Back πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με διάφορους τρόπους. Για συνήθεις περιπτώσεις σύνταγμα υπόλοιπο σε συνδυασμό με κρύο /ζεστό κομπρέσες, τη θεραπεία, την άσκηση και τα φάρμακα πόνος είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη.

Υπόλοιπο είναι αναγκαία προκειμένου να δώσει πίσω το χρόνο σας για να επουλωθούν αν υποφέρετε οξεία χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, προσπαθήστε να είστε ενεργοί όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να κάνει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά. Όρθιος και κινείται γύρω από το δωμάτιο ή το σπίτι θα διευκολύνει πολύ την ακαμψία, παρέχουν καλύτερη κυκλοφορία του αίματος για την πλάτη σας και έτσι σκουλήκι η τραυματισμένη περιοχή.

Χρησιμοποιήστε κρύο /ζεστό κομπρέσες. τους από κάθε χρήση μόνο του ή σε συνδυασμό (κρύο /ζεστό σχήμα), σε οποιαδήποτε τρόπο αυτό είναι ένα από τα καλύτερα και πιο γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας. Θερμότητα χαλαρώνει τους μύες της πλάτης και βελτιώνει την κυκλοφορία από διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Βελτιωμένη κυκλοφορία φέρνει περισσότερο οξυγόνο στην επώδυνη περιοχή και έτσι μειώνει σπασμός μαζί με πόνο. Θυμηθείτε να μην εφαρμόσει τη θεραπεία για περισσότερο από 30 λεπτά, μπορεί να βλάψει τα κοιλιακά όργανα. Μην κοιμάστε με τα πακέτα θερμότητας! Οι

Ψυχρά επιθέματα που χρησιμοποιούνται συνήθως για να διευκολύνουν τη φλεγμονή. Πιο κοινή χρήση είναι για τους τραυματισμούς αρθρίτιδας ή αθλητικά. Cold μειώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη ροή του αίματος προς την πληγείσα περιοχή και έτσι μειώνει τη φλεγμονή και οίδημα. Όπως και με θερμότητα, συμπιέζει αποφεύγεται η παρατεταμένη χρήση για να αποφευχθεί κρυοπαγήματα.

Stretching είναι χρήσιμη για τη μείωση της δυσκαμψίας στο κάτω μέρος της πλάτης, και μερικές φορές ανακουφίσει συμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, η άσκηση θα ενισχύσει τους μύες του κορμού σας (πλάτη, το στομάχι και τους γλουτούς), η οποία θα οδηγήσει σε μια πολύ καλύτερη υποστήριξη για την σπονδυλική στήλη σας.

Ρωτήστε το γιατρό σας ή ακόμα καλύτερα φυσιοθεραπευτή σας να σας δείξει πώς να εκτελέσει σωστά αυτές τις ασκήσεις. Σωστά είναι η κύρια λέξη εδώ, αν ασκείστε με λάθος τρόπο θα κάνετε μόνο περισσότερη ζημιά τότε καλό.

Μασάζ χρησιμοποιείται συχνά ως ένα πολύ αποτελεσματικό πλάτη θεραπεία του πόνου. Μασάζ λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο όπως και οι καυτές συμπιέσεις. Διεγείρει τη ροή του αίματος προς την επώδυνη περιοχή, βοηθώντας έτσι τους μυς να χαλαρώσουν. Μην χρησιμοποιείτε ανεκπαίδευτους ή μη θεραπευτές μασάζ.

Nonprescription φάρμακα είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλύνει τον πόνο στην πλάτη. Συχνά περιλαμβάνουν αναλγητικά φάρμακα όπως Tylenol ή ασπιρίνη. Οι αλοιφές, οι κρέμες και τα πηκτώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποτελεσματικά τοπικά αναλγητικά. Μερικά παραδείγματα από αυτά είναι Ben Gay, Zostrix και Icy Hot.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή Motrin (περιέχει ιβουπροφαίνη), Orudis και Actron (κετοπροφένη) και Aleve (ναπροξένη νάτριο). Αν αυτά αποδειχθούν αναποτελεσματικά επισκεφτείτε το γιατρό σας, ho /αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο παυσίπονων φαρμάκων, εάν είναι απαραίτητο.

Ωστόσο, αν ο πόνος δεν υποχωρεί σε μια εβδομάδα ή αν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, εμετός, στομαχικός πόνος, απώλεια ελέγχου κίνησης του εντέρου, μούδιασμα στη βουβωνική χώρα ή τα πόδια να επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως .