What σας να μην κάνετε για την υγεία της καρδιάς σας. & NbspWebMD Χαρακτηριστικό Κριτική από Ελισάβετ Klodas, MD, FACC Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& nbsp

Όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε – όπως γερνάει, ή έχουν ένα γονέα με καρδιακή νόσο. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να σαμποτάρει ticker σας.

«Μια ουγγιά της πρόληψης είναι πραγματικά αξίζει μια λίβρα της θεραπείας σε αυτή την περίπτωση», λέει ο Gregg ΡοηβΓονν, MD, ένας εκπρόσωπος της American Heart Association και συνεργάτης επικεφαλής της διαίρεσης του UCLA της καρδιολογίας

για να βοηθήσει την καρδιά σας κρατήσει στην διατήρηση επί του, εδώ είναι 10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε

Η

WebMD Τρόφιμα & amp..? Fitness Σχεδιασμός: Δημιουργήστε ένα σχέδιο διατροφής καρδιά-υγιή

1. Κρατήστε το κάπνισμα.

Μια σημαντική αιτία των καρδιακών παθήσεων, το κάπνισμα αυξάνει την πίεση του αίματος, προκαλεί θρόμβους στο αίμα και μειώνει την HDL (καλή χοληστερόλη) επίπεδα. Και αυτό είναι το υπ ‘αριθμόν ένα αποτρέψιμη αιτία πρόωρου θανάτου στις ΗΠΑ, σύμφωνα με την American Heart Association.

Ακόμα κι αν μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες να σταματήσουν το κάπνισμα, τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος είναι ίσως η μεγαλύτερη και πιο άμεση.

Όταν ρίξετε τα καπνίζει, ο κίνδυνος καρδιακής σας πηγαίνει κάτω μέσα σε μόλις λίγες ημέρες της διακοπής του καπνίσματος. Μέσα σε ένα χρόνο, ο κίνδυνος είναι κομμένα κατά το ήμισυ. Μετά από 10 χρόνια της ζωής χωρίς καπνό, είναι σαν να μην έχετε καπνίσει καθόλου, λέει ο Nieca Goldberg, MD, καρδιολόγος και ιατρικός διευθυντής του Προγράμματος της καρδιάς του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Γυναικών.

2. Αγνοήστε τον πόνο στο στήθος.

Όταν η καρδιά σας κυριολεκτικά πόνους και δεν ξέρω γιατί, ήρθε η ώρα να πάρει ελεγχθεί.

Αν έχετε πόνους στο στήθος κατά την άσκηση, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Αλλά αν αυτό συμβαίνει μετά από ένα βαρύ γεύμα, είναι πιο πιθανό να είναι το στομάχι σας δημιουργεί το πρόβλημα, λέει ο Goldberg, ο οποίος είναι εκπρόσωπος της American Heart Association και συγγραφέας του

Δρ. Πλήρης οδηγός Nieca Goldberg για την Υγεία των Γυναικών

.

Καρδιά πόνος μπορεί να αισθάνονται περισσότερο σαν μια πίεση και όχι στο πραγματικό πόνο. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να αισθάνονται στο μπροστινό μέρος του στήθους τους, με την αίσθηση μερικές φορές εκτείνεται μέσα από τους ώμους, επάνω στο σαγόνι, ή κάτω από το αριστερό χέρι. Αν αισθάνεστε σαν ένας ελέφαντας κάθεται στο στήθος σας και είστε ξεσπάσει σε ιδρώτα, αυτό είναι ένα επείγον ζήτημα. Καλέστε 911.

Ανεξάρτητα από αυτό που αισθάνεστε ή όταν, ακόμη και ένας γιατρός δεν μπορεί να πει αν είστε σε πραγματικό πρόβλημα από το τηλέφωνο. Έτσι θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια στο πρόσωπο για να πάρετε μια οριστική απάντηση για τον πόνο στο στήθος.