10 τρόπους για να διατηρήσουν συνάδελφο εργασίας-ζωής BalanceYour φαίνεται να είναι πάντα χαλαρή και διατηρημένα με απλή ψύξη έξω ακόμη και σε στιγμές κινδύνου και τις προθεσμίες. Θέλεις να μάθεις το μυστικό; Στις ημέρες της ταραχώδες πρόγραμμα και προθεσμία πιέσεις που χρειάζεστε κάτι επιπλέον για να αντιμετωπίσει τα βάρη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθεί το επίπεδο του στρες στο χώρο εργασίας. Υπάρχουν στην πραγματικότητα 10 λαμπρή τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ισορροπήσετε τη ζωή και work.Exercise είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη Stressbuster. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η άσκηση κάνει θαύματα με κόμπους και να σφίγγονται οι μύες που είναι σύνηθες φαινόμενο στο χώρο εργασίας λειτουργεί. Ανάψτε σε μικρές ασκήσεις ελεύθερο χέρι για να μειώσει την πίεση. Μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή μια βόλτα με ποδήλατο μετά το δείπνο θα σας βοηθήσει απλά να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε munching σε μερικά υγιεινά σνακ, ενώ στο γραφείο σας. Λαχτάρα για ντόνατ σοκολάτα ή τα τσιπ είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ των ανθρώπων που βρίσκονται σε υψηλές θέσεις εργασίας το άγχος, ειδικά αν εργάζονται αργά. Αν και τα τρόφιμα άνεσης υψηλά επίπεδα σακχάρου καλή γεύση είναι κακό για το σώμα σας καθώς είναι γεμάτη από κορεσμένα λιπαρά. Σε περίπτωση που έχετε σοβαρή πείνα, μπορείτε να έχετε πάντα μια χούφτα ποπ κορν. Είναι υγιής και δεν προκαλεί harm.How για τη λήψη ένα ψήφισμα των παρακάτω δέκα απλούς κανόνες για να διατηρηθεί η ισορροπία ανάμεσα στη ζωή και το έργο; Δείτε ότι έχετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Η αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες για την έλλειψη πνευματική διαύγεια και σύγχυση. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να εργάζονται κάτω από πολλή πίεση θα πρέπει να στραφούν από τον καφέ στο νερό. Η υπερβολική καφεΐνη είναι πραγματικά επιβλαβή για την υγεία σας. Είσαι έχοντας τις κρίσεις πανικού πριν από κάθε παρουσίαση; Είναι καιρός να εκκαθαρίσει το μπλόκο ψυχική. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μπορείτε να το κάνετε μόλις 3 λεπτά από βαθιά αναπνοή και θα έπεσε χαλαρή. Αυτό βοηθά επίσης να ελέγξει το θυμό και τον ερεθισμό σας. Ό, τι κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι σίγουρο ότι το σώμα δεν παίρνει αρκετό sleep.It είναι καιρός να περάσουμε από τη ζώνη του στρες-σε-όλα στο τμήμα χωρίς άγχος. Ό, τι θέσεις εργασίας που κάνουμε, το πρώτο πράγμα είναι να οργανώσει τα πάντα. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τις προθεσμίες και να εργαστούν αναλόγως. Προσπαθήστε να μην είναι το 11ο άτομο ώρα, και αισθάνονται την πίεση, ενώ εργάζονται. Μόλις αρχίσουν να εργάζονται σε μια προθεσμία, θα πρέπει να παρακολουθείτε πόσο παραμένει ημιτελής. Μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ημερολόγιο έτσι ώστε να γνωρίζετε το ρυθμό με τον οποίο εργάζεστε. με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας τις προθεσμίες και ακόμη τελειώσει τη δουλειά πριν από το χρόνο. Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Θα πρέπει να δημιουργήσετε εκτροπή στην εργασία ώστε να είναι ενδιαφέρουσα. Αντί να εργάζονται σε ένα ενιαίο έργο, αρχίσουν να εργάζονται για πολλά έργα αφιερώνει 20 έως 30 λεπτά ανά project.If θέλετε να παραμείνουν στον έλεγχο της κατάστασης, προσπαθήστε να εργάζονται σε διάφορες μεθόδους που προσφέρονται δωρεάν στο Cubiclestress.com. Jesse Πεδία είναι ένας οραματιστής που έχει εμπειρία στην εργασία στον τομέα της ψυχικής υγείας για περισσότερα από οκτώ χρόνια. Μοιράζεται τις γνώσεις του σχετικά με busters άγχος και βοηθά στη βελτίωση της ζωής των ατόμων. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Συμβουλευτική και έχει πτυχίο στην Ψυχολογία. Η εταιρεία του προσφέρει προϊόντα διαχείρισης του στρες ειδικά σχεδιασμένα για εμπειρογνωμόνων για τη διαχείριση του χώρου εργασίας υψηλής πίεσης setting.Stress, Jesse πεδία, έχει μάθει τα πάντα είναι εκεί για να ξέρετε για τη διαχείριση του άγχους για το χώρο εργασίας υψηλής πίεσης. Πάρτε το Kick Cubicle κλειστοφοβία σας; ενημερωτικό δελτίο για ΔΩΡΕΑΝ σε: CubicleStress.com και να μάθουν πώς να μειώσετε το άγχος στο χώρο εργασίας σας και να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι στη δουλειά, στο θέμα λεπτών

.