Τρόφιμα θεραπεία θα πρέπει να ακολουθηθεί υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Ελέγξτε το επίπεδο του σακχάρου σας συχνά έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου δεν υπερβαίνουν το συνιστώμενο επίπεδο

Τρόφιμα για να αποφύγει

Είναι πάντα προτιμότερο να αποφύγετε μερικά τρόφιμα αν είστε διαβητικοί, όπως η ραφιναρισμένη ζάχαρη, γλυκά, σιρόπια, γλυκόζη, μαρμελάδα, μελάσα, ζάχαρη φρούτα, παγωτό, κέικ, γλυκά, γλυκά μπισκότα, σοκολάτες, αναψυκτικά, συμπυκνωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος και τα τηγανητά. Λίπη όπως το βούτυρο, γκι και τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι πρέπει να μειωθεί δραστικά. Αποφύγετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, πρόχειρο φαγητό, γλυκά, μπισκότα, κονσερβοποιημένα και κονσερβών. Περιέχουν επιβλαβή συντηρητικά και πολύ αλάτι. Αποφύγετε τα αναψυκτικά δεδομένου ότι αυτά έχουν πολλή ζάχαρη. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανητά από τη διατροφή σας. αποτελέσματα του καπνίσματος στην εξάντληση του οξυγόνου στο σώμα. Θα οδηγήσει σε λιγότερο από οξυγόνο που χρειάζεται ο οργανισμός να μεταβολίσει γλυκόζη. θα πρέπει να αποφεύγεται έτσι το κάπνισμα.

Τα τρόφιμα πρέπει να περιορίζεται

Κατανάλωση αλατιού θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Θα πάρει αρκετό αλάτι αποτελούν τα λαχανικά και τα φρούτα που τρώμε. Μειώστε τα τρόφιμα ζωικής ειδικά το κόκκινο κρέας. Μειώστε πουλερικών και αυγών. Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Μην πίνετε το τσάι και τον καφέ πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Προσπαθήστε να το αντικαταστήσει με το πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα, όπως μαϊντανό τσάι, Blueberry φύλλα, τσάι από τα φύλλα των δέντρων προσφοράς καρυδιάς, το νερό στο οποίο έχουν λοβό φασόλι μαγειρευτεί είναι καλό διαβήτη.

Μην καταναλώνετε αλκοόλ στο κενό στομάχι. Το αλκοόλ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ή hypoglycemia.Foods που θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο είναι το μέλι και άλλα φυσικά σάκχαρα όπως η ζάχαρη παλάμη, οι ημερομηνίες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί της λευκής ζάχαρης. Θυμηθείτε αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται σε πολύ μικρή ποσότητα only.Pasta, καρύδα, άλλοι ξηροί καρποί, χωρίς ζάχαρη χυμούς, τα αυγά θα πρέπει να είναι περιορισμένη. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ολικής αλέσεως, άγριο ρύζι και τα προϊόντα σόγιας. Προσπαθήστε να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό αλεύρι. Λίπη όπως το ελαιόλαδο και το φυστικέλαιο είναι πιο ενδεδειγμένο ότι υδρογονωμένα λίπη. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα όπως το αποκορυφωμένο γάλα και το λίπος σπιτικό τυρί με χαμηλά εξοχικό σπίτι μπορεί να ληφθούν με μέτρο. Μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσει με γιαούρτι. Θαλασσινά και τα ψάρια μπορούν επίσης να ληφθούν με μέτρο.

Τα τρόφιμα που πρέπει να ληφθούν

Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Μια αλκαλική διατροφή με φυσικές τροφές συνιστάται. Ολικής αλέσεως, φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή διατροφή για το διαβητικό. Πρώτες λαχανικά μπορούν να λαμβάνονται σε υψηλές ποσότητες. Έχει βρεθεί ότι τα μαγειρεμένα τρόφιμα αυξήσει τη γλυκόζη του αίματος υψηλότερη από τις πρώτες, μη αποφλοιωμένες τρόφιμα. Το μαγείρεμα καταστρέφει πολλά από τα ένζυμα και κάποιες βιταμίνες και μέταλλα.

Τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα κάθε μέρα. Φρούτα όπως τα φρούτα σταφυλιών, χυμό ροδιού, ινδική βατόμουρο, μπανάνα, μήλα Granny Smith, σύκο, τα βακκίνια, μαύρα μούρα, ακτινίδια και εσπεριδοειδή είναι ιδιαίτερα συνιστάται. Μπορεί να ληφθεί ως ένα σνακ. Αγγούρι, μαρούλι, κρεμμύδι, σκόρδο αμπελοφάσουλα αγγούρι ραπανάκι, ντομάτα, καρότο, φύλλα? σπανάκι γογγύλια, λάχανο και ηλιάνθου είναι καλό για το διαβήτη. Πολύχρωμα λαχανικά είναι καλό για την λειτουργία του παγκρέατος. Πίνετε χυμούς χωρίς ζάχαρη. ζύμη και φύτρο μηδική και φασόλια mung μπύρας είναι καλό για το σώμα. Άγουρες μπανάνες μπορούν επίσης να μαγειρευτεί και να φαγωθεί.

Το πιο σημαντικό απ ‘όλα είναι η κατανάλωση δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες που μειώνει την ανάγκη για ινσουλίνη. Απελευθερώνει ενέργεια στο σώμα αργά. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι μειώσεις του διαβήτη και μπορεί ακόμη και να εξαφανιστούν σε άτομα που τρώει μια υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ή ολόκληρη διατροφή τροφίμων. πλούσια σε ίνες διατροφή έχει περισσότερο χρώμιο και χρώμιο είναι πολύ καλό για τους ανθρώπους με διαβήτη. Τρώτε πολύ κάλιο πλούσια τρόφιμα όπως τα ωμά φιστίκια, ντομάτα, μπανάνες, πεπόνια, ξερά μπιζέλια, πατάτες, ξύδι μήλου μηλίτη, το αποκορυφωμένο γάλα σε σκόνη, το σιτάρι, αλλά δεν λαμβάνουν συμπληρώματα καλίου.

Συμπεριλάβετε διαλυτές φυτικές ίνες στα γεύματά σας, όπως κριθάρι, βρώμη, γεύμα αμυγδάλων, ξερά φασόλια, φασόλια, μαγειρεμένα μαύρα φασόλια, τα μπιζέλια, τα δημητριακά, τα ρεβίθια, γραμμάριο της Βεγγάλης το οποίο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη,, μαύρο γραμμάριο, οι φακές και το καλαμπόκι ή garbanzo φασόλια για να βοηθά σημαντικά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα προϊόντα σόγιας όπως το τόφου, tempeh, γάλα σόγιας, σκόνη σόγιας, σόγιας φύτρες φασολιών, ψήγματα κλπ είναι επίσης πολύ καλή στο περιέχουν νευρολογικές επιπλοκές του διαβήτη. Μπορείτε να κάνετε το ψωμί από οποιοδήποτε από τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Να πάρετε μια πολύ διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Όταν τρώτε πολλά ψωμί, δημητριακά και αμυλούχα λαχανικά θα πάρετε αρκετό άμυλα η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τον διαβήτη. Οι αδιάλυτες ίνες, που βρέθηκαν σε πίτουρο (πίτουρο βρώμης, πίτουρο σιταριού), ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς, ενεργούν ως εντερική πλυντρίδες με τον καθαρισμό έξω το κατώτερο γαστρεντερικό σύστημα. Ίνες καθαρίζει εντερικό σωλήνα σας μετακινώντας το φαγητό, έτσι ώστε δεν θα μείνει εκεί και σαπίζουν. το γάλα το βούτυρο και τη διατροφή γιαούρτι είναι πολύ ευεργετική.

Χρήσιμες βότανα και λαχανικά

1. Πικρή κολοκύνθη (Καρελά): πικρή κολοκύνθη Momordica charantia-ή πικρό χυμό πεπόνι περιέχει φυτικές ινσουλίνη και πρέπει να ληφθούν 2 ουγκιά 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Είναι βρέθηκε να είναι πολύ αποτελεσματική για το διαβήτη. Ή μπορεί να μαγειρευτεί ως οποιοδήποτε φυτικό και τρώγονται. Ή Η πικρή σκόνη πεπόνι μπορεί να γίνει με ξήρανση. Πάρτε πικρή κολοκύνθη σκόνη που κουταλάκι του γλυκού ημερησίως σε άδειο στομάχι.

2. Λαμβάνοντας μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης του διαβήτη. Ακόμα και απολαμβάνοντας ένα κανέλας στο τσάι σας, θα μπορούσαν επίσης να επωφεληθούν μη διαβητικούς που έχουν το πρόβλημα του σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν το γνωρίζουν αυτό.

3. 30 γραμμάρια σπόρους τριγωνέλλας μπορούν να βυθιστούν σε ένα ποτήρι νερό το βράδυ και μετά από 12 ώρες λαμβάνουν αυτό και το τρόχισμα σε μια κόλλα με το εμποτισμένο νερό και πιείτε το σε ένα άδειο στομάχι. Ή 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη, αν οι σπόροι μπορεί να λαμβάνεται με νερό ή γάλα. Ή μπορείτε να προσθέσετε μοσχοσίταρου σε οτιδήποτε μαγειρεύετε.

4. Τρώτε μέχρι 3 γκρέιπφρουτ την ημέρα ήταν επίσης χρήσιμη.

5. 1 κουταλιά της σούπας Amla (Emblica officinalis), μετά την αφαίρεση των σπόρων εξαγάγετε το χυμό και ανακατεύουμε με ένα φλιτζάνι πικρή κολοκύνθη χυμό και να λαμβάνουν καθημερινά για δύο μήνες σε ένα άδειο στομάχι.

6. Gymnema Sylvestre ένα παραδοσιακό Αγιουρβεδικό βότανο το φύλλο της οποίας πρέπει να ληφθούν έως 4 γραμμάρια ανά ημέρα.

7. Ινδικό βατόμουρο σπόρους ή Jamun σπόρων σε σκόνη (επιστημονική ονομασία του Jamun είναι Ευγενία jambolana ή Syzygium cumini L και) είναι πολύ καλό για το διαβήτη. Πάρτε 1 /4ο κουταλάκι του γλυκού με 1 teasoon μέλι για 50 ημέρες.

8. Τρώτε φρέσκα συνθλίβονται ωμού σκόρδου 3-4 γραμμάρια την ημέρα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μπορείτε να το πλύνετε κάτω με ένα ποτήρι νερό.

9. σπόρους Neem καθημερινά 2 φορές την πρέζα. Λαμβάνοντας ένα γραμμάριο φύλλα neem βοηθά καθημερινά στο διαβήτη

10. Bael (Αίγλης marmelos):. Η άδεια του δέντρου Bael κατά τη μάσηση είναι πολύ χρήσιμα στο διαβήτη. Πολτό των φρούτων θα μπορούσαν να στεγνώσει και να λαμβάνονται σε δόσεις των 5 έως 10 γρ την ημέρα.

11. Μια πρέζα καθαρό σκόνες κουρκούμη αναμιχθεί σε χυμό Amla (ινδικό χήνας μούρο) και να τρώνε καθημερινά στο άδειο στομάχι.

12 . Χρήση κουρκούμη και φραγκοστάφυλο σε ίσες ποσότητες σε μορφή σκόνης που λαμβάνονται με ζεστό νερό είναι πολύ χρήσιμο σε αυτό το λογαριασμό. Αυτά ενεργοποιούν τα παγκρεατικά κύτταρα και περισσότερη ινσουλίνη παράγεται.

13. Άγρια jeerakam κύμινο μαύρο χρώμα 60 γρ σε 1 λίτρο και βράστε ένα μειώσει ti 1 /4ο λίτρου και να λάβει μισό, διαχωρίζεται σε δύο ίσα μέρη και να πιείτε ένα μέρος το πρωί και ένα το βράδυ 2 φορές την ημέρα.

14. Grind (Bacopa monnieri) Bhrahmi και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτό στο γάλα και το ποτό.

Οι βιταμίνες που βοηθούν

Συμπληρώματα σε φυσικές μορφές είναι πιο ευνοϊκό για το σώμα. συμπληρωμάτων μαγνησίου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Βιταμίνη C: 500 mg συνιστάται. Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη αυτή είναι πολύ πολύτιμη για το διαβήτη. Μια ημερήσια δόση 200 Ι.υ. της βιταμίνης Ε συνιστάται για ένα δεκαπενθήμερο σε μια στιγμή. Χρώμιο: Δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους, τα μανιτάρια, το αραβοσιτέλαιο και μαγιά μπύρας είναι σχετικά καλές πηγές βιολογικά πολύτιμο χρωμίου. Βιταμίνη Α :. Πάρτε μια δόση 15,000i.u. σε εναλλασσόμενες ημέρες. Βιταμίνη Β:. Αποφύγετε μεγάλη δόση της βιταμίνης Β, επειδή αυτή η βιταμίνη παρεμβαίνει με την απορρόφηση της ινσουλίνης από τα κύτταρα

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Ο έλεγχος του βάρους σας είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του διαβήτη. Η άσκηση βελτιώνει την αντίδραση του οργανισμού στην ινσουλίνη. Ένα πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να ξεκινήσει μόνο με τη συμβουλή του γιατρού να αποφευχθούν οι περιττές περιπλοκές. Περπάτημα, φως παιχνίδια, τρέξιμο και το κολύμπι είναι επίσης καλό.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει πολύ. Για την ανακούφιση από το στρες κάνει διαλογισμό μία φορά την ημέρα για 10 έως 40 λεπτά. Yogic asanas, όπως Siddhasana, Vajrasana, Talasana, Yastikasana ,, όπως Yogamudra, Hastapadasana, Paschimottanasana, Chakrasana, Ustrasana, Bhujangasana, Sarvangasana και Viparitakarani, όπως halasana, shalabhasana, Dhanurasana, Pratipaksabhavana και Shavasana θα είναι επίσης ευεργετική.