Η διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να λάβει κάποια προληπτικά μέτρα και να δώσουν προσοχή στην καθημερινή διατροφή Καλά έχει για καλό ύπνο για 7 ώρες κάθε βράδυ. Οι μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που κοιμούνται 7 ώρες κάθε βράδυ είχαν μικρότερο ασβεστίου στις αρτηρίες τους από εκείνους που κοιμόντουσαν πέντε ώρες και λιγότερο ή 9 ώρες και περισσότερο. Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα, τότε είναι recommeded ότι θα καταφύγουν σε κάποια χαλάρωση μούντρας της γιόγκα ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως για το ίδιο.