Η πιο σημαντική δουλειά στην αντιμετώπιση μιας διαβητική ή προ-διαβητική κατάσταση:! Παρακολουθεί το διαβήτη σας παρακολούθηση του διαβήτη σας σημαίνει την παρακολούθηση του τι τρώτε, όταν τρώτε, ακόμα και το πώς δοκίμασε (που 抣 l θέλετε να θυμάστε καλά, υγιείς συνταγές για αργότερα, φυσικά). Κρατήστε ένα ημερολόγιο γλυκόζης για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων των δοκιμών σας, παρακολουθείτε άσκηση ρουτίνας σας και πόσο καλά μπορείτε να επιμείνουμε σε αυτό. Παρακολουθείτε τη διάθεσή σας, κάνετε ένα αρχείο από αυτό κάθε φορά που θα παρατηρήσετε τον εαυτό σας αίσθημα ληθαργικό ή υπερ. Καταγράψτε εβδομαδιαίες θεραπείες ινσουλίνης, ακόμα και το πόσο καλά θα κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ. Ακόμη και μια μικρή λεπτομέρεια που φαίνεται άσχετη κατά τη στιγμή ίσως καταλήξουμε να είναι αρκετά σημαντικό, όταν το δούμε αργότερα.

Μια μέρα τη φορά

Αν κοιτάξετε μια ειδικότητα βιβλιοπωλείο όπως dsdbookstore.com, μπορείτε να βρείτε πολλά από χρήσιμα εργαλεία για τη διατήρηση στην κορυφή της υγείας σας, όπως ένα ετήσιο περιοδικό διαβήτη να σηματοδοτήσει καθημερινά την πρόοδό σας και να κρατήσει μια συνεπή routine.Keep παρακολουθείτε τα πάντα. Διαβάστε πάνω ημερολογιακές εγγραφές σας όταν έχετε χρόνο και να μοιραστούν αυτές τις πληροφορίες με doctor.Besides σας ετήσια ή μηνιαία ημερολόγιο για να καταγράψετε την ημέρα σας με την εμπειρία του διαβήτη ημέρα, μπορείτε επίσης να θέλετε να κρατήσετε δευτεροβάθμιας περιοδικά, όπως το διαβητικό προπόνηση tracker, για την καταγραφή ορισμένων λεπτομέρειες πιο in-depth.It μπορεί να φαίνεται σαν ένας πόνος στο λαιμό κατά την πρώτη, αλλά shouldn 抰 διαρκέσει περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά την ημέρα για να παρακολουθείτε όλες τις σχετικές πληροφορίες για την υγεία σας, τη διάθεσή σας, τον τρόπο ζωής σας, και σας ρουτίνα, και πληρώνει μακριά. Ακόμα κι αν το μόνο που χρειάζεται να παρακολουθούν προ-διαβήτη, να παρακολουθείτε τα πάντα. Η σημασία του να γνωρίζει τον εαυτό σας, γνωρίζοντας την υγεία σας, και γνωρίζοντας τις συνήθειές σας δεν μπορεί να bestressed αρκετά. Παραμείνουν στην κορυφή του.

μείνουμε συγκεντρωμένοι, να μείνουν ενδιαφερόμενοι, και να παραμείνουν υγιείς

Είναι πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να χάνουν το ενδιαφέρον τους κρατώντας ένα ημερολόγιο κάθε κοσμικό λεπτομέρεια της ημέρας σας, ακόμα και όταν; s σχετικά με ένα σοβαρή ασθένεια όπως ο διαβήτης. Don 抰 δίνουν στον πειρασμό να σταματήσουν το κάπνισμα, though.Keeping ένα ρεκόρ για την υγεία σας doesn 抰 πρέπει να είναι μια βαρετή ρουτίνα της σήμανσης κάτω από μια δέσμη των γεγονότων. Κάντε τα αρχεία σας προσωπικά και να τα χρησιμοποιούν για να εκφράσουν με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σας. Η ενασχόληση με διαβήτη μπορεί να είναι αγχωτική και ακόμη και καταθλιπτικό, και εκφράζοντας τον εαυτό σας με ένα περιοδικό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εξαερισμού αυτά τα συναισθήματα για να τους κρατήσει από να πάρει το καλύτερο από εσάς.

Απολύτως κανένα χαλάρωμα κατοικίδια!

Και να παρακολουθείτε κάθε μέρα . Don 抰 ας πούμε 搘 ell, εγώ 抣 l παραλείψετε σήμερα και μόλις μπορέσουν να το κάνουν αύριο; Συνθέτουν για αύριο μπορεί να γίνει γρήγορα κάνοντας για μια εβδομάδα της καταδίωξης, την Κυριακή, και; s δεν υπάρχει πιο γρήγορος τρόπος για να χάσουν το ενδιαφέρον τους από το να πρέπει να προσπαθήσουμε το καλύτερο για να θυμούνται την εβδομάδα τα παλιά στοιχεία και να γράψει δεκάδες από αυτά ταυτόχρονα. Κάν ‘καθημερινά, και κέρδισε 抰 να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι ίσως δεκαπέντε λεπτά έξω από τη ρουτίνα σας, και πιθανώς λιγότερο από that.It φαίνεται σαν ένα μάτσο μυαλό numbing γραφειοκρατία, και αυτό; s δελεαστικό να πούμε 搕 o καλό με αυτό!;, Αλλά μπορούμε πραγματικά να 抰 την πολυτέλεια να το κάνουμε αυτό, όταν έχουμε 抮 e πάσχουν από διαβήτη. Είναι; s απολύτως επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε τα πάντα, ώστε να αναθεωρήσει αυτές τις πληροφορίες όταν έχουμε χρόνο, και ότι μοιραζόμαστε αυτές τις πληροφορίες με τους γιατρούς μας.