Κατά καιρούς, μια κακή περίπτωση της ακμής μπορεί να αισθάνεται σαν μια θανατική ποινή. Θέλετε να κρύψει τον εαυτό σας μακριά από τον υπόλοιπο κόσμο και να νιώθετε σαν τα πράγματα δεν θα αλλάξουν ποτέ. Ενώ έχει μια ακμή φουντώνουν μπορεί να είναι ένα αγχωτικό γεγονός, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων. Θα καλύψει μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στη μείωση breakouts σας.

Αν ψάχνετε για ένα φυσικό τρόπο για να απαλλαγούμε από ακμή, δοκιμάστε αυτό. Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια να ισοπεδώσουν τη φλούδα πορτοκαλιού με ένα πλάστη. Στη συνέχεια εφαρμόζεται το πεπλατυσμένο φλούδα για την ακμή σας. Οι φυσικές ενώσεις στη φλούδα θα πρέπει να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα σας επάνω. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να έχετε ένα υγιεινό σνακ, ενώ μπορείτε να το κάνετε!

Για εκείνους που θέλουν να μειώσουν την ποσότητα της ακμής που έχουν, προσεκτικό πλύσιμο του προσώπου κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο μπορεί να αφαιρέσει τα έλαια που μπορούν να συμβάλουν σε breakouts της whiteheads. Είναι impotant ότι επιλέγετε ένα καθαριστικό που να προλαμβάνει ή να καθαρίζει balckheads. Αυτό το τακτικό πλύσιμο θα οδηγήσει σε μια σαφέστερη πρόσωπο, και δεν είναι δύσκολο να προσαρμοστούν σε ένα προσωπικό πρόγραμμα.

Πάρτε περισσότερη βιταμίνη Α καθημερινά για να έχουν σαφέστερο δέρμα χωρίς breakouts. Η βήτα-kerotene (γνωστή επίσης ως βιταμίνη Α) βρίσκονται στα λαχανικά όπως τα καρότα βοηθά στο να γίνει το δέρμα είναι σε θέση να προστατεύσει τον εαυτό της καλύτερα από οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει την ακμή, όπως βρωμιά, λάδι, και τις ξένες μικρόβια. Βοηθά επίσης να κάνει το ίδιο πιο γρήγορα την επισκευή του δέρματος.

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας χωρίς παθήσεις όπως η ακμή, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα επίπεδα του άγχους σας υπό έλεγχο με την ενσωμάτωση χαλάρωση της άσκησης ή του διαλογισμού στην καθημερινή ρουτίνα σας. Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες στην ξεσπάσματα ακμής, ως εκ τούτου, ελαχιστοποιώντας θα έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας.

Για την πρόληψη της ακμής, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό. Ξεπλύνετε το καθαριστικό και απαλά στεγνώνουμε (μην τρίβετε) το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα μίας χρήσης. Με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να αφαιρέσετε τη βρωμιά, το πετρέλαιο και το νεκρό δέρμα και να κρατήσει τους πόρους σας καθαρό.

Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει, μπορείτε να πάρετε το palmetto πριονιών για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ακμής. Saw Palmetto μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών σας, ειδικά σε σχέση με την τεστοστερόνη. Δεδομένου ότι πολλά ζητήματα ξεμπλοκάρισμα ακμής που σχετίζονται με τις αλλαγές στις ορμόνες του σώματός σας, είδα τα συμπληρώματα Palmetto μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των breakouts που βλέπετε.

Το στρες μπορεί να είναι μια μεγάλη αιτία της ακμής. Εάν πάσχετε από την ακμή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε το στρες σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να βοηθήσει στη μείωση του στρες, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την άσκηση. Γιόγκα είναι μεγάλη για τη μείωση του στρες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε χαλάρωσης για να μειωθεί το άγχος σας. Ο διαλογισμός είναι επίσης μια μεγάλη μειωτήρα άγχος.

Μετά από τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας πάρει τα καλά στο δρόμο σας για να σαφέστερο και πιο όμορφο δέρμα. Πολλά διαφορετικά πράγματα πηγαίνουν στην υγεία του δέρματός μας, φροντίστε να περνούν το χρόνο τους μαθαίνοντας για όλα αυτά. Εάν η ακμή σας είναι πραγματικά σοβαρή, πάρτε το χρόνο να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε πώς να βοηθήσει ιδιαίτερα το δέρμα σας.