ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν είστε καπνιστής, θα πρέπει να σταματήσουν. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν να είναι γύρω από τους καπνιστές.

Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, και είναι σημαντικό να είναι φιλικές προς τα συμπτώματα και τον πόνο τους. Οι συνθήκες βλάβες των οστών και οδηγεί σε σχεδόν αφόρητο πόνο στις αρθρώσεις, γεγονός που καθιστά δύσκολο να εκτελέσει ακόμη και τις πιο απλές εργασίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ψηλά τακούνια μπορεί να μην αξίζει τον κόπο για τις γυναίκες που έχουν προβλήματα αρθρίτιδας . Ενώ τα ψηλά τακούνια φαίνονται ωραία, είναι πολύ σκληρό για τα πόδια σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να φορέσει καλό, υποστηρικτική παπούτσια, ειδικά για την άσκηση. Φθαρμένα παπούτσια διανέμουν το βάρος σας άνισα. Αυτά τα παπούτσια μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις στα πόδια σας. Αν τα παπούτσια σας προπόνηση να έχει ανομοιόμορφη φθορά στα πέλματα, τις αντικαταστήσουν αμέσως.

παπούτσια ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κακή άσκηση θα επιδεινώσει μόνο την αρθρίτιδα. Ένα παλιό ζευγάρι παπούτσια άσκηση θα προκαλέσει το βάρος σας να είναι άνισα κατανεμημένο.

Ακόμα κι αν η αρθρίτιδα μπορεί να κάνει άσκηση φαίνεται πραγματικά εκφοβιστικό, συχνές προπονήσεις είναι ζωτικής σημασίας εάν έχουν προσβληθεί από αυτή την κατάσταση. Αν αποτύχουν να ασκήσει τις αρθρώσεις, είναι σαν ότι θα αυξηθεί αδύναμη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα. Οποιαδήποτε άσκηση που ενθαρρύνει την ευελιξία είναι καταπληκτική στη διαχείριση της αρθρίτιδας επειδή στην ενισχύει διαθέσιμο εύρος κίνησης σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παραδόξως, ελεγχόμενη κατανάλωση αλκοόλ δεν θα επιδεινώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας σας. Αντίθετα, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ενδεχομένως να μειώσει διάφορα συμπτώματα.

Προσπαθήστε δραστηριότητες του νερού, αν είστε πάσχων αρθρίτιδας. Υδρόβια ασκήσεις τεντώσει απαλά τους μυς και τις αρθρώσεις, το οποίο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους χρόνιους πάσχοντες αρθρίτιδας. Μπορείτε να εξετάσει την εγγραφή σε μαθήματα κολύμβησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σχέδιο δραστηριοτήτων με τις ικανότητες και τα όρια στο μυαλό αρθρώσεις σας ». Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ακόμη και εκτελεί η απλούστερη έργο είναι δύσκολο.

Μείνετε μακριά από τα ψηλά τακούνια και άβολα παπούτσια εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Το λάθος είδος του παπούτσια θα επηρεάσει πολλά μέρη του σώματός σας, προκαλώντας ανώμαλη μοτίβα με τα πόδια που επιδεινώνουν τον πόνο. Δοκιμάστε την αγορά άνετα παπούτσια που μπορεί να σας υποστηρίξει καλύτερα.

Ξαπλώστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας και να ασκήσετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Θα μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματά σας και να επικεντρωθεί σε κάτι πιο ευτυχισμένοι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν ψάχνετε για μια άλλη λύση ανακούφισης από τον πόνο για τα προβλήματα της αρθρίτιδας σας, δώστε αρωματοθεραπεία κάποια σκέψη. Πολλές μελέτες έχουν αναφέρει τις θετικές επιδράσεις της αρωματοθεραπείας για τη μείωση του πόνου που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο της αρθρίτιδας.

Θυμηθείτε τις αρθρώσεις σας. Μην αφήνετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας σταματήσουν από το να κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητες σας. Αρθρώσεις μπορεί να επιδεινωθούν με την άρση βαρύτερα στοιχεία. Ζητήστε βοήθεια με την άρση όποτε είναι δυνατόν. Όταν και μόνο, να προσπαθήσει να ωθήσει τα στοιχεία πέρα ​​από το πάτωμα ως εναλλακτική λύση. Προσπαθήστε να περιορίσει τυχόν φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, καθώς αυτό θα περιορίσει την κίνηση και την ευελιξία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Που εξετάζουν συνάντηση με έναν θεραπευτή. Αρθρίτιδα παίρνει μια ψυχική διόδια για ένα άτομο.

Με την τοποθέτηση αυτών των ιδεών σε δράση και διαμονή σε καλό δρόμο, πολλά άτομα με αρθρίτιδα έχουν γίνει επαγγελματίες αθλητές. Το κλειδί είναι να μην αφήσουμε την αρθρίτιδα σας γκρεμίζουν σωματικά ή συναισθηματικά. Ορισμένα πράγματα γίνονται για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο πάσχετε ή την καταπολέμησή της. Κρατήστε το πηγούνι σας επάνω και μπορεί να ξεπεραστεί.