Ερώτηση

Η Γεια σας,

Το όνομά μου είναι Corey, και είμαι υγιής 24 ετών αρσενικό. Πρόσφατα (για τους τελευταίους μήνες 4ish) Έχω κάνει το P90X προπόνηση ρουτίνας. Έχω προσπαθήσει να κάνει κάποιες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να πάρει φόρμα και υγιείς. Όλα ήταν /είναι πάνε καλά, αλλά η ρουτίνα περιλαμβάνει προπόνηση με βάρη, πλειομετρικές ασκήσεις, γιόγκα, Kenpo, και άλλες ασκήσεις. Πρόσφατα έκανα μια μεγάλη ρουτίνα γιόγκα. Φαινόταν μια χαρά, τίποτα έξω από τα συνηθισμένα. Ωστόσο, όταν ξύπνησα το πρωί ήμουν αρκετά επώδυνο /δύσκαμπτο και δεν θα μπορούσαν να μετατρέψουν τον κορμό μου προς τα δεξιά χωρίς κάποιο πόνο στο στήθος (κυρίως στη δεξιά πλευρά περνάει στην αριστερή ωμοπλάτη). Μόλις πήρα το σπίτι από τη δουλειά συνειδητοποίησα υπήρχε ένα χτύπημα Boney στη δεξιά πλευρά του στέρνου μου /κοντά xiphoid διαδικασία μου ή οτιδήποτε άλλο. Αισθάνεται σαν το δικαίωμά του ήταν ένα από τα πλευρά μου συνδέεται με το στέρνο μου. Δεν θυμάμαι τίποτα το σκάσιμο ή παράξενο πόνο ή ρωγμές ή οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της προπόνηση γιόγκα ή σχεδόν ποτέ (ώμους μου /κλείδα pop περιστασιακά, αλλά τίποτα στο στήθος), έτσι δεν ξέρω αν έκανα κάτι για αυτό, ενώ ήμουν στον ύπνο (ίσως κοιμόταν σε μια περίεργη θέση ή κάτι τέτοιο, νομίζω ότι συχνά κοιμούνται στο πλάι μου) έχω κάνει κάποια έρευνα για αυτό, και σκέφτομαι ότι ένα κεφάλι πλευρό είναι εκτός τόπου, ή έχω σχιστεί κάποια χόνδρου; Μήπως αυτό ακούγεται σωστό; Ένας φίλος το βράδυ δουλειά μου (περονοφόρα ανυψωτικά οχήματα και περιστασιακά άρει ολισθητήρες και σανίδες για FedEx Freight για περίπου 2 έως 3 ώρες κάθε βράδυ) είπε ότι είχε παρόμοια συμπτώματα πριν και λέει ότι είναι πιθανόν να σχιστεί χόνδρου. Αν καμία από αυτές δεν δραστική της της, όπως έχω διαβάσει ορισμένες περιπτώσεις. Μπορώ ακόμα να κάνω περισσότερα πράγματα. Δεν βασανιστικό πόνο, αλλά σίγουρα κάποια δυσφορία. Έτρεξα μερικά μπλοκ χθες το βράδυ χωρίς προβλήματα. Της ήταν περίπου 4 ή 5 ημέρες από τότε και δεν είμαι πραγματικά επώδυνο πια, αλλά εγώ αισθάνομαι κάποια μικρή ενόχληση στο στήθος /πίσω αριστερή πλευρά μου όταν αναπνέετε βαθιά πραγματικά ή χασμουρητό και το χτύπημα δεν έχει πραγματικά υποχωρήσει καθόλου. Προσπαθώ να είναι αρκετά προσεκτικοί στην εργασία και τέτοια ή με την άρση οποιουδήποτε είδους. Έχω σταματήσει να κάνετε πιο τις ρουτίνες προπόνηση, εκτός από κάποια καρδιο και το πόδι προπονήσεις (όχι πάνω μέρος του σώματος ή τα βάρη προφανώς). Το κύριο πράγμα είμαι ανησυχούν είναι το χτύπημα. Είναι αρκετά αισθητή κυρίως από την οπτική γωνία πλευρά. Χρειάζομαι να πάω σε ένα χειροπράκτη και να πάρει το «σταθερό» ή έσκασε πίσω ή κάτι άλλο; Ή θα πάει μακριά το χτύπημα ή πέσει πίσω στη θέση του την πάροδο του χρόνου; Ας ελπίσουμε ότι δεν είναι μια μόνιμη προεξοχή. Είναι αυτό κάτι που απλά πρέπει να ξεκουραστεί για λίγο, δεδομένου ότι δεν φαίνεται να είναι πραγματικό κακό; Μισώ να σταματήσει την προπόνηση ρουτίνας και χαλαρά όλα το έδαφος που έχω κάνει. Ήμουν απλά να πάρει το σχήμα και εγώ! Απλά δεν θέλουν να θεραπεύσει από τη θέση ή κάτι τέτοιο, γιατί ξέρω ότι τα οστά μπορεί να κάνει τέτοια πράγματα.

Η Θα πρέπει να δείτε ένα χειροπράκτη; Είμαι αρκετά δεμένο για τα χρήματα, και επίσης δεν θέλουν να έχουν να πάνε στο χειροπράκτη όπως κάθε εβδομάδα …. ούτε θα μπορούσα να το αντέξουν οικονομικά, αλλά αν χρειαστεί κάνει ή θα δείχνουν ότι θα εξακολουθεί να είναι καλό να γνωρίζουν.

Η χειροπράκτη; Ή ιβουπροφαίνη και ξεκούραση; Ή και τα δύο?

Η Υ.Γ. Έχω διαβάσει ότι αυτό μπορεί ενδεχομένως να γίνει χρόνια; Υπάρχει κάποιος τρόπος να αποφευχθεί το ενδεχόμενο δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη φορά που έχει συμβεί εκεί; (Aka, βεβαιωθείτε ότι θεραπεύει σωστά ή κάτι άλλο;)

Η Ας ελπίσουμε ότι δεν ήταν πολύ συγκεχυμένη ή μεγάλης ασθμαίνων. Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια και τις γνώσεις σας.

Η

Απάντηση

Η Hi Corey,

Η Όπως ίσως θα έχετε ανακαλύψει, δεν υπάρχει μια πολύ καλή κλινικά δεδομένα σχετικά με αυτό, και πολλές απόψεις. Εδώ είναι δική μου: δεν είναι πάντα ξέρουν τι προκαλεί αυτό. Ωστόσο, συχνά υπάρχει κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας, κόπωση /υπερπροσπάθεια, ή απροκάλυπτη πίεση στον θώρακα ή στο στήθος. Υπάρχει μια πιθανότητα η κοινή σύνδεση μεταξύ πλευρών και στέρνου είναι απλά τεταμένες και έχει πήξει και θα υποχωρήσει τις επόμενες εβδομάδες? Εάν έχετε αλιεύονται ποτέ μια μπάλα του μπάσκετ και έχει κολλήσει μια κοινή δάχτυλο, ξέρετε πώς το παχύ άρθρωση μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να πάει πίσω σε κανονικό μέγεθος. Κάνε υπομονή. Δεν είναι γνωστό αν κάποιος μπορεί πραγματικά να «διορθώσουν» αυτό. Δεν μπορείς να πάει στραβά να πάρει κάποια χειροκίνητη θεραπεία από έναν χειροπράκτη. Κατά τη γνώμη μου, ο συνδυασμός των κοινών χειραγώγηση και την κινητοποίηση των μαλακών ιστών όργανο επικουρείται (π.χ. GrastonTechnique) είναι καλύτερο. Πρώτα, δώστε του λίγο χρόνο.

Η Dr.

G ‘