Πώς το σώμα και το μυαλό σας επηρεάζει την αρθρίτιδα σας. Τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα βοηθήσει στην ανακούφιση της αρθρίτιδας σας. Μήπως ξέρετε δεν έχει σημασία πόσο άσχημα σας βλάψει ή πόσο άρρωστοι είστε, ότι ό, τι κάνετε, σκέφτονται και αισθάνονται θα έχει επίδραση στο σώμα σας; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που υποφέρουν από arthritis.Take μια στενή ματιά στο ψυχική στάση σας , τη διατροφή σας και την άσκηση σας. Πνευματική δραστηριότητα, η διατροφή και η άσκηση εργαστούμε όλοι μαζί. Αυτές οι τρεις πτυχές της ζωής σας, είτε θα συνεχίσει να σας κάνει να άρρωστο ή θα σας βοηθήσουν να γίνουν και να παραμείνουν καλά.

Ας ρίξουμε μια ματιά στην στάση μέρος αυτής της ψυχικής

Ρίξτε μια ματιά σε στάση σας … . Αυτό που έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις για τη στάση σας; Θα κάνει μια μεγάλη διαφορά στον τρόπο που αισθάνεστε ψυχικά και σωματικά με την ενίσχυση για τη θετική και την άρση των αρνητικών επιδράσεων στη ζωή σας. Κάθε σκέψη που έχετε το σώμα σας θα αντιδρά σε αυτή τη σκέψη. Θετικές σκέψεις και τα συναισθήματα θα δημιουργήσει θετικά αποτελέσματα, ενώ οι αρνητικές σκέψεις και το συναίσθημα θα δημιουργήσει αρνητικά αποτελέσματα. Έτσι, εάν είστε ένας ήρεμος και θετικός άνθρωπος για την υγεία σας θα είναι καλύτερη από ό, τι ένα πρόσωπο που είναι ανήσυχοι και negative.To κάνει τον εαυτό σας πιο ήρεμη, να σταθεί ψηλά, να ρίξει τους ώμους σας προς τα πίσω, σηκώστε το κεφάλι και το χαμόγελό σας. Δοκίμασέ το. Μην αισθάνεστε καλύτερα; Τώρα σηκωθούν και να κοιτάξει κάτω, γέρνει τους ώμους και το συνοφρύωμα σας. Τώρα, πώς αισθάνεσαι; Νιώσατε την διαφορά; Εδώ είναι ένα παράδειγμα του τι εννοώ about.When ήμουν 16 υπνοδωματίου μου ήταν στον τρίτο όροφο σε ένα ημι-πολυσύχναστο δρόμο. Ένα απόγευμα ο φίλος κορίτσι μου και εγώ ήμασταν ακουμπά έξω από το παράθυρο βλέπεις τους ανθρώπους που περπατούσαν by.Down δρόμο ήρθε ένας άνδρας στα 20 του, ο οποίος θα της σκέψης κοίταξε τα μεγαλύτερα … σέρνοντας τον εαυτό του μαζί. ώμους του έγερναν. Αυτός ανακατεύονται τα πόδια του και τα ρούχα του, μόλις κρεμαστεί στον him.We δύο έδωσε ένα «σφύριγμα λύκος» και ο άνθρωπος κοίταξε όλο που δεν ξέρει πού το σφύριγμα ήρθε από. Στη συνέχεια τακτοποιήσει, να θέσει στους ώμους του πίσω, και αντηριδωτών κάτω από την οδό whistling.It έκανε μια μόνιμη εντύπωση για μένα, γιατί ένιωσε ένα θετικό συναίσθημα που προκάλεσε ένα θετικό αποτέλεσμα. Αρκεί να σκεφτούμε πίσω στην παιδική ηλικία σας. Όταν ήσουν εξήρε πώς να φαίνεστε και να αισθάνεστε; Όταν ήταν επέπληξε πώς να φαίνεστε και να αισθάνεστε; Όταν το σώμα σας είναι τεταμένη ή αισθάνεστε δυστυχισμένοι ή έχετε αρνητικές σκέψεις στο σώμα σας θα αντιδράσει και η αρθρίτιδα σας θα πονέσει περισσότερο από ό, τι όταν είστε ήρεμοι, χαρούμενοι και έχουν θετικές σκέψεις. Να είστε ενήμεροι για την ψυχική στάση σας και σημειώστε το πώς διαφορετικές καταστάσεις έχουν επίδραση αρθρίτιδα σας. Στη συνέχεια μπορείτε να αναλάβει την ευθύνη και να αλλάξετε τις επιπτώσεις που έχουν στην αρθρίτιδα σας. Out με το Κακό και με το καλό !!! Δεν είστε υπεύθυνοι για το τι κάνουν οι άλλοι ή να πω, είστε υπεύθυνοι μόνο για το πώς θα αντιδράσει σε ό, τι κάνουν οι άλλοι ή να πω.

Τώρα σχετικά με τα τρόφιμα που τρώτε

όταν έχετε αρθρίτιδα είναι πιο σημαντικό να έχετε μια διατροφή που αποτελείται από 75% των πρώτων και το 25% μαγειρεμένα τρόφιμα. Τρώτε ωμά φρούτα παίρνει λιγότερη ενέργεια για να χωνέψει το φαγητό από ό, τι τα μαγειρεμένα τρόφιμα, ως εκ τούτου, λαμβάνοντας λιγότερη ενέργεια για να καθαρίσει τα τοξικά απόβλητα στο σώμα σας. Το λιγότερο τοξικά απόβλητα που έχετε στο σώμα σας, τόσο λιγότερο αρθρίτιδα σας θα βλάψει. Είμαστε το μόνο είδος που τρώει μαγειρεμένα τρόφιμα και είμαστε το μόνο είδος που υποφέρουν με τόσες πολλές εκφυλιστικές ασθένειες. Η αρθρίτιδα είναι ένα από τα κύρια εκφυλιστικών ασθενειών. Πάνω από 90 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αρθρίτιδα.

Η άσκηση ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας

Αν έχετε αρθρίτιδα ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να σηκωθεί μετά από συνεδρίαση για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Είσαι τόσο τοξικά και τεταμένη ότι σας βλάψει να move.Try μερικές απλές ασκήσεις στην καρέκλα σας: 1. Swing τα όπλα σας γύρω από το circles.2. Σηκώστε το ένα πόδι σε μια time.3. Γυρίστε το σώμα σας όσο προς τα δεξιά, όπως μπορείτε και στη συνέχεια στο left.4. Ενώ καθόταν σφίξτε τους γλουτούς σας και σηκώστε το σώμα σας επάνω από την καρέκλα. Δεν θα το σηκώσει πολύ, αν σε όλα, αλλά θα νιώσετε την lift.Start σώμα με ακριβώς να κάνει αυτές τις απλές ασκήσεις τρεις ή τέσσερις φορές το καθένα για λίγα λεπτά και να εργάζονται στον εαυτό σας έως και 10 φορές τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Αν σας αρέσει να περπατούν ξεκινήσει αργά. Αν είναι μόνο 10 πόδια, τα πόδια 10 πόδια. Καθημερινά θα αυξήσει ακόμα 5 πόδια. Θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα θα feel.Swimming ή την άσκηση στο νερό είναι θαυμάσια. Στο νερό το σώμα σας είναι αβαρή. Δεν χρειάζεται να κολυμπήσετε μπορείτε απλά να περπατήσετε πέρα ​​δώθε ή να κάνετε τις παραπάνω ασκήσεις. Δοκιμάστε να γίνει αυτό τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές ένα τέχνασμα week.The για την άσκηση και την διαμονή τους με αυτό είναι να κάνετε κάτι που σας αρέσει και με έναν φίλο ή μια ομάδα όταν possible.My κόρη Susan και που συναντώ στην πισίνα όπου ζω 3 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά έως μισή ώρα. Είναι διασκεδαστικό, έχουμε την ευκαιρία να συνομιλήσετε και να κάνουμε τις ασκήσεις μας. Είναι καλύτερο από συνάντηση σε ένα εστιατόριο και να κάθεται και να τρώει κακή foods.Always ρωτήστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης οποιουδήποτε είδους. Είστε ο μόνος που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Θέλετε να ανακατέψετε κατά μήκος ή θέλετε να αλαζονικό μαζί σφύριγμα; Η επιλογή είναι yours.Remind τον εαυτό σας καθημερινά … Αν είναι να είναι, είναι στο χέρι μου! Best Υγείας, Margie Garrison «Η αρθρίτιδα Lady» Έχω ωριμάσει Αρθρίτιδα μου, μπορείτε να Πάρα