χρόνια διαταραχή άγχους δεν είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά όταν μιλάμε για πράγματα που σχετίζονται με αυτό το θέμα, αλλά υπάρχει. Κανονικά, μπορεί να ονομάζεται διαταραχή άγχους αφού υπέστη τις συνέπειες αυτής για έξι ή περισσότερους μήνες. Χρόνιες μπορεί να χαρακτηριστεί ως χρόνια υποτροπιάζουσα πανικού και άγχος επιθέσεις. Τι είναι αυτά τα πράγματα ούτως ή άλλως;

Â

Αυτές οι διαταραχές συνήθως σημαίνει ότι υποφέρουν από υψηλά ποσά του άγχους σε τακτική και συνεχή βάση. Αυτό μπορεί να είναι παρόν με τη μορφή της συνεχούς ανησυχίες και τους φόβους, χωρίς καμία σαφή λογική αιτία. Θα μπορούσε επίσης να προκληθεί από ένα περιβάλλον εργασίας υψηλή πίεση ή ευθύνη σε άλλα πράγματα. Η διαταραχή και το στρες και το άγχος που έρχεται με αυτό οδηγεί σε κρίσεις πανικού.

Â

Κρίσεις πανικού είναι σύντομες χρονικές περιόδους όπου υποφέρουν από έντονη και ακραία ποσά του φόβου και πανικού. Αυτό μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση. Μερικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής επίθεσης μπορεί τυπικά να περιλαμβάνουν υπεραερισμός, ένα γρηγορότερα από το κανονικό καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, και τα συναισθήματα της απόλυτης καταστροφής.

Â

Αν και η χρόνια διαταραχή άγχους μπορεί να αντέξει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δυνατόν να έχουν αντιμετωπιστεί. Η κατάσταση έχει επιτυχία εξαλειφθεί για πολλούς ανθρώπους. Απλά γνωρίζοντας ότι δεν είναι μια μόνιμη πράγμα που μπορεί να δημιουργηθεί μια καλύτερη προοπτική στη ζωή.

Â

Θεραπείες για αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν, επίσης, οικονομικά μαθήματα και πληροφορίες που διατίθενται σε απευθείας σύνδεση που είχαν υψηλό ποσοστό επιτυχίας. Είναι επίσης δυνατό να μειώσει τις πιθανότητες να έχουν κρίσεις πανικού κάνοντας κάποια πράγματα αυτοβοήθειας. Μειώστε το καθημερινό άγχος, την άσκηση, τη χαλάρωση, τρώγοντας σωστά, επαρκή ύπνο, και μερικά άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει αυτή τη λίστα.