Μερικές ημέρες μπορεί να ξυπνήσει το αίσθημα μεγάλη, ενώ άλλες μέρες, ξυπνάτε νιώθοντας σαν την ημέρα είναι πάνω από πριν καν αρχίσει. Μπορεί να έχετε κάθε επιθυμία να ζήσουν μια στρες και το άγχος ελεύθερη ζωή, ή να έχουν τα επίπεδα ενέργειας της νιότης σου, αλλά απλά δεν γνωρίζουν καν από πού να αρχίσω.

Να πάρει τα επίπεδα ενέργειάς σας να κορυφωθεί είναι μια αλλαγή του τρόπου ζωής , παρόλο που μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα επίπεδα σας βρίσκονται στο χαμηλότερο τους τα πρωινά, που σημαίνει το στρες και το άγχος μπορεί να τρέξει αχαλίνωτη κατ ‘ευθείαν μέσα από την ημέρα σας, και φαινομενικά τίποτα δεν παίρνει ολοκληρωθεί.

Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν μπορείτε να εξισορροπήσει τη ζωή σας, να πάρετε τα επίπεδα της ενέργειας σας επάνω σε ένα πιο βέλτιστο επίπεδο, όταν μετράει (το πρωί) και να πάρει τη ζωή σας χωρίς το άγχος και το άγχος.

Καλύτερη διατροφή για τα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας

είναι αδύνατο να εκτελέσει σε άριστο επίπεδο, αν δεν αισθάνεστε καλά, και ένα μεγάλο μέρος του πώς αισθάνεστε, είναι συνολικά η σωστή διατροφή. Η σωστή διατροφή είναι απολύτως θεωρείται ότι είναι το σημείο εκκίνησης για να πάρει τη δύναμη της νιότης σου πίσω. Λαμβάνοντας το χρόνο για να βάλει μαζί μια λίστα με το πώς τρώτε για μια εβδομάδα ή έτσι θα σας δώσει κάποια εικόνα που θα πρέπει να βελτιωθεί. Μπορείτε να βρείτε το πρόβλημα αμέσως μόλις κοιτάξετε τον κατάλογο της εβδομάδας στην αναθεώρηση. Ίσως παρατηρήσετε πρόσληψη λαχανικών είναι χαμηλή. Ανεξάρτητα από τα στοιχεία, η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για να πάρει τα επίπεδα ενέργειάς σας επάνω, και τα επίπεδα στρες και το άγχος σας προς τα κάτω.

Πέτα την αρνητική στάση για υψηλότερα επίπεδα ενέργειας

Ίσως να είναι πιο ένοχος αυτής της συμπεριφοράς από ό, τι ξέρετε. Ίσως απλά έχουν την λανθασμένη στάση. Αν βρείτε τον εαυτό σας να σύρετε στην εργασία, ή αποτυχαίνουν τη διάρκεια της ημέρας βλέποντας το ρολόι και να περιμένει για την ημέρα μέχρι το τέλος, είστε ένοχοι από μια κακή στάση. Και μια κακή στάση μπορεί να σας βάλει σε λάθος νοοτροπία για μια ενέργεια γεμάτο, χαμηλά ημέρας το άγχος από την αρχή. Μέρος του τι μπορείτε να κάνετε είναι να εξαλείψει τις μικρές ερεθισμούς από την ημέρα σας. Ίσως να διαιωνίζουν το πρόβλημα βάζοντας τον εαυτό σας σε μια ενοχλητική κατάσταση

Σχετική ανάγνωση:. Γλυκοπατάτα – Η Νέα Τροφίμων για τη μακροζωία

Ίσως να μην αφήνοντας τον εαυτό σας αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα για να κάνει ό, τι χρειάζεται να γίνει. Μπορείτε να βρείτε που συμβάλλουν με τις δικές σας στρες και το άγχος, όταν υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσατε απλά να εξαλείψει τον εαυτό σας. Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμά σας και να δείτε τι μπορείτε εύκολα να αλλάξει.

Λαμβάνοντας το χρόνο μόνο για τον εαυτό σας για να μειωθεί το άγχος

Οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι πιθανό ένα που είναι πιο συχνά παραβλέπεται. Λαμβάνοντας ένα «time out» για να περνούν το χρόνο τους και μόνο να κάνουμε πράγματα που σας αρέσει μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, ειδικά για τους ανθρώπους που έχουν την τάση να αισθάνονται άρρωστοι στα ευκολία γρήγορα, ή αίσθημα όπως και αν έχετε κάποιο ελεύθερο χρόνο, σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι οι δαπάνες να κάνει καθημερινές δουλειές ή δουλειές. Προκειμένου να μειωθεί το στρες και να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας που μπορεί να έχετε για να προγραμματίσετε την ώρα μόνο του, ή ο χρόνος να κάνουν τίποτα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε, έστω και για λίγα λεπτά ή μία ώρα την εβδομάδα, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να «ανανεώσετε». Αν είστε στην άρνηση, ή ένα αγαπημένο πρόσωπο που έχει πει ότι θα εμφανίζονται είτε στραγγισμένο της ενέργειας ή τόνισε, ίσως να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να διατηρούν ένα ημερολόγιο των καθημερινών δραστηριοτήτων σας. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς ξοδεύετε μέρες σας. Και γνωρίζοντας πώς ξοδεύετε το χρόνο σας είναι ένα μεγάλο μέρος της να μάθει περισσότερα για το τι θα μπορούσε να σας πάρει πιο καλά ξεκούραστος και έτοιμος να αναλάβει όχι μόνο σήμερα, αλλά αύριο, πάρα πολύ.