What είστε είναι ό, τι τρώτε! Αν η δήλωση αυτή ισχύει και στην περίπτωση της ακμής είναι ένα θέμα το οποίο έχει υπό αυστηρή έρευνα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν την ακμή, ενώ άλλοι πιστεύουν το αντίθετο. Όμως, είναι πολύ πιθανό ότι η ακμή μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των τροφικών αλλεργιών, σε ορισμένες περιπτώσεις.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η επικρατούσα αντίληψη είναι ότι το δέρμα δρα ως όργανο αποβολή. Όταν τρώτε ένα τρόφιμο που είστε αλλεργικοί σε, μια τοξική αντίδραση λαμβάνει χώρα η οποία οδηγεί το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας να δημιουργήσει άμυνες εναντίον της. Στη συνέχεια, το σώμα αρχίζει να αποβάλλει τις τοξίνες από τα τρόφιμα που οδηγεί σε φλεγμονή στο δέρμα με τη μορφή βλατίδες και φλύκταινες.

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2002 τα θέματα του Archives of Dermatology, ορισμένες υψηλής -glycemic τροφές προκαλούν ακμή. Αυτά τα τρόφιμα να οδηγήσει σε υψηλή παραγωγή ινσουλίνης στον οργανισμό, η οποία αυξάνει τις ανδρικές ορμόνες. Ως αποτέλεσμα της αύξησης των ορμονών, υπάρχει υπερβολική παραγωγή σμήγματος στο σώμα η οποία τελικά οδηγεί σε απόφραξη των πόρων προκαλώντας έτσι την ακμή. Τα τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το γάλα, τα μεταποιημένα τρόφιμα, ψωμί, τηγανητές πατάτες και τα πατατάκια είναι οι κύριοι ένοχοι στην υπόθεση αυτή.

Οι ειδικοί προτείνουν ένα διακόπτη πάνω σε ένα χαμηλότερο γλυκαιμικό δίαιτα. Ένα χαμηλότερο γλυκαιμικό δίαιτα θα περιέχει τα ακόλουθα:

1. Δημητριακά που περιέχουν πίτουρο, κριθάρι και βρώμη

2. Μια πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα

3. Άφθονο νερό, τσάι από βότανα και χυμούς λαχανικών

Και ένα χαμηλότερο γλυκαιμικό διατροφή δεν θα περιέχει τα ακόλουθα:

1. Καρύδια, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, και φουντουκιές

2. Μεγάλη ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων και το γάλα

3. Σόδες και άλλα αεριούχα ποτά

4. Πατάτες

βιταμίνη Β5 θεωρείται ότι είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος μιας πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή. Είναι συνήθως βρίσκονται σε τροφές όπως το χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, αυγά, ψάρια του αλμυρού νερού, οι πατάτες, το σιτάρι και φρέσκα λαχανικά. Η ποικιλία των τροφών είναι μεγάλη, αλλά το πρόβλημα είναι ότι το 50% της βιταμίνης χάνεται κατά την διάρκεια άλεσης των κόκκων και δυστυχώς, ο μέσος αμερικανική διατροφή στερείται σε φρέσκα λαχανικά. Διατροφή δεν μπορεί να είναι η συγκεκριμένη αιτία της ακμής και rosacea αλλά μπορεί προφανώς να βοηθήσει στην πρόληψη και την εξάλειψη της ίδιας. Ζεστό και υγρό τρόφιμα, όπως τα ζαχαρούχα κέικ, μπισκότα, γλυκά, το αλκοόλ, η σοκολάτα, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φιστίκια, τα προϊόντα καρύδας, λίπη και έλαια, γενικά προκαλέσουν ακμή.

Ο σύνδεσμος δεν μπορεί να να είναι άμεση, αλλά είναι πάντα προτιμότερο να σταματήσει η πρόσληψη αυτών πιστεύεται-να-να τρόφιμα που προκαλούν την ακμή. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κρατά το σώμα σας υγιές και την υγεία μέσα ακτινοβολεί έξω στο δέρμα σας.