; Οι περισσότεροι πόνοι φτέρνα πηγαίνει μακριά σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα, είτε με δική του ή μετά τη θεραπεία. Χωρίς θεραπεία ο πόνος συνήθως θα εξαπλωθεί γύρω από τη φτέρνα. Θεραπείες που χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τον πόνο τακουνιών φαίνεται να φέρνει μόνο οριακά κέρδη σε διάστημα όχι θεραπείες περιποίησης και ελέγχου, όπως διατάσεις. Ο πόνος στη φτέρνα σας θα πρέπει να πάει μακριά από μόνη της με το χρόνο, αλλά μέχρι τότε ίσως να θέλετε να αναζητούν θεραπεία για τον πόνο. Θεραπεία του πόνου της πτέρνας ξεκινά με ακουμπά το πόδι. Συντηρητική θεραπεία της πελματιαίας πόνο φτέρνα: μακροπρόθεσμη παρακολούθηση up.There είναι πολλές προμήθειες κάλτσα για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνο φτέρνα. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας προμήθειες κάλτσα υποστήριξη για την αντιμετώπιση των πελματιαία απονευρωσίτιδα, που συνήθως αναφέρονται ως φτέρνα σπιρούνια ή σύνδρομο πόνος στη φτέρνα. Τα καθαρά πολυμερή γέλη αυτορυθμίζεται για να χωρέσει το μοναδικό περίγραμμα πόδι σας, απορροφώντας το οδυνηρό σοκ ποδιού που επιδεινώνει τον πόνο φτέρνα και τακούνι σπιρούνια. Εάν, μετά από αρκετούς μήνες μη χειρουργική θεραπεία, θα συνεχίσει να έχει τον πόνο φτέρνα, να συζητήσει την κατάσταση με το γιατρό σας, επειδή ο πόνος φτέρνα σας μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι considered.Self Φροντίδα Βήματα για Heel PainsSelf-Care μπορούν να ληφθούν διάφορα μέτρα για τη φροντίδα για μια επώδυνη φτέρνα στο σπίτι. Πιο επώδυνο τακούνια σπιρούνια αποφασιστικότητα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Διόγκωση της φτέρνας δεν είναι κοινό και, όταν συνδέονται με οδυνηρές μεσο-πλευρική συμπίεση της πτέρνας, μπορεί να προτείνει ένα κάταγμα στρες. Σε εκείνο το σημείο, που πιθανόν θα συμφωνήσετε ότι είναι καλύτερα να είναι ένα τακούνι από το να έχουν μια οδυνηρή. Αν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα προσεκτικά, πιο οδυνηρό τακούνια θα καθαρίσει up.The άκανθα πτέρνας είναι ένα-συμπτωματικού (όχι επώδυνη), ο πόνος προκύπτει από τη φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας. Το Εγχειρίδιο Merck λέει μια αληθινή άκανθα πτέρνας »τείνει να είναι επώδυνη κατά τη διάρκεια της πρώιμης ανάπτυξης του, όταν λίγο ή καθόλου αποδείξεις x-ray είναι παρούσα. Συνιστάται να πάρετε ένα over-the-counter προϊόν που υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού ή να βοηθήσει την υποστήριξη και την άνεση επώδυνη heels.Some πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε επώδυνο φτέρνα: Προσέξτε τα πόδια σας.