;

Ερώτηση

Η Γεια σου Dr Gillman,

Η Έχω διαβάσει μερικές από τις προηγούμενες απαντήσεις σας για να manubriosternal σχετικές ερωτήσεις αλλά δεν ήταν ειδικά για το πρόβλημά μου.

είμαι 16 χρονών γυμναστής, εκπαίδευση περίπου 12-14 ώρες την εβδομάδα σε 3 ώρες συνεδρίες. Κάνουμε ένα μεγάλο ποσό του κλιματισμού (άνω μέρους του σώματος εντατική), όπως σταυρό και άλλα δαχτυλίδια δύναμη. Περίπου πριν από ένα μήνα, ξαφνικά, ενώ τα δαχτυλίδια κατάρτισης ένιωσα μια ποπ στο άνω στέρνο μου. Ήμουν αρκετά έκπληκτος και το πήρε εύκολο για το υπόλοιπο της συνεδρίας, αν και εξακολουθεί να σκάσει μερικές ακόμα φορές. Μετά την εκπαίδευση υπήρξε μια μικρή πόνος βαθιά στο στέρνο γύρω από όπου έσκασε. Έχω προσπαθήσει να πάρει εύκολα στην εκπαίδευση, χωρίς ουσία δαχτυλίδια δύναμη κλπ, τρίβοντας αντι-Flam σε αυτό αρκετά τακτικά και προσέχοντας, αλλά δεν έχει πάρει καλύτερα.

Η Just απόψε πήγα σε απευθείας σύνδεση και έκανα κάποια έρευνα , και η ποπ συμβαίνει στη διασταύρωση του στέρνου και η δεύτερη πλευρά, (το manubriosternal διασταύρωση όπως έμαθα). Νομίζω ότι θα μπορούσε να έχει τραβηχτεί το χόνδρο στη διασταύρωση λίγο από το κόκαλο ή κάτι τέτοιο, αλλά δεν είμαι βέβαιος πώς να το διορθώσετε.

Η έχω υπηκόων έρχεται σε ένα μήνα, και πραγματικά θα ήθελα κάποιες συμβουλές σχετικά με τον καθορισμό αυτό! Ευχαριστώ,

Η Scott

Η

Απάντηση

Η Scott,

Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση για την αντιμετώπιση, και λιγότερο από ανάπαυσης αυτό, υπάρχει δεν γρήγορη θεραπεία. Συγνώμη. Δεν είναι σε θέση να δει, να αισθάνονται, και να εξετάσει σας κάνει προτάσεις μου λίγο περίπλοκη. Αν υπάρχει ειλικρινής εξάρθρωση στο κοινό, είτε είναι στο ΣΤΕΡΝΟ-clavicular ή costo-στέρνου άρθρωση, τότε υπάρχει η πιθανότητα ότι θα είναι ελαφρώς ασταθής από συνδεσμική βλάβη. Αν όχι, και η περιοχή είναι μόνο πληγή και ερεθισμένο από το στέλεχος, τότε ίσως μπορείτε να βρείτε κάποια ανακούφιση. Αν είναι η νεύρωση, και αν δεν υπάρχει εξάρθρωση, και θα υπεξαρθρήματα μόνο την κοινή πλευρά, τότε θα πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο μια προσπάθεια χειροπράκτη να ρυθμίσετε τη νεύρωση. Αυτό θα πρέπει να καθοριστεί αν υπήρξε εξέχουσα θέση και την απώλεια της κίνησης πλευρά, και η προσαρμογή θα ήταν να το ελευθερώσει. Αν είναι η clavical συνημμένο κεφάλι στο manubrium του στέρνου που είναι σημαντικό, αυτό δεν είναι μια δομή που απλά σκάει πίσω στη θέση του (το ξέρω. Έχω το δικό μου εξαρθρώσει.) Είτε πλευρών ή στερνοκλειδική, μπορείτε να βρείτε την ανακούφιση με το συνδυασμό της αυτές οι μέθοδοι: 1) θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT), 2) Graston Τεχνική, 3) ιδιοδεκτικό ταινία, kinesiotape, ή ταινίες ταινία. Θα πάω μέσα από το καθένα. LLLT έχει σαφώς αποδειχθεί ότι επιταχύνει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών. Λέιζερ σε μήκη κύματος 635 νανομέτρων μέσω 940nm θα προωθήσει την παραγωγή ΑΤΡ, και αυτό είναι παρόμοιο με την ενεργοποίηση των κυττάρων και κλοτσιές τη διαδικασία επούλωσης. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι τα μεγαλύτερα μήκη κύματος (870 – 940) δεν είναι τόσο καλό, αλλά δεν υπάρχει επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή την ιδέα. Μου αρέσει μονάδα μου 635 /808nm. Δεν υπάρχει κάτω πλευρά σε LLLT. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι βοήθεια. 2) Τεχνική GRaston (GT): πηγαίνετε στο www.grastontechnique.com. Ενώ εκτελέσει μια ποικιλία διαδικασιών μαλακών ιστών, κανένα δεν είναι τόσο καλή όσο GT. Εάν μπορείτε να βρείτε έναν πάροχο GT που είναι κέντρο αποτοξίνωσης /σπορ προσανατολισμό, μπορεί να είναι σε θέση να σας βάλει στον πόνο-προκλητικές στάσεις κατά την εκτέλεση GT και κυριολεκτικά να βρουν τρόπους για να μειώσει τον πόνο εκεί επί τόπου. Για παράδειγμα, μετά την προσαρμογή πλευρό σας, θα ήθελα να σας βάλει στην πλάτη σας σε ένα τραπέζι πάγκο /θεραπεία και έχετε κάνει ένα στήθος πετάξετε με σωλήνα (ή ελαφρύ αλτήρα) μέσα και έξω από μια οδυνηρή εύρος, ενώ την ίδια στιγμή την κινητοποίηση των μαλακών σας ιστούς (π.χ. συνδέσμους και περιτονία). 3) Ταινία: Ταινία μπορεί να κάνει πολλά πράγματα. Μπορεί cinch μαζί τμήματα (σε κάποιο βαθμό) που σχίζεται. Ταινίες ταινία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τραβήξει μαζί ή χώρια τους ιστούς γύρω από το στέρνο. Ελαστικό kinesiotape, όπως είδατε σε αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει αυξημένη κυκλοφορία κάτω από το δέρμα και να μειώσει επίσης τον πόνο. Μετά τη θεραπεία σας είναι πάνω, το δέρμα σας θα prep’d και στη συνέχεια θα εφαρμοστεί ταινία. Η ταινία θα πρέπει να παρέχει μια άμεση αίσθηση πόνου ή μείωση άμεση αίσθηση στήριξης /σταθερότητας. Διαφορετικά, θα πρέπει να αφαιρεθεί ή να εφαρμοστεί εκ νέου. Ως μέρος των εξετάσεων και της θεραπείας σας, θα ήθελα να δοκιμαστεί η αντοχή του θωρακικού σας μεγάλα (τόσο clavic και στέρνου τμήματα), PEC «ήσσονος σημασίας, πρόσθιος οδοντωτός, και coracobrachialis να δούμε αν ισομετρικά αμφισβήτηση αυτών των μυών προκαλεί πόνο. Αν ναι, τότε θα ήθελα να τους ξανά τη δοκιμή μετά τη θεραπεία και σημειώστε τα αποτελέσματα. Τέλος, ο χειροπράκτης θα δούμε κατά μήκος της κινητικής αλυσίδας, οι αρθρώσεις συνδέονται πάνω και κάτω από τη γραμμή από τους τραυματίες αρθρώσεις, και να βελτιώσει τις γύρω μαλακών ιστών και τη λειτουργία τους. Αυτή είναι η τρέχουσα και τις αναδυόμενες παράδειγμα για τη θεραπεία αθλητικών τραυματισμών, που απασχολούν λειτουργική και κινητική προσεγγίσεις με πρόκληση πόνου, την κίνηση, και να εφαρμόζεται θεραπεία των μαλακών ιστών. Υπάρχει ακόμη και ένα μάθημα που ονομάζεται FAKTR-PM που διδάσκει αυτό. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω για σένα, Σκοτ, λιγότερο από τη θεραπεία σας προσωπικά. Δεν ξέρω πού εκδήλωσή σας είναι, αλλά το κεφάλι χειροπρακτική γιατρό για τις ΗΠΑ Γυμναστική ελπίζουμε ότι θα είναι σε attendence. Αυτός είναι ο Δρ Τιμ Smykal. Αν δεν υπάρχει, τον αναζητήσει !! Μπορείτε να εκτυπώσετε ακόμα και αυτές τις πληροφορίες και να το δώσει σε αυτόν. Ο Δρ Larry Nassar είναι ο ιατρικός διευθυντής και ένα πραγματικό καλό παιδί. Αυτός μπορεί να σας βοηθήσει, καθώς και αν υπάρχει.

Η Καλή τύχη !! Στείλτε e-mail μου αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις ([email protected])

Η Dr. G