Η μνήμη μας είναι σημαντική για εμάς. Χρειαζόμαστε τη μνήμη μας για να θυμηθούμε τα σημαντικά γεγονότα από το παρελθόν, αν συνέβη πριν από μερικά δευτερόλεπτα, ή πριν από λίγα χρόνια. Την πάροδο του χρόνου, η μνήμη μας θα υποβαθμίσει, αφήνοντας το μυαλό μας αγωνίζεται να υπενθυμίσει τις πληροφορίες. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ενισχύσει memory.Use μνημονική συσκευές σας για να σας βοηθήσει να θυμάστε τις πληροφορίες. Το καλύτερο μνημονικό χρησιμοποιούν το χιούμορ και θετική εικόνες για να σας βοηθήσει να θυμηθούμε τα γεγονότα, έτσι ώστε να καταλήξουμε σε ένα τραγούδι, αστείο, ποίημα ή ομοιοκαταληξία για να σας βοηθήσουν να απομνημονεύσουν σημαντικά τμήματα των πληροφοριών. Η απλούστερη η μνημονική, τόσο πιο εύκολο θα είναι να remember.If ψάχνετε για να βελτιώσει τη μνήμη σας λίγο, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη γνώση που έχετε από τη διδασκαλία τους άλλους. Με αυτόν τον τρόπο κάνει φωτιά το μυαλό σας με έναν διαφορετικό τρόπο, και βοηθά στην αύξηση της μνήμης. Το κόλπο είναι να διδάξει κάτι που είστε πραγματικά ενδιαφέρονται sharing.When εκμάθηση μιας νέας έννοιας, διδάσκει κάποιον άλλο η έννοια έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Ο λόγος για αυτό είναι ότι όταν σας διδάξει κάποιος άλλος την ιδέα, θα πρέπει πρώτα να έχουν μια κατανόηση του και στη συνέχεια να είναι σε θέση να φράση μόνοι σας. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από ό, τι απλά προσπαθείτε να θυμηθείτε μια λέξη έννοια για word.Organize τις πληροφορίες που προσπαθείτε να σπουδάσουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει παρόμοιες πληροφορίες στο ίδιο σημείο. Έτσι για να μεγιστοποιήσετε τη μελέτη προσπάθεια σας, θέλετε να δοκιμάσετε και την ομάδα παρόμοια πράγματα μαζί, όταν είστε σπουδές. Χρησιμοποιώντας ένα περίγραμμα για τα θέματα της ομάδας ή υπο-θέματα κοινού μπορεί να είναι επωφελής σε μακροπρόθεσμη run.Avoid το κάπνισμα τσιγάρων για να κρατήσει τη μνήμη σας από το να επηρεαστεί αρνητικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μνήμη των καπνιστών υποφέρει περισσότερο από σύγκριση με τους μη καπνιστές. Πιθανότατα δεν χρειάζεται έναν ακόμη λόγο για να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά ίσως αυτό θα είναι το ένα που σας επιτρέπει να τελικά τεθεί κάτω ότι pack.Improving μνήμη σας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο να βγείτε έξω για ένα σκούντημα ή μια βόλτα με ποδήλατο. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η αεροβική ασκήσεις μπορούν πράγματι να προκαλέσουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, η οποία θεωρείται ότι είναι το κέντρο κατάστημα μνήμη του brain.It μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά ένας τρόπος για τη βελτίωση της μνήμης είναι να περιβληθεί με καλούς φίλους, και να διατηρήσει μια ενεργή κοινωνική ζωή. Μια μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι εκείνοι που είχαν ενεργό και ικανοποιητική κοινωνική ζωή, έδειξε τα ποσοστά της νοητικής έκπτωσης σημαντικά χαμηλότερο από ό, τι λιγότερο κοινωνικά ενεργός peers.Just τους σαν ένα μυ, με το μυαλό σας είναι το χρησιμοποιήσετε ή το χάνεις. Συνεχώς εκπαιδεύσει και να ασκήσουν το μυαλό σας να εξορκίσει γνωστική εξασθένηση. Μην αναζητήσεις λέξη, sudoku και σταυρόλεξα για να κρατήσει το μυαλό σας ενεργό. Με τον τρόπο αυτό θα επιβραδύνει σίγουρα κάτω από απώλεια μνήμης, και να διατηρήσουν τις ικανότητές sharp.As του εγκεφάλου σας που αναφέρονται στην αρχή αυτού του άρθρου, η μνήμη είναι ένα βασικό συστατικό στη γήρανση. Ακολουθώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα βοηθήσει να δώσει το μυαλό σας μια προπόνηση. Μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου δεν είναι τόσο μυστηριώδες όσο στο παρελθόν να είναι και μετά από αυτές τις συμβουλές καθημερινά θα σας εκπλήξει με το πόσο θα είναι σε θέση να βελτιώσει τη μνήμη σας.