February αναγνωρίζεται σε Creative Romance μήνα και για ένα χρονικό διάστημα που είναι όλα σχετικά με την έκφραση αγάπης και επιδίδεται σε γκουρμέ σοκολάτες (oh hey, Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!), Είναι σίγουρος ότι μπορεί να επιφέρει ένα κομμάτι της ανησυχίας για την εκείνους που έχουν διατροφικούς περιορισμούς, όπως έχει διαβητικούς. Θα χρειαστεί να πάρετε

επιπλέον

creative.While υπάρχουν αρκετές επιλογές χωρίς ζάχαρη και η δύναμη της θέλησης για να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα εντελώς, ένα μεγάλο μέρος της έκφρασης της αγάπης δημιουργεί νέες αναμνήσεις με τους αγαπημένους τους. Έτσι, εδώ είναι το πώς μπορείτε να εξαπλωθεί η αγάπη

και

αγαπούν τα επίπεδα γλυκόζης σας.

κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί είναι υγιή καρδιά. Αλλά, αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορεί επίσης να αυξήσει το σάκχαρό σας. Μετριοπάθεια (μία έως δύο ποτά) είναι το κλειδί. Το ήπαρ σταματά την παραγωγή γλυκόζης μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Έτσι, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει ένα καλά ισορροπημένο γεύμα πριν από την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να κρατήσει ένα σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες σε κοντινή απόσταση. Επιλέξτε τα ποτά με χαμηλό όγκο αλκοόλ και περιστασιακά μετρήσετε το σάκχαρό σας να παρακολουθείτε τα επίπεδα σας. Αν η σχέση σας είναι αρκετά νέα, βεβαιωθείτε ότι σημαντικό άλλο σας είναι σε θέση να διακρίνει μεταξύ των σημείων της μέθης και της υπογλυκαιμίας.

Φιλιά

Η Δεν είναι ότι το είδος της φιλιά. φιλιά σοκολάτας! Παρόμοια με το κρασί, η σοκολάτα μπορεί επίσης να είναι υγιή καρδιά, όταν καταναλώνεται με μέτρο (μία ή δύο ουγγιές). Τα φλαβονοειδή, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα φασόλια κακάου, έχει ειπωθεί για να πολεμήσουν κατά των καρδιακών παθήσεων. Ενώ η σοκολάτα γάλακτος είναι μια πιο δημοφιλής επιλογή για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή. Επειδή η μαύρη σοκολάτα περιέχει συνήθως λιγότερη ζάχαρη και υδατάνθρακες, μπορεί να μην επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όσο το σοκολατούχο γάλα. Μαύρη σοκολάτα έχει επίσης μια υψηλότερη ποσότητα στερεών κακάο (88-96%), έτσι περισσότερα φλαβονοειδή. Φυσικά, υπάρχει πάντα η (λιγότερο γευστικό και μερικές φορές πιο ακριβά) διαβητικούς σοκολάτα. Αλλά, ακόμα και διαβητικούς σοκολάτα θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, όπως η ζάχαρη έχει αντικατασταθεί από γλυκαντικές ουσίες που είναι γνωστό ότι έχουν μια καθαρτική επίδραση. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να ασχοληθεί με όταν είστε με την αγάπη σας.

το φως των κεριών δείπνο

Μένοντας μέσα και έχοντας ένα ρομαντικό δείπνο με κεριά είναι ένας κλασικός τρόπος για να φτάσετε στο ρομαντικό. Το μαγείρεμα το δικό σας φαγητό θα είναι πιο εύκολο να γνωρίζουμε ακριβώς τι τρώτε και τι να περιμένουμε από μετρήσεις της γλυκόζης σας. Λίγα διαβητικό φιλικό συστατικά για να συμπεριλάβει στη ρομαντική συνταγή σας είναι βότανα, ξηροί καρποί, τα αυγά, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, σπόροι (π.χ., chia, λιναρόσπορος, κολοκύθα), αβοκάντο, και πρώτων καρύδας. Αυτές οι επιλογές είναι λιγότερο πιθανό να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας.

Προτάσεις Αγάπη

Τι λέει σ ‘αγαπώ περισσότερο από το να είναι ενεργό με σημαντικό άλλο σας; Πολλές διαγνώσεις διαβήτη έχουν αντιστραφεί για εκείνους που έχουν πάει ενεργό και συνεπή. Εμφάνιση ανησυχία για την υγεία του συντρόφου σας είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από ό, τι τα λουλούδια και σοκολάτα. Κάντε Φεβρουαρίου, η επέτειος της ρουτίνας ένα νέο εβδομαδιαίο ζευγαριού. Είτε πρόκειται για μια βόλτα στο πάρκο ή αναρρίχηση σε βράχο, δεσμευτούν για μια εβδομαδιαία ρουτίνα με σημαντικό άλλο σας.

Λάβετε τις τελευταίες άρθρα ευθείαν στο inbox σας!

Κοντά Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή! Παρακαλώ να είστε βέβαιος να ανοίξετε και κάντε κλικ στο πρώτο ενημερωτικό δελτίο σας, έτσι ώστε να μπορούμε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας. * Να θυμάστε ότι η άσκηση, συμπεριλαμβανομένης μια νύχτα έξω χορεύοντας, δεν συνιστάται για εκείνους που σχεδιάζουν να καταναλώνουν αλκοόλ. Η σοκολάτα είναι το καλύτερο που καταναλώνονται πριν από την άσκηση. Αν είστε υπέρβαροι ή το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας είναι άνω του μέσου όρου, μπορεί να είναι καλύτερο να αποφευχθεί η σοκολάτα και το αλκοόλ τελείως. Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές για τους διαβητικούς, κάντε κλικ εδώ.