Αναφορά προτείνει ορισμένες προσεγγίσεις θα μπορούσε να λειτουργήσει παράλληλα – δεν αντί – παραδοσιακής θεραπείας – Εναλλακτικές θεραπείες όπως υπερβατικό διαλογισμό, βιοανάδραση και καθοδηγούμενη αναπνοή φαίνεται να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος σε μερικούς ανθρώπους, μια νέα έκθεση δείχνει

Αλλά μόνο μία μέθοδο που δεν περιλαμβάνει το φάρμακο -. αερόβιας άσκησης – είναι τόσο αποδεδειγμένα έχουν σημαντικό αντίκτυπο και συνιστάται

Η έκθεση, από την αμερικανική. Heart Association, αναφέρει επίσης η έρευνα δεν υποστηρίζει τη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος από άλλες τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού, γιόγκα ή βελονισμό. Ωστόσο, η ποιότητα της έρευνας σε αυτές τις στρατηγικές είναι περιορισμένη, προσθέτει η έκθεση, γεγονός που υποδηλώνει ότι υπάρχει ακόμα ελπίδα να έχουν μια επίδραση.

«Σε γενικές γραμμές, υπάρχει ένα εκπληκτικό επίπεδο των αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν κάποιες από τις εναλλακτικές τεχνικές είναι αποτελεσματικές , και εκπληκτικά μικρή ή αντικρουόμενα στοιχεία σε σχέση με άλλες τεχνικές «, δήλωσε ο Δρ Ρόμπερτ Μπρουκ, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. «Αυτές οι εναλλακτικές τεχνικές είναι ένα παραμελημένο θετό τέκνο και συχνά δεν δίνεται σχεδόν τόσο πολύ την προσοχή ή χρηματοδότησης για την έρευνα, και συχνά δεν λαμβάνονται τόσο σοβαρά όσο και άλλες προσεγγίσεις.»

Δύο πράγματα είναι σαφή, είπε: Οι εναλλακτικές προσεγγίσεις δεν φαίνεται να είναι επιβλαβής, και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αντί να ακολουθεί τη συμβουλή ενός γιατρού σχετικά με το φάρμακο.

Η American Heart Association ξεκίνησε την έκθεσή της για να δώσει οδηγίες προς τους γιατρούς και τους ασθενείς για τις θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος , είπε ο Μπρουκ. «Παραδοσιακά, θα μιλήσουμε για την απώλεια βάρους, τη διατροφή, περιορισμός του αλατιού και την άσκηση. Είναι δύσκολο να συμμορφωθούν με, και οι άνθρωποι δεν τους ακολουθήσουν. Εμείς αποφάσισε ότι ήταν καιρός να επανεξετάσει το σύνολο της έρευνας για εναλλακτικούς τρόπους για να μειώσουν αρτηριακή πίεση. «

Η έκθεση κατατάσσει αερόβια άσκηση, όπως το ζωηρό περπάτημα, όπως έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην υψηλή πίεση του αίματος και την έρευνα υψηλότερη ποιότητα για να το υποστηρίξει.

Η βιοανάδραση, άρση βαρών, υπερβατικό διαλογισμό και συγχρονισμένη αναπνοή (όπως η αναπνοή σε μια σειρά τόνων) και σκόραρε καλά από την άποψη της αποτελεσματικότητας

Όταν είναι αποτελεσματικές, οι τεχνικές που μπορεί να μειώσει τον αριθμό συστολική σε μια ανάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. – η κορυφαία σειρά – από μια μέτρια 5-10 χιλιοστά της στήλης υδραργύρου (mmHg), είπε ο Μπρουκ. Από την ανάγνωση των 140 ή υψηλότερη είναι ένα σημάδι των πιθανών προβλημάτων.