Ερώτηση

Η Επιστροφή στην αρχή του Ιανουαρίου, παρατήρησα ότι είχα πολλά προβλήματα με το δεξί μύες των ώμων μου (αυτοί ακριβώς πάνω από την ωμοπλάτη) . Είχαν ενισχυθούν, και η σύσφιξη θα μπορούσε να προκαλέσει το λαιμό μου για να αγχώνονται. Πήρε χειρότερο μέχρι που δεν μπορούσε να κρατήσει το λαιμό μου ίσια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατάφερε να βελτιωθεί, ωστόσο, ώστε να μπορώ να το πώς κρατάτε το λαιμό μου ευθεία, και αυτό το διάστημα το σφίξιμο στον ώμο μου είναι ακόμα εκεί, είναι υποφερτή . Αλλά τώρα το λαιμό μου είναι το ένα να γίνει τεταμένη, και δεδομένου ότι «βελτιωθεί», μπορώ τώρα να σπάσει το λαιμό μου (και να απαλλαγούμε από την υπερένταση προσωρινά), μόνο με την αύξηση πηγούνι μου. Πρέπει να σπάσει το λαιμό μου κάθε λεπτό ή έτσι, ή η tensenss γίνεται να περάσεις για να χειριστεί. Επίσης, αν πάω σε μεγάλες, όταν τελικά δεν σπάσει το λαιμό μου, έχω την αίσθηση ότι κάτι είναι σαφώς έξω από ευθυγράμμιση, και ότι είναι απλά «κλικ» (μερικές φορές επώδυνα), πίσω στη θέση του.

Η δεν είχα καλή στάση του σώματος για 10+ χρόνια, και δεν πιστεύω ότι το πρόβλημα είναι excercise σχετίζονται. Έχω παρατηρήσει ότι έχω την τάση να αυξήσει το δεξιό ώμο μου, όπως έχω συνηθίσει να κλίνει επάνω σε αυτό.

Η

Απάντηση

Η Γεια σας, Rachel,

Η σφιγμένους μυς ευθύνονται για τα προβλήματά σας. Είσαι musclebound εκεί και οι μύες είναι κουρασμένοι.

Η κακή στάση του σώματος προέρχεται επίσης από σφιγμένους μύες (οστά πάει εκεί όπου οι μύες τους τραβήξει).

Η Δεν μπορείτε να τεντώσει με επιτυχία ένα μυ ή να προσαρμόσετε σπονδύλων (με εξαίρεση προσωρινά) χωρίς να επανεκπαίδευση τον έλεγχό σας των εμπλεκόμενων μυών, έτσι ώστε να έρχονται ελεύθερα και να κυκλοφορούν ελεύθερα.

η συστήνω μια διαδικασία που ονομάζεται σωματική εκπαίδευση ως ένα γρήγορο τρόπο για τη βελτίωση αυτού του ελέγχου.

η Παρακαλείστε δείτε somatics.com για περισσότερες πληροφορίες. Επίσης, δείτε το άρθρο σχετικά με το τέντωμα στο somatics.com/page4.htm.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό