Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Michigan, Ιατρική Σχολή, πάσχοντες από άσθμα πρέπει να λάβουν μέτρα για να ελέγχουν τη διατροφή τους για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος ή επιθέσεις. Οι ερευνητές επιβεβαιώνουν τη σχέση μεταξύ της διατροφής και του άσθματος. Εδώ είναι μια λίστα των τροφίμων που είναι κακό για το άσθμα:

αλμυρά τρόφιμα

αλμυρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του άσθματος να υπερβούμε σε ένα σοβαρό στάδιο, σύμφωνα με πολλές έρευνες γίνει από Mayo Clinic. προϊόντα τροφίμων, όπως πίτσα, επεξεργασμένο τυρί, το κρέας, τα τσιπς, τηγανητές πατάτες, ψωμί ολικής αλέσεως, ροδέλες κρεμμυδιού κλπ πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά εάν πάσχετε από οξεία άσθμα. Χρησιμοποιήστε τα αρτύματα χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως μίγματα καρυκεύματα χωρίς αλάτι, το χυμό λεμονιού και φυσικά βότανα.

Λευκό ψωμί

Το άσπρο ψωμί, τα αμυλούχα τρόφιμα και υδατάνθρακες προσφέρουν πολύ μικρή θρεπτική αξία. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Michigan Ιατρική Σχολή, ασθματικοί πρέπει να αντικαταστήσει λευκά ψωμιά και άλλα επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα κράκερ, μπισκότα κλπ με όλη την ισοδύναμα κόκκους που προσθέτουν θρεπτικά συστατικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός αυτού, ολόκληρη ισοδύναμα τροφίμων σιτηρών του λευκού ψωμιού θα ενισχύσει μόνο τη λειτουργία των πνευμόνων.

Κορεσμένα λιπαρά

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι μια ανθυγιεινή μορφή λίπους που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τηγανιτό φαγητό. Το ανθυγιεινό λίπος, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες στη Mayo Clinic, μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει κρίσεις άσθματος. Αποφύγετε τρόφιμα όπως μπριζόλα, ροδέλες κρεμμυδιού, χάμπουργκερ κλπ Εναλλαγή από ανθυγιεινά λίπη σε υγιή λιπαρά, εισάγοντας το ελαιόλαδο, τα καρύδια, το έλαιο canola, σπόρους λιναριού και το αβοκάντο στη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταναλώσει τη μέτρια ποσότητα λίπους στα γεύματά σας, καθώς και σνακ.

Τρόφιμα που προκαλούν

Αερίου

Σύμφωνα με το Εθνικό Εβραϊκό Οργανισμό Υγείας, τρώει τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα και την πληρότητα άσθμα σκανδάλη επιθέσεις. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα, όπως επισήμανε η οργάνωση περιλαμβάνει τα πικάντικα τρόφιμα, λουκάνικο, το μπρόκολο, τα φασόλια, το κουνουπίδι, τα πεπόνια, το λάχανο, τα μπιζέλια, τα σπαράγγια, τα μπιζέλια και τα κρεμμύδια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες από τις πηγές τροφίμων που αναφέρονται παραπάνω είναι υγιείς, μπορείτε να κόψετε εφάπαξ μετά την παρατήρηση των επιπτώσεων της κατανάλωσης του έχει τα συμπτώματα του άσθματος σας.

Trans λίπη

Τα τρανς λιπαρά είναι στερεά λίπη που πρέπει δεν πρέπει να καταναλώνεται από τους ασθματικούς. Τα στερεά λίπη γίνει μέσω της προσθήκης υδρογόνου σε φυτικό έλαιο. Trans λίπη αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Τα τρανς λιπαρά βρίσκονται συνήθως σε μεταποιημένα τρόφιμα, όπως συσκευασμένα μπισκότα, τσιπς, ντόνατς, γλυκά κλπ

Άλλες συμβουλές

Βεβαιωθείτε ότι ό, τι τρώτε είναι σε μέτρια ποσότητα. Μην φάτε παραπάνω, όπως ότι μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας και τη δημιουργία του φυσικού αερίου.