Πολλοί άνθρωποι είναι άβολα ή να αντιμετωπίσετε κάποιο βαθμό άγχους όταν ωθείται σε μια νέα κατάσταση ή ένα πλήθος ανθρώπων που δεν ξέρουν. Δυστυχώς, περίπου το 10 τοις εκατό των Αμερικανών, κοινωνικού άγχους μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να απενεργοποίηση. Οι ειδικοί τώρα εκτιμούν ότι ένα ακόμη μεγαλύτερο αριθμό των ατόμων που πιθανόν να υποφέρουν από πιο ήπιες μορφές κοινωνικού άγχους που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά ζητήματα στην καθημερινή κοινωνική θητεία interactions.The για αυτό το είδος του άγχους είναι η «κοινωνική φοβία». Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν κάποιος βιώνει φόβους ή ανησυχίες που συχνά προκαλούνται με το να συμμετέχουν σε μια κοινωνική εκδήλωση. Κάποιος που έχει μια κοινωνική φοβία μπορεί επίσης να έχουν πρόβλημα με τη διακοπή τους εαυτούς τους από το να σκέφτονται πάρα πολύ για το πώς οι άλλοι κρίνουμε ή την αξιολόγηση αυτών.Για ανθρώπους που έχουν κοινωνική φοβία, άγχος μπορεί να συμβεί με πολλούς διαφορετικούς τύπους καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των αγορών, προκειμένου να παρακολουθήσουν ένα κόμμα, δημόσια ομιλία, που στέκεται μπροστά από μια ομάδα ανθρώπων, ή να δοθεί μια συνέντευξη. Αυτές οι κοινωνικές ανησυχίες μπορεί επίσης να εκδηλωθεί στο σώμα? για πολλούς ανθρώπους με κοινωνικές ανησυχίες, εφίδρωση, κοκκινίζοντας, τρέμουν τα χέρια, ή εντερικά προβλήματα μπορεί να συμβεί όταν αντιμετωπίζουν αυτά τα είδη του στρες που προκαλούν οι ειδικοί situations.Leading τώρα πιστεύουν ότι η κοινωνική φοβία περιλαμβάνει ζητήματα με αυτοπεποίθηση. Αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να πιστεύουμε ότι έχουμε την ικανότητα να κάνουν τις σωστές αποφάσεις, να είναι ανεξάρτητη και να πάρει την εξουσία πάνω στη ζωή μας. Οι άνθρωποι που στερούνται αυτοπεποίθησης – ένα πολύ κοινό πρόβλημα στο σημερινό κόσμο υψηλού στρες – μπορεί να ανησυχείτε πάρα πολύ για το πώς άλλοι τους αντιλαμβάνονται, σε σημείο που δεν θέλουν να λάβουν μέρος σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή να έχουν μια αίσθηση αίσθημα απώλειας της control.Fortunately, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες βασικές δράσεις άτομα με προβλήματα αυτοπεποίθησης μπορεί να λάβει, προκειμένου να πάρει πίσω αυτή την αίσθηση του ελέγχου. Μια πιθανή πορεία δράσης ένα πρόσωπο που παλεύει με θέματα αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι να κάνουν χρήση του άγχους και της φοβίας βιβλίο εργασίας. Μπορείτε να σκεφτείτε το άγχος και φοβία βιβλίο εργασίας ως απλώς ένας τρόπος για να αποκτήσουν εικόνα για τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε διατηρώντας ένα ρεκόρ εναύσματα και τα συμπτώματα του άγχους? υπάρχουν ασκήσεις και να το κάνουμε αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν πιο διορατική ενδοσκόπηση για την αυτοπεποίθησή σας issues.When έχετε έρθει στο σημείο στο οποίο έχετε αρχίσει να έχει κάποια εικόνα σχετικά με θέματα που σας με αυτοπεποίθηση, και έχουν αποφασίσει ότι είναι πλέον καιρός να αρχίσει η κατασκευή αυτοπεποίθηση, τότε θα μπορούσε να έχει νόημα να σκεφτούμε ένα είδος θεραπείας που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ επιτυχής στην κοινωνική φοβία. Όπως και με το άγχος και φοβία βιβλίο εργασίας, αυτό το ιδιαίτερο είδος της θεραπείας χαρακτηρίζεται με το να επικεντρώνεται στην βοηθώντας σας να γίνει προορατική και να αναπτύξει τον έλεγχο της ζωής σας. Εν ολίγοις, θα σας επούλωση μορφή yourself.This της θεραπείας, που ονομάζεται υπνοθεραπεία, λειτουργεί παίρνοντας τον έλεγχο του κρυφή δύναμη του ασυνείδητου νου σας για να σας βοηθήσει να γίνει πιο σίγουροι, διαβεβαίωσε, ήρεμη και άνετη με τον εαυτό σας. Μπορεί να έχετε έναν σκληρό χρόνο θεωρώντας ότι όλοι έρχονται σε αυτόν τον κόσμο με αυτές τις ικανότητες, αλλά λόγω των δύσκολων γεγονότα της ζωής, έμαθε ανικανότητα και προβληματικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, είναι συχνά η περίπτωση ότι θα χάσουμε από τα μάτια των ιθαγενών μας ικανότητες για να αξιοποιήσουν αυτές τις αρμοδιότητες . θεραπεία Η ύπνωση έχει αποδειχθεί επιστημονικά για να είναι επιτυχής για τα άτομα με αυτοπεποίθηση και το άγχος issues.Many ανθρώπους που έχουν αυτοπεποίθηση και άλλα θέματα που σχετίζονται με το άγχος συχνά αναζητούν μια λύση «γρήγορη λύση», όπως τα φάρμακα, φυσικά προϊόντα, και σύντομα μαθήματα της ψυχοθεραπεία. Παρά το γεγονός ότι αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν κάποιους ανθρώπους, δεν επιτίθενται πραγματικά την προέλευση των θεμάτων αυτοπεποίθησή μας – ασυνείδητο νου μας. Αν θέλετε να ασχοληθεί με θέματα αυτοπεποίθηση, θα πρέπει να έχει τον έλεγχο της δικής σας recovery.If έχετε αποφασίσει να εξετάσει τη θεραπεία ύπνωση να σας βοηθήσει να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, θα λάβει μία σειρά συνεδριών με ένα hypnotherapist που θα βοηθήσουν μπορείτε να εισάγετε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης. Όταν βρίσκεστε σε αυτή τη βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, ασυναίσθητο μυαλό σας είναι ορθάνοιχτα και έτοιμα να επιτευχθεί με υπνωτική υποβολή. hypnotherapist σας, τότε θα συνεργαστούμε μαζί σας, ενώ είστε σε αυτό το ανοικτό κράτος για να χρησιμοποιήσετε επαναλαμβανόμενη πρόταση για να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε θέση, ισχυρή και ανεξάρτητη προσωπικότητα. Μερικές άλλες επιλογές για τους ανθρώπους που βασανίζονται με τα προβλήματα με αυτοπεποίθηση πρόκειται να λάβουν ύπνωση μέσω βίντεο ή ηχογραφήσεις, οι οποίες μπορούν να προβληθούν ή να ακούσει από την άνεση του σπιτιού σας. Πολλοί άνθρωποι, επίσης, να μάθετε ότι η εκμάθηση μόνη ύπνωση, μια ιδιαίτερη τεχνική χαλάρωσης στο οποίο θα ενθαρρύνονται να ανοίξει τον εαυτό σας μέχρι τις εσώτερες σας θέλει και ανάγκες, με μόνο ένα μικρό κομμάτι της καθοδήγησης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Όποια και αν είναι ο τύπος της υπνοθεραπείας για το άγχος σας να αποφασίσει, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχετε αναλάβει ένα σημαντικό βήμα στη δημιουργία του δικού σας θεραπείας και αποκατάστασης.