πάσχουν από κοινές αιτίες του πόνους στην πλάτη είναι στην κορυφή των charts και χυθεί πάνω. Έχει γίνει μια επιδημία? μελέτες δείχνουν περίπου εβδομήντα πέντε τοις εκατό όλων των ενηλίκων σε αυτόν τον πλανήτη θα βιώσουν τον πόνο στην πλάτη σε κάποιο βαθμό. Δυστυχώς, αυτό είναι σχεδόν σίγουρα αναπόφευκτη. Αν μπορείτε να περπατήσετε και τη λειτουργία, την εργασία και να παίξει, τότε μπορεί να πέσει θύμα της κοινής πίσω πόνος σε κάποιο σημείο στη ζωή σας.

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει επάγγελμα ή ασχολία είναι ασφαλές από την πιθανότητα επώδυνες oohs και aahs από το σκύψιμο για πάρα πολύ καιρό, ή φθάνοντας μόλις smidge πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της εν λόγω αγώνα τένις. Golfers επίσης διαμαρτύρονται για τρυπήματα και πόνους από πάνω αιώρησης. Ποιος ήξερε ο χρυσός θα μπορούσε να είναι τόσο επικίνδυνη; Υπάρχουν μερικές κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη που όλοι οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν, ώστε να αποφεύγεται ο τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης και του νωτιαίου muscles.Â

γνώθι σαυτόν (Και σου Πίσω)

Για να καταλάβετε οι κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη, θα ήταν μια καλή ιδέα να κατανοήσει τον εαυτό του πίσω. Τριάντα-τρεις σπονδύλους και περισσότερα από τριάντα μύες αποτελούν τη σπονδυλική στήλη? συμπεριλαμβανομένου ενός αριθμού των συνδέσμων, οι δίσκοι μεταξύ σπονδύλων, και μερικές αρθρώσεις. Αυτό isnâ € ™ t κάτι που η φύση απλά χαστούκισε μαζί. Η πλάτη σας είναι ένα περίπλοκο δίκτυο από ιστούς, τα νεύρα, και εύρωστη οστά που πρέπει να διατηρούνται σε καλή κατάσταση για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Ακόμη και ελαφριά άσκηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Οι μύες μπορεί σίγουρα να τεντώσει, αλλά αυτό δεν σας κάνει ο κ Fantastic. Μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι μυώδης ή οσφυϊκή στέλεχος και διάστρεμμα συνδέσμων. Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, όπως αυτό, όπου αισθάνεται σαν ένα τράβηξε muscle. το καλύτερο πράγμα να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, και επίσης να εξετάσουμε σε προγραμματίσετε μια επίσκεψη με ένα χειροπράκτη. Στελέχη και διαστρέμματα χρειάζονται περισσότερο TLC από οτιδήποτε άλλο? μια πολλή ξεκούραση, ένα πακέτο πάγου, και άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τυχόν ακαθαρσίες στον ιστό σας.

Η οστεοπόρωση είναι πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη από ό, τι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν. κόκκαλά σας χάνουν ασβέστιο καθώς γερνούν, καθιστώντας τα αδύναμα και ευάλωτα σε κατάγματα. Κανείς δεν θέλει ένα σπασμένο πίσω. Αυτή η κατάσταση, μαζί με τις επιθέσεις αρθρίτιδα το πλαίσιο της σπονδυλικής στήλης? Αν το πλαίσιο είναι εξασθενημένο, τότε ολόκληρη η δομή μπορεί να καταρρεύσει. Ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη των συμπληρωμάτων ασβεστίου στην καθημερινή θεραπευτική αγωγή σας, προκειμένου να διατηρήσουν υγιή και γερά κόκαλα.