In οι ΗΠΑ, πόνος στην πλάτη είναι η δεύτερη μόνο για ήπιες έως σοβαρές κεφαλαλγίες, όταν πρόκειται για ευρέως διαδεδομένη επώδυνες συνθήκες που υφίστανται οι λαοί. Ο πόνος κυμαίνεται από μέτρια έως έντονη, πολύ σοβαρή στην πραγματικότητα ότι θα beunbearable για ένα άτομο να μετακινούνται ή ίσως σταθεί.

Ευτυχώς, χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου είναι διαθέσιμο. Η αλήθεια είναι, υπάρχουν πολλές θεραπείες και τα σχέδια θεραπείας που προορίζεται να βοηθήσει τους πληγέντες ασχολούνται με θέματα διαχείρισης του πόνου.

Παρακάτω είναι μια σύντομη λίστα με μερικά χαμηλά στην πλάτη εναλλακτικές θεραπεία του πόνου και βοήθεια αυτο-φροντίδας που μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης και να μειώσουν τυχόν μελλοντικές υποτροπές:

Θεραπείες νερό

υπάρχουν διάφορα είδη θεραπείας νερού για χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου. Αλλά για να απλοποιηθούν τα πράγματα, αυτά είναι γενικά κατανέμονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. – Θεραπεία άσκησης στο νερό και υδροθεραπεία

Ως γενικός κανόνας, ενεργητικός και καλά κλιματιζόμενα λαοί είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τυχόν τραυματισμούς ή στρες -σχετικών πόνο. Αυτός είναι ο λόγος σωματική άσκηση συνιστάται για κάθε άτομο. Ωστόσο, για τους ανθρώπους με προβλήματα πίσω, κινείται γύρω θα μπορούσε να είναι πάρα πολύ επίπονο έργο, παρ ‘όλα αυτά, η άσκηση θα έπρεπε να κρατήσει τους μυς τους από να πάρει αδύναμους και να αναπτύξει ατροφία εξαιτίας της μυϊκής αχρηστία.

Θεραπεία άσκηση νερό είναι ένα ιδιαίτερα ευεργετική χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου. Η άνωση του νερού είναι προς όφελος του προσβεβλημένου ατόμου, καθώς υπάρχει σίγουρα πολύ λιγότερη δυσφορία που εργάζονται έξω στο νερό από ό, τι εργάζονται έξω στην ξηρά. Επαγγελματική βοήθεια από έναν πιστοποιημένο φυσιοθεραπευτή απαιτείται συνήθως για να μπορέσετε να εκτελέσετε οποιαδήποτε από τις περίπλοκες μανούβρες άσκηση συμμετέχουν.

Εναλλακτικά, υδροθεραπεία είναι μια χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου που έχει ως στόχο να ελαχιστοποιήσει τον πόνο με τη χαλάρωση των μυών, αλλά και απαλλάσσοντας το σώμα από τις τοξίνες που προκαλούν δυσφορία και μια φλεγμονώδη αντίδραση. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η χαλάρωση σε ένα ζεστό μπάνιο ή θερμό λουτρό ως μια μορφή χαμηλότερο πίσω θεραπεία του πόνου θα μειώσει σφίξιμο, να αυξήσουν την ευελιξία και τη μείωση του όγκου των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται πόνο. Εκτός από ζεστά λουτρά, αυτή η πλάτη θεραπεία του πόνου μπορεί επίσης να ενσωματώσει douches, σάουνα ή χαμάμ, και αναδιπλώνεται μαζί με οργανικά συστατικά. Θεραπεία μασάζ

Θεραπευτικό Μασάζ

είναι ένας τύπος της χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου που χρησιμοποιεί εγχειρίδιο διέγερση του μυϊκού ιστού για να μειώσετε ή ίσως διευκολύνει τον πόνο. Οι θεραπευτικές κινήσεις μασάζ είναι πιθανά να σπάσει ουλώδη ιστό και να απελευθερώσει τους μυς από την αγωνιώδη σπασμούς που συχνά πίσω χαρακτήρα προβλήματα.

Η τεχνική αυτή έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο συχνά ως κάτω μέρος της πλάτης λύση του πόνου και είναι επίσης αναγνωρίζεται ως ένα είδος ιατρικής θεραπείας. Η αμερικανική Massage Therapy Association εκτελεστεί μια μελέτη στην οποία ανακάλυψαν ότι το 54% των παρόχων υγείας ενθαρρύνει θεραπευτικό μασάζ ως ένα είδος χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου. Ειδικότερα, αυτή η χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου βελτιώνει τη ροή του αίματος, βοηθά στην ευκολία μυϊκή ευαισθησία, χαλαρώνει τους μυϊκούς ιστούς, βοηθά τους μυς κινούνται χωρίς πόνο, και επίσης ενισχύει ενδορφινών, οι οποίες είναι φυσικά παυσίπονα του σώματος.