Έχετε προσπαθήσει πολλά διαφορετικά προϊόντα ακμής για να απαλλαγούμε από αυτές τις επώδυνες χτυπήματα σε όλο το πρόσωπό σας, την πλάτη και το στήθος;  Μήπως προσπαθείτε να πάρετε την αυτοπεποίθησή σας πίσω μέχρι εκεί που ανήκει, αλλά έχουν ένα καλό ενός χρόνου αυτόν τον τρόπο, όταν το μόνο που βλέπουμε κάθε μέρα στον καθρέφτη είναι ένα πρόσωπο που καλύπτεται με την ακμή;  Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω ότι έχω πάει εκεί (και έχουν κάποια σημάδια για να το αποδείξει), αλλά ότι με λίγη βοήθεια από μια διατροφή για την ακμή, τώρα είμαι σχεδόν εντελώς ακμή-ελεύθερο, με εξαίρεση ορισμένες ήσσονος σημασίας flare-ups φορά σε μια while. Τι θα λέγατε αν σας είπα ότι θα μπορούσατε να κάνετε το ίδιο με λίγες μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, μπορείτε να είστε στο δρόμο σας για την εξάλειψη και τον έλεγχο acne. σας Εδώ είναι μερικά από τα βήματα που χρησιμοποιούνται για να γίνουν ακμή-ελεύθερο: 1. Θα προστεθεί βιταμίνες στη διατροφή μου: Παίρνω 50 mg ψευδαργύρου πέραν των 1000 mg βιταμίνης C, κάθε day. έχω κάνει έτσι για ένα-δύο χρόνια τώρα και δεν είχε τίποτα, αλλά η επιτυχία στη διατήρηση ακμή από το πρόσωπό μου. 2. Πρόσθεσα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα: Εκτός από την κατανάλωση μήλων, τα πορτοκάλια, τα ροδάκινα, βατόμουρα, – η συνήθης, θα ήθελα επίσης να προσθέσετε λίγο καστανό ρύζι (συνήθως ο τύπος που έρχεται σε συσκευασία ενός θείος του Ben), και πολύσπορο ψωμί με διατροφή μου τώρα και then. στις σωστές ποσότητες, βοηθά ξεπλύνετε τις ακαθαρσίες και να κρατήσει έξω τους παράγοντες της ακμής που χρησιμοποιείται η πανούκλα skin.3 μου. Διατροφή για το σχέδιο της ακμής: Το πιο κρίσιμο βήμα σε οποιαδήποτε δίαιτα ακμή είναι να πάρετε μια πραγματική ακμή δίαιτα plan. Αυτό είναι απαραίτητο γιατί θα πρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο από κάθε τροφή και συμπλήρωμα να προσθέσετε στη διατροφή σας? μια λεπτή γραμμή μεταξύ πάρα πολύ και δεν είναι αρκετό είναι αρκετό για να πει τη διαφορά μεταξύ εξάλειψη της ακμής και έχει η διατροφή κάνει κανένα καλό.