Ο διαβήτης αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σώμα μαζί με σας προδιαθέτουν σε άλλες επιπλοκές υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και η υπέρταση. Ο διαβήτης και η υπέρταση είναι στενά συνδεδεμένες, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε από κατάσταση βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν το άλλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν το γεγονός ότι, στους διαβητικούς, υψηλή πίεση του αίματος σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν επιπλοκές στην υγεία, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και νεφροπάθεια.

Διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας είναι πολύ σημαντική για να μειώσει τον κίνδυνο της κλινικές επιπλοκές που σχετίζονται με την υπέρταση, καθώς και ο διαβήτης. Κάποιος μπορεί να ελέγχει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης τους, ακολουθώντας μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής, όπως – καλής

Η τακτική άσκηση

– Το κάνετε μια συνήθεια για να ασκήσει για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε αναπληρωτή ημέρα. Ακόμη και επιδίδεται σε απλή ρουτίνα γυμναστικής όπως το τρέξιμο, παρακάμπτοντας και ζωηρό περπάτημα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

-. Υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και υπέρτασης και ως εκ τούτου , είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος από κορυφαίους ένα δραστήριο τρόπο ζωής και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

-. η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και φυλλώδη λαχανικά, μαζί με που περιέχει ένα καλό ποσό της φακής. Επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού και τα τρόφιμα που είναι λιπαρά και πικάντικα

Άλλοι παράγοντες κατασκευαστής -.. Σταματήστε το κάπνισμα και να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ εκτός από την επίσκεψη του γιατρού σας τακτικά για την πρόληψη της υπέρτασης

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

την πρόληψη του διαβήτη Συμβουλή – πάρτε τα σωστά σνακ

την πρόληψη του διαβήτη Συμβουλή – Πρακτική έλεγχο τμήμα

Αποτροπή! διαβήτης Συμβουλή – πάρτε τακτικές εξετάσεις υγείας

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε την ενότητα Ερωτήσεων και Απαντήσεων μας.

Η