Αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά επώδυνη πρόβλημα υγείας, καθώς επίσης και ανικανότητα κατά καιρούς. Ανάλογα με το πού η αρθρίτιδα βρίσκεται στο σώμα σας, τον πόνο σας θα μπορούσε να έρθει και να πάει, ή ίσως να είναι σε συνεχή δυστυχία. Όταν πληρώνετε μια επίσκεψη στο παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να αποκτήσετε ανακούφιση για τον πόνο της αρθρίτιδας σας, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει να κάνει ασκήσεις για την ανακούφιση από τον πόνο φυσικά αρθρίτιδας. Πολλοί άνθρωποι δεν επιθυμούν να είναι για τα ναρκωτικά για το υπόλοιπο της ύπαρξής τους, και η άσκηση είναι μια καταπληκτική τρόπος για να αποκτήσετε ανακούφιση από την δυστυχία, ανάλογα με το είδος της αρθρίτιδας που αντιμετωπίζετε.

άσκηση είναι αποτελεσματικό για έναν αριθμό ανθρώπων ως ένα σύστημα ανακούφιση από τον πόνο φυσικά αρθρίτιδας. Ειδικές ασκήσεις θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευελιξίας των αρθρώσεων σας. Μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη των μυών και των οστών, εκτός από τα επίπεδα της ενέργειας σας. ασκήσεις αρθρίτιδας ενισχύσει τους μυς συνδέεται με τις επηρεάζονται αρθρώσεις, επιτρέποντας έτσι τις αρθρώσεις να είναι πολύ πιο εύπλαστο. Παρόλα αυτά, ορισμένα είδη αρθρίτιδας δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν ικανοποιητικά με την άσκηση. Ο γιατρός σας μπορεί πραγματικά να σας αποτρέψει από τη χρήση της άσκησης για να διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Στην πραγματικότητα, ιδιαίτερα οι ασκήσεις θα μπορούσαν ακόμα και να επιδεινώσει τα προβλήματα σας.

Πριν από την έναρξη κάθε πρόγραμμα άσκησης για την ανακούφιση από τον πόνο φυσικά αρθρίτιδα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα ξέρετε ακριβώς τι είδους αρθρίτιδας πάσχετε από, και αν η άσκηση είναι πιθανό να ανακουφίσει το πρόβλημα. Για παράδειγμα, η άσκηση είναι απίθανο να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας πρέπει να διατηρούνται υπό έλεγχο από τα ναρκωτικά, και όταν πάσχετε από μία από αυτές τις μορφές, η άσκηση θα σας προκαλέσει να αισθάνονται ακόμα χειρότερα.

Υπάρχουν τρία είδη άσκησης που παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να προτείνει να απαλύνει τον πόνο αυτού του προβλήματος υγείας. Η πρώτη είναι η σειρά των ασκήσεων κίνησης, που κινούν τις αρθρώσεις σε κάθε κατεύθυνση και όσο μπορούν να πάνε. Αυτές οι ασκήσεις είναι το πιο απλό να εκτελέσει και να συνταγογραφούνται για πολλές μορφές αρθρίτιδας, επειδή βοηθήσουν στην πρόληψη ακαμψία και να διατηρούν τις αρθρώσεις κινείται. Όταν ο γιατρός σας συνιστά αυτό το είδος της άσκησης για την ανακούφιση των φυσικών αρθρίτιδα, θα πρέπει σχεδόν σίγουρα να το κάνουμε, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.

Ο δεύτερος τύπος άσκησης μπορεί να θέλετε να εξετάσει είναι η ενίσχυση των ασκήσεων. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν συγκεκριμένες κινήσεις που δουλεύουν οι μύες ακόμα δεν κινούνται από κοινού, εκτός από τις ασκήσεις που περιλαμβάνουν τους μύες και τις αρθρώσεις μαζί. Αυτές οι ασκήσεις οικοδόμηση ισχυρών μυών γύρω από τις αρθρώσεις σας για ενισχυμένη υποστήριξη.

Η τρίτη άσκηση παροχέα υπηρεσιών υγείας σας θα μπορούσε να προτείνει είναι καρδιαγγειακή άσκηση. Αυτές οι ασκήσεις θα αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό σας και να αυξήσει την καρδιαγγειακή υγεία σας. Κατόπιν πάλι, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν καρδιαγγειακή άσκηση, η οποία είναι ο λόγος για αυτό είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για την ανακούφιση από τον πόνο φυσικά αρθρίτιδας.