Lots από εμάς ζούμε με την πλάτη και το χαμηλότερο πόνο του σώματος σε καθημερινή βάση, για μια ολόκληρη ζωή. Εδώ είναι δύο εύκολοι τρόποι για να ανακουφίσει τον πόνο

Η. – Κάντε την πτωτική αντιμετωπίζει τέντωμα σκυλί κάθε πρωί. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε.

Η 1. Ελάτε να τα χέρια και τα γόνατά σας με τους καρπούς κάτω από τους ώμους και τα γόνατα κάτω από τους γοφούς.

Η 2. Curl τα δάχτυλα των ποδιών κάτω και σπρώξτε πίσω την αύξηση των γοφών και ίσιωμα των ποδιών.

Η 3. Διαδώστε τα δάχτυλα για να αυξήσετε τη βάση σας.

Η 4. περιστρέψτε προς τα έξω τα μπράτσα διεύρυνση των οστών γιακά.

Η 5. Αφήστε το κεφάλι κρέμονται.

Η 6. Περιστρέψτε τους μηρούς προς τα μέσα, να κρατήσει την ουρά ψηλά και να βυθιστεί φτέρνες σας στο πάτωμα.

Η 7. Η απόσταση μεταξύ των χεριών και των ποδιών πρέπει να είναι η ίδια στις δύο αυτές στάσεις. Μην πατάτε τα πόδια προς τα χέρια στα προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog, προκειμένου να πάρει τα τακούνια στο πάτωμα. Αυτό θα συμβεί φυσικά καθώς οι μύες μακραίνουν.

Η αρχάριοι θα πρέπει να σταθεί μπροστά από τον τοίχο με τα χέρια σας στον τοίχο, το πλάτος των ώμων, κάτω από το ύψος των ώμων. Κρατώντας τα πόδια σας σε απόσταση ισχίο, σιγά-σιγά πίσω μακριά από τον τοίχο, χρησιμοποιώντας τις ίδιες αρχές της θέσης όπως παραπάνω, αλλά κινείται αργά σε ένα ανοικτό στο στήθος και την κλείδα θέση.

Η Αυτό το τέντωμα πρέπει να γίνει για τρία σετ 2- 3 λεπτά, με 2-3 λεπτά ξεκούρασης ανάμεσα σε κάθε σετ

η. – Φορέστε το πράσινο πέλματα Superfeet να δώσετε στο σώμα σας τη σωστή ευθυγράμμιση, καθώς πολλά παπούτσια δεν παρέχουν επαρκή στήριξη. Το πράσινο Superfeet είναι ο χρυσός κανόνας των πελμάτων. Σχεδιασμένο να λειτουργεί με τα παπούτσια του οποίου η κάλτσα επένδυση είναι αφαιρούμενη, είναι το άλογο έργο της γραμμής Superfeet. Η αποδεδειγμένη επιλογή σόλας για αθλητικές εταιρείες γεμίζει όλο τον κόσμο την ανάγκη του πελάτη απαιτούν μέγιστη ανακούφιση και υποστήριξη. Η εσωτερική σόλα λειτουργεί καλά για:

Η 1. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κνήμη νάρθηκες, πελματιαία απονευρωσίτιδα, σύνδρομο IT μπάντα, και τον πόνο στο γόνατο.

Η 2. Οι αθλητές που χρειάζονται έλεγχο κίνησης ή μέγιστη μαξιλάρι.

Η 3. Περιπατητές ή δρομείς με σταθερά πόδια, αλλά κάνει πολλά χιλιόμετρα την εβδομάδα.

Η 4. Παπούτσια που χρησιμοποιούνται για το τρέξιμο, το περπάτημα, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το σκι, πεζοπορία, ή απλά εργάζονται σκληρά.

Η 5. Οι άνθρωποι που ψάχνουν για μια ισχυρή, μακράς διαρκείας σόλας. Superfeet τελευταία οπουδήποτε μεταξύ 8-18 μηνών.

Η

έχω γράψει άρθρα για πολλά χρόνια. Διαβάστε τα τελευταία άρθρα μου σχετικά με ρολό σκάφους φελλό και ύφασμα οθόνη προβολής.