Έχετε συζητήσει την αρθρίτιδα σας με μια ποικιλία από επαγγελματίες, το καθένα με διαφορετικές συστάσεις; Είσαι εξαντληθεί από την παραπληροφόρηση που doled έξω όταν ξέρεις ότι η αρθρίτιδα πρέπει να έχει κάποια λογική θεραπείες; Στη συνέχεια, διαβάστε για να μάθετε μερικές χρήσιμες προτάσεις για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή και πάλι.

Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστη. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από τον πόνο σας, χρησιμοποιώντας τη θερμότητα και το κρύο.

Αν έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να ασκήσει φορώντας παλιά, φθαρμένα παπούτσια. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας να επιδεινωθεί. Ανταλλάξτε τα παπούτσια σας άσκηση για νέες τακτικά. Επιθεωρήστε τα πέλματα σας για φθορά και αντικαταστήστε αμέσως τα παπούτσια αν βρείτε ένα μοτίβο ανομοιόμορφη φθορά.

Η κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται συχνά επικίνδυνο για μια ποικιλία παθήσεων. Ορισμένες έρευνες έχουν στην πραγματικότητα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει κάποια συμπτώματα.

Θαλάσσια σπορ είναι μεγάλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Οι δραστηριότητες αυτές θα τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, ζεστό νερό είναι γνωστό για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου της αρθρίτιδας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα μέσα στο νερό, να εξετάσει τη λήψη μια τάξη κολύμβησης.

Ως πάσχων αρθρίτιδας, θα πρέπει να αποφύγουμε τον ύπνο. Θα πρέπει να σαμποτάρει κάθε άλλη προσπάθεια που κάνετε για να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας, εάν προσπαθήσετε να τους απασχολούν, ενώ έχετε ένα έλλειμμα ύπνου. Πάρτε όχι λιγότερο από οκτώ ώρες ύπνου. Αξιοποιήστε ακόμη περισσότερο αν η ημέρα ήταν ιδιαίτερα αγχωτική. Το σώμα σας θα σας ευχαριστώ με τη μορφή μειωμένου πόνου.

παυσίπονα

Αν υποφέρετε πόνο από την αρθρίτιδα, προσπαθήστε να μην πάρετε παυσίπονα, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Μερικά παυσίπονα μπορεί να έχει μια εθιστική ποιότητα και μόνο μάσκα του πόνου. Εάν ο γιατρός σας να συνταγογραφείται σε εσάς και αν σκοπεύετε σχετικά με τη χρήση τους, τα χρησιμοποιούν ως είχαν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.

Σκεφτείτε την έναρξη ενός προγράμματος υδρόβιων δραστηριότητας εάν αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα. Οι δραστηριότητες αυτές θα τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, ζεστό νερό είναι γνωστό για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου της αρθρίτιδας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα μέσα στο νερό, να εξετάσει τη λήψη μια τάξη κολύμβησης.

Ένα από ζαχαροκάλαμο θα σας βοηθήσει να πάρετε κάποια πίεση από τις αρθρώσεις σας. Πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα να αρνηθεί τη χρήση ενός από ζαχαροκάλαμο, νομίζοντας ότι τους κάνει να φαίνονται άτομα με ειδικές ανάγκες. Εάν ο πόνος σας μειώνεται με τη χρήση ενός από ζαχαροκάλαμο, θα είναι λιγότερο ειδικές ανάγκες με ένα παρά χωρίς αυτήν. Όταν επιλέγετε ένα opt ζαχαροκάλαμο για μία που να ταιριάζει με την προσωπικότητά σας και το επίπεδο δραστηριότητας.

Επενδύστε σε χρήσιμες εξοπλισμό. Έχοντας τα σωστά εργαλεία μπορεί να κάνει τη δουλειά σας πολύ πιο εύκολη. Μπορείτε να βρείτε προσιτή στυλό, μαχαίρια, ανοιχτήρια, κέρατα παπούτσι, τραβά φερμουάρ και πολλά άλλα που θα σας βοηθήσουν πραγματικά να πάρει μέσα από την ημέρα σας. Μπορείτε να επενδύσετε σε ζουν μια πιο εύκολη τη ζωή με αυτά τα εργαλεία.

Η γιόγκα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Τέτοιες πρακτικές χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας, το οποίο έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Για αυτές τις τεχνικές για να είναι αποτελεσματική, πρακτική τους τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Όταν έχουμε να κάνουμε με αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Θα βρείτε την υποστήριξη μιας ποικιλίας των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών και οι συνομήλικοί του, για να είναι ευεργετική. Για περισσότερη βοήθεια, μπορείτε να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης για τους ανθρώπους που βιώνουν τις ίδιες δοκιμασίες όπως εσείς. Οι άνθρωποι που μπορούν να συνδεθούν με σε τέτοιες ομάδες γνωρίζουν ακριβώς τι περνάτε.

Κρατήστε ένα περιοδικό αρθρίτιδα. Με τη διατήρηση ενός περιοδικού που περιγράφει με λεπτομέρειες πότε ακριβώς ξεκινά ο πόνος σας, μπορείτε να αρχίσετε να αναλύσει το κατά πόσον υπάρχει κάποια κοινή αιτία για τον πόνο σας. Θα πρέπει να καταγράψει τα πάντα, από το ποσό του πόνου στην οποία βρίσκεστε, στη θέση, με τις τροφές που τρώμε, ώστε να κάνουν τις καλύτερες δυνατές συνδέσεις.

Αρθρίτιδα πόνος μπορεί να κάνει δύσκολη ύπνο. Δοκιμάστε το μπάνιο με ζεστό νερό και καταπραϋντική άλατα μπάνιου. Το μπάνιο και η ζεστασιά του νερού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Ώρα για ύπνο θα έρθει πολύ πιο εύκολο μόλις το σώμα σας είναι χαλαρό.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα τεράστιο όφελος για την υγεία σας, καθώς θα μειώσει το πρήξιμο και τον ερεθισμό από αρθρίτιδα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι υπάρχει ένας συσχετισμός μεταξύ καπνίσματος και διογκωμένες αρθρώσεις ή πόνο. Αν καπνίζετε, σκεφτείτε σοβαρά να το παρατήσει για να βοηθήσει με τα συμπτώματα σας. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο εγκατάλειψη προσπαθήσουμε να ρωτήσετε το γιατρό σας γι ‘αυτό? υπάρχουν φάρμακα που θα σας βοηθήσουν.

Μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την αρθρίτιδα σας και να συνεχίσουν να ζουν τη ζωή χωρίς πόνο και το άγχος από αυτή την κατάσταση. Βάλτε τον εαυτό σας πίσω τον έλεγχο και την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σας ένα ακρωτηριάζοντας πλήγμα κάνοντας χρήση των συμβουλών που μόλις διαβάσατε.

Είναι ωφέλιμο να σταματήσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας νωρίς. Μια καλή τεχνική πρόληψης αναπτύσσει καλές συνήθειες πληκτρολόγηση. Έχετε τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιο, και να πάρετε ένα παχύ μαξιλάρι ποντικιών. Αυτό θα μειώσει την πίεση ποσό στα χέρια σας, και αυτό είναι μια μεγάλη προληπτικό μέτρο κατά της ανάπτυξης της αρθρίτιδας και των κοινών προβλημάτων στο μέλλον.