Καρδιοπάθεια θα μπορούσε να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα υπέρβαρου ή παχυσαρκίας, η οποία είναι συνήθως οφείλεται σε κακή διατροφή, το υπερβολικό φαγητό και την έλλειψη των ασκήσεων. Αν μπορώ να σας πω ότι η ανεπαρκής ύπνος για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα κερδίσει πραγματικά το βάρος. Έχετε το πιστεύετε; Στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων, χρόνιο έλλειμμα ύπνου θα πρέπει να οδηγήσει με φυσικό τρόπο στην απώλεια βάρους, επειδή το σώμα δεν έχει αρκετό ύπνο και υπάρχει μια εξάντληση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αλλά οι δύο ερευνητικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν το 2004, αναφέρεται διαφορετικά: χρόνιο έλλειμμα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρου ή παχυσαρκίας

Ως Μάλιστα, έχει ήδη υπάρξει σύνδεση μεταξύ της απώλειας ύπνου και αύξηση του σωματικού βάρους συστάθηκε με. προηγούμενων ερευνητών, αλλά αυτές οι δύο μελέτες πρότειναν επίσης ότι ο μηχανισμός θα μπορούσε να είναι μεταβολικές ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και να πει το σώμα όταν είχε αρκετό για να φάει.

Μία από τις μελέτες που ανέφεραν ότι απότομες διακυμάνσεις στο αίμα τα επίπεδα των ορμονών γκρελίνης και της λεπτίνης σε άτομα που κοιμόντουσαν με συνέπεια πέντε ώρες τη νύχτα, σε σύγκριση με όσους κοιμόντουσαν οκτώ ώρες. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα στέρηση ύπνου εμφάνισαν αύξηση 14,9 τοις εκατό κατά το ποσό της γκρελίνης, μια ορμόνη της όρεξης διέγερσης, και έδειξε 15,5 τοις εκατό μείωση στο επίπεδο της λεπτίνης επί ενός μακροχρόνια μελέτη για τις συνήθειες ύπνου και διαταραχές της πάνω από 1000 άτομα.

χαμηλό επίπεδο της λεπτίνης είναι μια ένδειξη για την πείνα και την αύξηση της όρεξης. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η ομάδα στέρηση ύπνου είχαν δείκτη μάζας σώματος τους, ένα μέτρο της παχυσαρκίας, αυξημένη.

Στη δεύτερη πολύ μικρότερη μελέτη, μια ντουζίνα υγιείς νεαρούς άνδρες οι οποίοι είχαν τη δυνατότητα να κοιμηθεί μόνο τέσσερις ώρες κάθε βράδυ για δύο νύχτες παρουσίασαν επίσης παρόμοιες δραματικές ορμονικές αλλαγές. τα επίπεδα λεπτίνης των ανδρών μειώθηκε 18 τοις εκατό ακόμη επίπεδα γκρελίνης υψωμένα 28 τοις εκατό. Οι άνδρες, επίσης, έδειξε σαφώς την επιθυμία για ενεργειακά πυκνά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

. Έχοντας δεν είναι αρκετό ύπνο δεν έχει άμεση σχέση με τις καρδιακές παθήσεις, αλλά πάνω-βάρους θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο . Έτσι, εάν έχετε μια συνήθεια να μείνει πολύ αργά για την τηλεόραση, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, συνομιλία Διαδικτύου ή οποιαδήποτε άλλα θέματα, ίσως είναι καιρός για σας να εξετάσει την προσαρμογή συνήθεια ύπνου σας. Ή αν έχετε πολύ καλοί λόγοι για την παραμονή αργά, τότε μάλλον πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι θα πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας: δεν τρώνε όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι! Θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα της διακύμανσης της γκρελίνης και της λεπτίνης στο σώμα σας.