Είστε ο go-to πρόσωπο για τους φίλους σας, την οικογένεια και τους συνομηλίκους όταν πρέπει να ξεφορτώσουν τα αρνητικά συναισθήματα, το καθημερινό άγχος και να αναζητήσουν νόημα προτάσεις σχετικά με τη ζωή αλλάζοντας αποφάσεις; Αν απαντήσατε ναι στην ερώτηση, να θυμάστε, ενώ κάνει αυτή την ευγενή πράξη που επίσης βάζει την υγεία σας και την ευημερία που διακυβεύονται. Εδώ είναι επτά πράγματα που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε όταν είστε τόνισε.

Το άγχος, ακριβώς από δεύτερο χέρι το άγχος, είναι μεταδοτική και εξαπλώνεται από το ένα στο άλλο σαν φωτιά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη [1] δείχνει ότι βλέπεις τους ανθρώπους που υποβάλλονται σε μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να κάνει τους άλλους τόνισε. Οι επιπτώσεις είναι πιο έντονη εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας, φίλος ή κάποιος που είναι λάτρης των τονίζεται. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι πάντα κακό μετά από όλα.

Ποιος είναι ο λόγος πίσω από αυτό;

άγχος από δεύτερο χέρι, επίσης γνωστή ως κατανόηση του στρες, μπορεί να επηρεάσει τον υποθάλαμο-υπόφυση-άξονα ή HPA του παρατηρητή και να προκαλέσει το σύστημα στρες του σώματος. Με απλά λόγια, τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι ικανά να τρίβει μακριά στρεσογόνους τους σε σας. Ξέρω αν είναι το άγχος ή κατάθλιψη πάσχετε από.

Λοιπόν, να πάρει τόνισε απλά παίζοντας αγωνία θεία για τους φίλους και την οικογένεια είναι μόνο η μία πλευρά της ιστορίας. Μπορείτε επίσης να πάρετε τόνισε, αν δει έναν ξένο υποβάλλονται αγχωτική κατάσταση. Στην πραγματικότητα, το περπάτημα σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχει άγχος και την ένταση της ζυθοποιίας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι, τρομακτικό ή ακόμα και κατάθλιψη. Εδώ είναι οκτώ σύγχρονη σημάδια της κατάθλιψης που θα πρέπει να είναι προσεκτικοί της.

Πάρα πολύ άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα που μπορεί και πάλι να οδηγήσει σε μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας από πονοκεφάλους σε καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής

Τι μπορείτε να κάνετε

να λογική και αδιάφορη:. Αν θέλετε πραγματικά να παίξει το ρόλο του αγωνία θεία, και στη συνέχεια να μάθουν πώς να είναι λογικό και αδιάφορος σε άλλους αρνητικά συναισθήματα. Αυτό μπορεί να χρειαστεί λίγο συνομιλίες pep ή μια βόλτα σε ένα ήσυχο, ήρεμο δρόμο μετά από ακρόαση αγαπητέ ξεφορτώσουν σας για να σας

Να είστε ήρεμοι και να μην προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα του άλλου για τη δική σας:. Αν πραγματικά χρειάζεστε να βοηθήσει κάποιος, να τους δείξουμε το σωστό τρόπο να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους, αντί να προσπαθούν να λύσουν τα προβλήματά τους μόνοι σας. Όντας στην ίδια γραμμή του στρες, όπως αυτό του φίλου σας μπορεί να αποτύχει

απομακρυνθείτε από τις στρεσογόνες καταστάσεις:. Μερικές φορές, σε πρόσχημα της ψάχνει για ένα ώμο να κλάψει, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας χλευασμός απλά και να σας κάνει να τονιστεί με τους ισχυρισμούς τους – χρησιμοποιώντας μια μορφή συναισθηματικής εκβιασμό αυτό είναι πολύ κοινό με τις μητέρες, η μητέρα-σε-νόμοι και άλλους στενούς συγγενείς. Εάν αναγνωρίσετε την κατάσταση, αφήστε το σημείο και να πάει. Δεν χρειάζεται να είναι ευγενικός, αν δεν θέλετε να

Αναπνεύστε και τον ύπνο:. Αν ξέρεις ότι τα πράγματα θα τονίζοντας έξω για κανένα λόγο και δεν έχουν άμεση επίδραση στη ζωή σας, αναπνεύσει και να πιάσει κάποιο κλείσει τα μάτια. Μην χάσετε τον ύπνο σας πάνω από ταπεινωτικές θέματα

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

Αναφορά:

1!. Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, αύξηση Singer Τ Η κορτιζόλη στην ενσυναίσθηση στρες διαμορφώνεται από τη συναισθηματική εγγύτητα και τροπικότητα παρατήρηση. Ψυχονευροενδοκρινολογίας. 2014 Ιούλιος? 45: 192-201. doi: 10.1016 /j.psyneuen.2014.04.005. Epub 2014 Απρίλιος 16. PubMed PMID: 24845190.