Ερώτηση

Η Γεια σου, είμαι 23 χρονών και έχω ένα πρόβλημα εκ νέου συμβαίνουν. Everynight όταν πάω να κοιμηθώ ξυπνάω με πόνο στο μικρό της πίσω μου. Μετά από περίπου 8 ώρες ύπνου του πόνου θα ξυπνήσει πραγματικά μου επάνω. Έχω προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει διαφορετικά στρώματα και προσθέτοντας πράγματα, όπως τα κιβώτια αυγό, αλλά δεν φαίνεται να λειτουργεί.

Η Αναρωτιόμουν αν είχατε οποιεσδήποτε προτάσεις ή ίσως τα πράγματα να προσπαθήσουμε. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι ο τρόπος που μπορώ να κοιμηθώ (συνήθως στην πλάτη μου ή στο στομάχι μου) ή αν χρειάζομαι έναν σκληρότερο /πιο μαλακό στρώμα.

Η Ο πόνος που συμβαίνει κάθε βράδυ αν έχω εργαστεί έξω ή δεν. Είναι πραγματικά περισσότερο από ένα οδυνηρό πόνο. Αν έχω κοιμηθεί μόνο 6 ώρες ή λιγότερο Εγώ δεν το προσέξει. Είναι ακριβώς όταν παίρνω ένα μακρύ ύπνο που έχω αρχίσει να πονούν.

Η Οποιαδήποτε βοήθεια /προτάσεις θα ήταν ευγνώμονες.

Η Χάρη,

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Jeffrey,

Ευχαριστώ για τις ερωτήσεις σας. Ελπίζω ότι οι προτάσεις μου προσφέρει κάποια βοήθεια για σας.

Η Πρώτα απ ‘όλα, σε 23 ετών συνήθως δεν ανησυχούν τόσο πολύ για τον τύπο του στρώματος που χρησιμοποιείτε. Στην ηλικία σας, είναι συνήθως ένα πρόβλημα θέσης ή ένα φυσικό πρόβλημα. Δεν πρέπει να κοιμούνται στο στομάχι σας ανά πάσα στιγμή. Αυτό δεν προκαλεί επιπλέον άγχος στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να προκαλέσει τον πόνο που αισθάνεστε. Θα πρέπει να κοιμούνται στο πίσω μέρος ή τις πλευρές. Όταν στην πλάτη σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας, αυτό θα ισιώσει το κάτω μέρος της πλάτης και να λάβει το άγχος μακριά από αυτό. Στις πλευρές σας, φέρτε τα δύο γόνατά σας επάνω προς το στήθος σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Αυτό παίρνει πάρα πολύ άγχος από τη σπονδυλική στήλη.

Η Προφανώς, εάν το στρώμα δεν είναι υποστηρικτική, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ακούγεται σαν αυτό που έχετε ονομάζεται «πτυχή σύνδρομο». Αυτό είναι μια μεγάλη όρος για μια κατάσταση στην οποία οι αρθρώσεις της οσφυϊκής μοίρας στην πραγματικότητα «μαρμελάδα» μαζί. Αυτό προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή των αρθρώσεων και έχει ως αποτέλεσμα τον πόνο σαν να αντιμετωπίζετε.

Η Θα ήθελα να προτείνω μια διαβούλευση και εξέταση με χειροπράκτη σας για να δείτε αν αυτό είναι το πρόβλημα. Κανονικά, στην ηλικία σας, δεν παίρνει πολύ για τη θεραπεία για να διορθώσει ένα πρόβλημα όπως αυτό. Θα ήθελα να συμβουλευτείτε τον χειροπράκτη πριν από την αγορά ένα νέο κρεβάτι. Μερικές θεραπείες κατά πάσα πιθανότητα θα διορθώσει το πρόβλημα χωρίς τη δαπάνη για την αγορά ενός νέου στρώματος.

Και πάλι, ευχαριστώ για την ερώτησή σας και καλή τύχη με αυτή την πλάτη.