Τα συμπτώματα μιας επίθεσης άγχος μπορεί να είναι σκληρή για να ασχοληθούν μαζί τους. Αυτό μπορεί να είναι ανεξάρτητα από το πόσες φορές έχουμε ήδη βιώσει, καθώς αισθάνονται ακριβώς όπως έντονα την δέκατη φορά ως το πρώτο. Ο τρόπος που αντιδρούν σε αυτά τα συμπτώματα και τις επιθέσεις μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στο πώς αποτελεσματικά ασχολούμαστε με αυτά.

Â

Οι πιο κοινές και τρομακτικό συμπτώματα μπορεί να θεωρηθεί μια χούφτα, αν και υπάρχουν πολλές περισσότερο από αυτό. Όταν ο ρυθμός της καρδιάς αρχίζει να αγωνιστεί, αυτό είναι όταν τα οικεία συναισθήματα πανικού αρχίζουν να πλένουν τα πάνω μας και να πάρει τον έλεγχο. αντίδρασή μας σε αυτό είναι συνήθως αυτό το είδος της καύσης νευρικό συναίσθημα δεν μπορεί να ταρακουνήσει. Αυτό επικαλείται μια σειρά από άλλα συμπτώματα.

Â

Το γρήγορο ρυθμό αναπνοής αρχίζει να θέσει σε, και αυτό μας κάνει να αντιδρούν αρνητικά σε ένα άλλο επίπεδο και πάλι. Γρήγορα οδηγεί στα συναισθήματα της είναι ζάλη, feinting, κόπωση και απώλεια του ελέγχου. Μερικές φορές αισθανόμαστε σαν να είμαστε απλά δεν μπορεί να βοηθήσει αντιδρούν με αυτόν τον τρόπο. Οι αντιδράσεις αυτές τρέφονται με τον εαυτό τους για να μας οδηγήσουν άμεσα σε ένα πλήρες εμφυσημένα επίθεση.

Â

Αντιδράσεις για αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι ένας ισχυρός φόβος για το άγνωστο. Μπορεί να είναι τρομακτικό για να εξετάσει την προοπτική ότι μπορεί να είναι τα συμπτώματα μιας άλλης ιατρικής κατάστασης και όχι πανικό ή άγχος επίθεση. Εμείς απλά δεν ξέρω και μπορεί οι ίδιοι να ανησυχείτε από το μυαλό μας γι ‘αυτό! Η αντίδραση σε αυτό μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλέσει μια επίθεση από μόνη της ή να οδηγήσει σε περισσότερο στο μέλλον από το φόβο του.

Â

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνει την ασφαλή πράγμα και έχουν ένα τσεκάπ με έναν γιατρό για να καθαρίσει το μυαλό. Οι ίδιοι οι επιθέσεις είναι γενικά δεν είναι επιβλαβή, αλλά μερικές φορές ακόμα και αφού το κάνετε αυτό, οι σκέψεις της ανησυχίας μπορεί ακόμα να καθυστερήσει γι ‘αυτό. αντιδράσεις μας παίζουν μεγάλο ρόλο, και συχνά εις βάρος μας, όταν ασχολείται με κρίσεις άγχους.