Όταν η επένδυση του αιμοφόρου αγγείου έχει υποστεί βλάβη, το αίμα θα σχηματίσει ένα θρόμβο – ομάδα αιμοπετάλια μαζί για να σχηματίσουν μια απόφραξη των τοιχωμάτων του δοχείου, και το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες για να ενεργοποιήσει παράγοντες πήξης. Κανονικά, αυτό είναι ένα υγιή αντίδραση που αποτρέπει την υπερβολική αιμορραγία ενώ οι επισκευές σώμα το ίδιο και αποκαθιστά την κανονική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, και ο θρόμβος διαλύεται φυσικά το συντομότερο τη θεραπεία του τραύματος. Περιστασιακά, εν τούτοις, ο θρόμβος δεν διαλύεται, ή ένας θρόμβος συμβαίνει όταν δεν χρειάζεται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θρόμβος μπορεί μερικώς ή πλήρως να εμποδίζει τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Βήματα

Μέθοδος 1Recognizing τα συμπτώματα θρόμβων αίματος

1Know ότι θρόμβων στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να παράγουν έντονο πόνο και γαστρεντερικά προβλήματα.

Τα συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος ποικίλουν ανάλογα με την τοποθεσία του θρόμβου στο σώμα. Αν η αρτηρία που επηρεάζονται είναι υπεύθυνο για την παροχή αίματος στο έντερο, τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιχμηρά, βασανιστικό πόνο στην κοιλιά. Επιπλέον, ενδέχεται να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ο εμετός. Κοιλιακό θρόμβων αίματος ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου, και το σώμα αντιδρά με εμετό.

Διάρροια. Έλλειψη της παροχής αίματος μεταβάλλει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συχνά οδηγεί σε διάρροια.

Bloody σκαμνί. Οποιαδήποτε ερεθισμό των επενδύσεων του πεπτικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Μπορείτε λοιπόν να παρατηρήσετε αίμα στα κινήσεις του εντέρου σας.

Η

2Understand ότι θρόμβους στα άκρα μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο, και άλλα διακριτικά συμπτώματα.

Σχηματισμό θρόμβων αίματος στα χέρια ή τα πόδια μπορεί να μπλοκάρει τη ροή του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά. Θα προκαλέσει φλεγμονή της φλέβας, καθώς και. Μπορείτε να παρατηρήσετε μια ξαφνική, απότομη πόνο, που προκαλείται από τη στέρηση του οξυγόνου οφείλεται σε απώλεια της παροχής αίματος. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

Η διόγκωση. Όταν μια φλέβα είναι αποκλεισμένη, θα προκαλέσει κατακράτηση υγρών και οίδημα στην περιοχή του θρόμβου.

τρυφερότητα. Εκτός (ή αντί) οξύ πόνο, μπορεί να έχετε μια γενική δυσφορία ή ευαισθησία στην περιοχή. Αυτό συμβαίνει λόγω της φλεγμονής στην περιοχή.

Αποχρωματισμός. Το μπλοκ θρόμβος παροχή αίματος στην περιοχή, έτσι ώστε το δέρμα του χεριού ή του ποδιού σας μπορεί να γίνει χλωμό.

Η αίσθηση της ζεστασιάς. Όταν συμβεί η φλεγμονή, το σώμα αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της βλάβης. Το αίμα μεταφέρει τη θερμότητα του σώματος από τον πυρήνα του σώματος, προκαλώντας μια ζεστή αίσθηση στην πληγείσα περιοχή.

Η

3Be γνωρίζουν ότι θρόμβους στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία τρομακτική συμπτώματα.

Ο εγκέφαλος ελέγχει σχεδόν όλες τις λειτουργίες του σώματος. Εάν ένας θρόμβος εμποδίζει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, μπορεί να επηρεάσει την όραση, ομιλία, και σχεδόν όλες οι άλλες λειτουργίες του σώματος. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:

Οι διαταραχές της όρασης

Αδυναμία

Παράλυση

Κατασχέσεις

απομείωσης

Ομιλία…..

Stroke.

η

4Recognize ότι ο πόνος στο στήθος, δύσπνοια, και εφίδρωση μπορεί να σημαίνει ένα θρόμβο αίματος στην καρδιά.

Όταν θρόμβους αναπτυχθεί στην καρδιά, μπορεί να προκαλέσει μια ακανόνιστη ρυθμό και να μπλοκάρει τη ροή του αίματος. Αυτό οδηγεί σε πόνο στο στήθος (το οποίο μπορεί να αντανακλά στο αριστερό χέρι), δύσπνοια και εφίδρωση.

Οι θρόμβοι στην καρδιά μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή.

5Know ότι θρόμβοι αίματος στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος και μια ποικιλία από άλλα συμπτώματα.

Όπως και με θρόμβους στην καρδιά, θρόμβοι στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει σοβαρό, οξύ πόνο στο στήθος. Επιπλέον, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:

ταχυκαρδία. Η καρδιά αντισταθμίζει με χτυπάει γρήγορα, προκειμένου να παράσχουν επαρκείς ποσότητες αίματος στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σφυγμό σας ανεβαίνει.

Bloody βήχα. Ένας θρόμβος μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες, προκαλώντας αιμορραγία. Μπορείτε να φτύνω αίμα.

Δύσπνοια. Ένας θρόμβος μπορεί να εμποδίσει τη διέλευση του αέρα στους πνεύμονές σας, που οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή.

Η

Η

Μέθοδος 2ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ οι αιτίες του Αίματος θρόμβοι

1Consider τον κίνδυνο της παρατεταμένης ακινησία.

θρόμβοι αίματος μερικές φορές σχηματίζουν χωρίς ευδιάκριτο λόγο, αλλά ορισμένες συνθήκες και καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο. Η πρώτη από αυτές είναι η παρατεταμένη ακινησία. Αν είστε σε ανάπαυση κρεβάτι ή να καθίσετε και να σταυρώνετε τα πόδια σας για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια σας.

Εκτεταμένη ταξιδιού σε ένα αεροπλάνο ή αυτοκίνητο μπορεί να ελαχιστοποιούν την κίνηση των μυών, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων στις φλέβες.

η

2BE επίγνωση του αυξημένου κινδύνου που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό.

σε εγκύους γυναίκες, η καλλιέργεια μήτρα επιβραδύνει τη ροή του αίματος στον κύκλο του αεροδρομίου πίσω στην καρδιά. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος, ιδιαίτερα στα πόδια ή λεκάνη. Οι γυναίκες που έχουν παραδοθεί τα μωρά παραμένουν πολύ πρόσφατα σε αυξημένο κίνδυνο.

3Know ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει θρόμβους.

Χρειάζεται αρκετό νερό στο σώμα σας για να κάνετε την κυκλοφορία του αίματος αποτελεσματικά. Αν έχετε αφυδατώνονται, τη ροή του αίματος σας μπορεί να επιβραδύνει, δίνοντας στο σώμα σας την ευκαιρία να σχηματίσει θρόμβους.

4Recognize οι κίνδυνοι του ελέγχου των γεννήσεων και η ορμονική θεραπεία.

Οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορεί να αυξήσει παράγοντες πήξης, που οδηγούν σε μια αυξημένο κίνδυνο θρόμβων. Ορμονική αντισύλληψη (όπως το χάπι ελέγχου των γεννήσεων) και ορμονοθεραπεία και την εισαγωγή αυτών των ορμονών στο σώμα.

5Understand ότι η μακροχρόνια ενδοφλέβια χρήση καθετήρα μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους.

Καθετήρες ενδοφλεβίως είναι ξένα σώματα. Όταν κάποιος εισάγεται σε μια φλέβα, μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, που οδηγεί σε έναν θρόμβο.

6Remember ότι ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους.

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να ερεθίσουν το βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης, προκαλώντας αιμορραγία και η ανάπτυξη των θρόμβων, το οποίο μπορεί να διέλθει μέσω των ούρων. Οι προϋποθέσεις αυτές περιλαμβάνουν:

Καρκίνος

Ηπατική νόσος

Νεφροπάθεια

Η

7Consider το ρόλο των πρόσφατων χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς… .

Όταν το σώμα είναι κακό, είτε από ατύχημα ή από μια χειρουργική διαδικασία, η υπερβολική αιμορραγία (και πήξης) μπορεί να οδηγήσει. Επιπλέον, η παρατεταμένη περίοδος ανάπαυσης που ακολουθεί συνήθως χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων.

8Know ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο.

Οι άνθρωποι που είναι σημαντικά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έχουν συχνά μια συσσώρευση των χοληστερόλης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι αρτηρίες στενά, προκαλώντας το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα.

9Recognize ο κίνδυνος του καπνίσματος.

Κάπνισμα προκαλεί πλάκα να σχηματιστεί στα αιμοφόρα αγγεία, στένωση τους και οδηγεί σε θρόμβους.

10Be γνωρίζει το οικογενειακό σας ιστορικό.

Εάν έχετε ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό διαταραχές πήξεως, είστε σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων. Διαταραχές πήξεως προκαλέσει τα αιμοφόρα αγγεία να περιορίσετε, που οδηγεί σε θρόμβους αίματος.

Η

Μέθοδος 3Diagnosing αίματος θρόμβοι

1Seek ιατρική θεραπεία αμέσως.

Αν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος, ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως. θρόμβων στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή παθήσεις.

2Give γιατρό σας ένα πλήρες ιστορικό της υγείας.

Ο γιατρός σας θα πρέπει να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, τον τρόπο ζωής σας, προσωπική ιστορία για την υγεία σας και το ιστορικό της υγείας της οικογένειάς σας . Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να αυξήσει τις πιθανότητες μια γρήγορη και ακριβή διάγνωση.

3Have μια φυσική εξέταση.

Ο γιατρός σας θα πρέπει να εκτελέσει μια πλήρη φυσική, ψάχνει για οποιαδήποτε σημεία ή συμπτώματα που θα μπορούσαν να σημείο με θρόμβους στο αίμα.

4Comply με τις πραγματοποιηθείσες εργαστηριακές εξετάσεις τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας θα διατάξει πιθανό πρότυπο έργο του αίματος. Επιπλέον, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει:

υπερήχων. Χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα υπερήχων, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να ανιχνεύσει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις φλέβες.

φλεβογραφία. Σε φλεβογραφία, ένα σκιαγραφικό εγχέεται σε μια μικρή φλέβα στο χέρι ή το πόδι σας. Χρησιμοποιώντας ακτινοσκόπηση, ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να παρατηρήσουμε την πορεία της βαφής, ψάχνει για πιθανές θρόμβους.

αρτηριογραφία. Σε αρτηριογραφία, μία χρωστική εγχέεται απευθείας σε μία αρτηρία. Παρόμοια με φλεβογραφία, αρτηριογραφία θα επιτρέψει ο γιατρός σας να παρατηρούν την πορεία της βαφής και να επιβεβαιώσει την παρουσία ενός θρόμβου.

Η

5Get απεικονιστικές εξετάσεις ή αιμάτωσης εξαερισμού για τη διάγνωση ενός θρόμβου αίματος στους πνεύμονες .

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται έναν θρόμβο αίματος στους πνεύμονες σας (επίσης γνωστή ως πνευμονική εμβολή), αυτός ή αυτή θα συστήσει μια εξέταση απεικόνισης και /ή διάχυσης εξαερισμού για να ελέγξετε τους πνεύμονές σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

ακτινογραφία θώρακος. Ακτίνες Χ δεν μπορεί να ανιχνεύσει την παρουσία θρόμβων. Ωστόσο, μπορεί να αποκαλύψει κάποιες συνθήκες, που προκλήθηκε από θρόμβους, που οδηγούν σε πόνο στο στήθος και δύσπνοια.

ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Ένα ΗΚΓ είναι μια ανώδυνη εξέταση. Είναι απλά καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας, αποκαλύπτοντας ανωμαλίες που σχετίζονται με πνευμονική εμβολή.

Αξονική τομογραφία (CT). Σε μια αξονική τομογραφία, μια χρωστική αντίθεση ενίεται σε φλέβα, και οι πνεύμονές σας σαρώνονται για ενδείξεις θρόμβων.

αερισμού αιμάτωσης. Ventrilation διάχυσης είναι μια δοκιμή στην οποία ένα χημικό χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει εισπνεόμενο αέρα στους πνεύμονες. Αυτό συγκρίνεται στη συνέχεια με τη ροή του αίματος στις αρτηρίες να αποκαλύψει την παρουσία ενός πνευμονικής εμβολής.

Η 6Get μια συγκεκριμένη διάγνωση.

Μόλις όλες οι κατάλληλες δοκιμές εκτελούνται, ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας διαγνώσει με έναν ορισμένο τύπο του θρόμβου. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί, σε κάποιο βαθμό, από το είδος και την τοποθεσία του θρόμβου σας. Βασικοί τύποι θρόμβων περιλαμβάνουν:

θρόμβου. Ένας θρόμβος είναι ένας θρόμβος αίματος που αναπτύσσεται στις φλέβες ή αρτηρίες.

εμβολή. Ένα έμβολο είναι ένας θρόμβος που έχει μετακινηθεί από την κυκλοφορία του αίματος σε μια άλλη θέση.

τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT). DVT είναι μια κοινή και επικίνδυνη θρόμβου, συνήθως σχηματίζονται σε μια μεγάλη φλέβα στο πόδι (αν και μερικές φορές επίσης εμφανίζονται στα χέρια, τη λεκάνη, ή άλλα μέρη του σώματος). Αναστέλλει τη ροή του αίματος και προκαλεί πόνο και πρήξιμο.

Η

Η

θρόμβοι Μέθοδος 4Treating αίματος Ιατρικώς

θεραπεία 1Start αμέσως.

Θρόμβοι αίματος είναι απειλητική για τη ζωή, έτσι πρέπει να ληφθούν ιατρικά μέτρα για να διαλυθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

2Take αντιπηκτικά.

αντιπηκτική φαρμακευτική αγωγή διακοπεί η διαδικασία του σχηματισμού θρόμβων. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι στην αγορά, συμπεριλαμβανομένων των:

ενοξαπαρίνη (Lovenox). Ενοξαπαρίνη είναι ένα φάρμακο με ένεση για την αραίωση του αίματος αμέσως. Η τυπική δόση για ενήλικες είναι 40 mg εγχέεται εντός ενός λιπαρού περιοχή του σώματος, όπως στο βραχίονα ή στην κοιλιά.

Βαρφαρίνη (Coumadin). Βαρφαρίνη είναι ένα χάπι αντιπηκτική αγωγή, η οποία δρα ως διαλυτικό του αίματος. Η δοσολογία εξαρτάται από τον συγκεκριμένο ασθενή. Για να προσδιοριστεί η δοσολογία και χορήγηση, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει μια δοκιμή για την πήξη του αίματος, γνωστή ως ο λόγος International Normalized, ή INR.

Η ηπαρίνη. Η ηπαρίνη είναι ένα παραδοσιακό αντιπηκτικά φάρμακα, χορηγείται ενδοφλεβίως για την πρόληψη της ανάπτυξης των θρόμβων αίματος. Η δόση εξαρτάται από τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας? Ο γιατρός σας θα πρέπει να διενεργήσει μετρήσεις εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό δοσολογίας.

Η

3Talk με το γιατρό σας σχετικά με τα θρομβολυτικά φάρμακα.

θρομβολυτικά φάρμακα, επίσης γνωστή ως «busters θρόμβος,» διάλυση των κλώνων ινώδους ότι κρατήστε θρόμβους μαζί. Η δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας και για τα πρωτόκολλα του νοσοκομείου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία για εσάς.

4Consider χειρουργική επέμβαση.

Αν η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν μπορεί να εξαλείψει τον θρόμβο, θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν μερικά είδη των χειρουργικών επεμβάσεων που ενδέχεται να ισχύουν:

Καρδιακός καθετηριασμός. Για θρόμβους αίματος στην καρδιά, καρδιακός καθετηριασμός γίνεται για τον εντοπισμό του θρόμβου. Ένα μπαλόνι εισάγεται για να ανοίξει το μπλοκάρισμα, και στη συνέχεια ένα στεντ τοποθετείται για να κρατήσει την κατάλληλη ανοιχτό αγγείο. Η πίεση από το μπαλόνι και την ενδοπρόθεση σπάει την θρόμβου αίματος σε μικρότερα κομμάτια, αποκαθιστώντας την ροή του αίματος.

Catheter-κατευθυνόμενη θρομβόλυση. Ένας καθετήρας-κατευθυνόμενη θρομβόλυση είναι μια χειρουργική διαδικασία κατά την οποία ένας καθετήρας εισάγεται απευθείας στον θρόμβο αίματος, απελευθερώνοντας το φάρμακο να το διαλύσει.

θρομβεκτομή. Μια θρομβεκτομή είναι απλά η χειρουργική αφαίρεση του ίδιου του θρόμβου αίματος. Είναι συχνά πραγματοποιείται με θρομβόλυση είναι αναποτελεσματική, ή όταν υπάρχει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

Η

Η

Μέθοδος 5Making Διατροφή και τρόπος ζωής τροποποιήσεις

1Άσκηση για τουλάχιστον σαράντα πέντε λεπτά ανά ημέρα.

Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική αεροβική άσκηση μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Δοκιμάστε το περπάτημα, η ποδηλασία, κωπηλασία, τρέξιμο, κολύμπι ή σχοινάκι – ό, τι σας παίρνει κίνηση -.. Για σαράντα πέντε λεπτά κάθε μέρα

2Drink άφθονο νερό

Αφυδάτωση πήξει το αίμα και τις ζημίες σας στο αίμα σας σκαφών. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, όπως διαμονή ενυδατωμένο μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους από τη διαμόρφωση.

3Eat τροφές πλούσιες σε Nattokinase.

Nattokinase είναι ένα ένζυμο που διασπά το ινώδες, το οποίο μπορεί να εμποδίσει θρόμβους από τη διαμόρφωση και τη διάλυση εκείνων που έχουν αρχίσει να σχηματίζεται. Nattokinase βρίσκεται σε natto (που έχει υποστεί ζύμωση ιαπωνικό φαγητό φτιαγμένο από σόγια), που έχουν υποστεί ζύμωση μαύρα φασόλια, που έχουν υποστεί ζύμωση πάστα γαρίδες, και tempeh.

4Add τρόφιμα πλούσια σε ρουτίνη.

Ρουτίνη στοχεύει πρωτεΐνη δισουλφίδιο ισομεράση, ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην πήξη του αίματος. Βρίσκεται σε μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, λάιμ, το φαγόπυρο, το κρεμμύδι και το τσάι. Έχετε ένα από αυτά τα φρούτα ως επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα, ή να τους ενσωματώσουν τα γεύματα τους.

5Get άφθονο βρομελίνη.

Βρομελίνη επιτρέπει το σώμα σας να παράγει πλασμίνη, η οποία βοηθά να καθαρίσει μακριά το ινώδες που συγκρατεί θρόμβους αίματος μαζί. Βρομελίνη βρίσκεται μόνο σε ανανά. Αν είστε σε αυξημένο κίνδυνο για θρόμβους αίματος, θεωρώντας συμπεριλαμβανομένων των ανανάδες στο επιδόρπιο σας μετά όσες γεύματα όσο το δυνατόν περισσότερο.

6Incorporate το σκόρδο στη διατροφή σας.

Σκόρδο αναστέλλει την παραγωγή της thomboxane, η οποία συμμετέχει σε θρόμβοι αίματος. Περιέχει επίσης ajoene και αδενοσίνης, η οποία βοηθά στην πρόληψη και διαλύουν τους θρόμβους στο αίμα.

Κρεμμύδια περιλαμβάνουν επίσης αδενοσίνη, οπότε θα πρέπει να τις ενσωματώσει στη διατροφή σας, όπως καλά.

Η 7Focus στα ψάρια για πρωτεΐνη μερίδες σας.

Πάρα πολύ πρωτεΐνη (ειδικά το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) φαίνεται να διεγείρει τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα. Προσπαθήστε να τρώτε άφθονα ψάρια αντ ‘αυτού. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα μειώσει τη χοληστερόλη σας, λεπτή αίμα σας, και να μειώσει την πήξη του.

Για καλύτερα αποτελέσματα, να επικεντρωθούν σε σολομός, ο τόνος, η ρέγκα, σκουμπρί, και οι σαρδέλες.

Η