ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για να γιορτάσει Τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών αναφέρουν ότι σχετίζονται με την καρδιά ασθένειες που θα αντιπροσωπεύουν το 25 τοις εκατό όλων των θανάτων στις Ηνωμένες κράτος το 2015. νόσο Καρδιαγγειακή είναι αρκετά περιλαμβάνει όλων που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. Το CDC αναφέρει ότι η νόσος μπορεί να κυμαίνεται από οτιδήποτε σε εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά είναι επίσης η κύρια αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το CDC εκτιμά ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις σε όλες τις μορφές της, κοστίζει στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου $ 300 δισεκατομμύρια το χρόνο. Οι εν λόγω δαπάνες περιλαμβάνουν την υγειονομική περίθαλψη, την απώλεια παραγωγικότητας για την οικονομία και άλλα ιατρικά έξοδα (όπως τα φάρμακα) .Έτσι γιατί ένα στα τέσσερα άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακή νόσο; Κυρίως, οι άνθρωποι αποκτούν καρδιακές ασθένειες που σχετίζονται αποκλειστικά και μόνο λόγω των επιλογών τρόπου ζωής. Όμως, η φυλή είναι επίσης ένας καθοριστικός παράγοντας για το ποιος είναι πιο πιθανό να έχουν μια καρδιαγγειακή νόσο. Σύμφωνα με το CDC σχεδόν το ήμισυ του συνόλου των Αφροαμερικανών θα πρέπει να ασχοληθεί με κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου στο χρόνο ζωής τους. Οι αριθμοί, το 44% των ανδρών και 48% των γυναικών δείχνουν ότι το φύλο δεν είναι ένας παράγοντας. Καρδιαγγειακά προβλήματα συνήθως ξεκινούν νωρίτερα στη ζωή των Αφροαμερικανών. Δύο στους πέντε έχουν περισσότερες πιθανότητες από οποιαδήποτε άλλη ομάδα για να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση νωρίτερα life.How μπορεί κάποιος να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς τους; Τα καλά νέα είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και κάνοντας υγιεινές επιλογές βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στο να σωθούν ζωές. Από κάνουν τις σωστές επιλογές όταν θα πάτε για ψώνια, να ενθαρρύνει τα σχολεία να μειώσουν τα ζαχαρούχα ή λιπαρά τρόφιμα, υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και την υγεία των ανθρώπων γύρω σας. Πίνουν λιγότερο και η διακοπή του καπνίσματος όλοι μαζί είναι και άλλοι τρόποι για τον περιορισμό της νόσου. Είναι μια προσωπική επιλογή, αλλά παίρνει τη βούληση της κοινότητας να διασφαλίσει αυτές οι αλλαγές είναι widespread.Movement είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Η άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι ένας τρόπος για να αισθάνονται υγιείς και να ενισχύσει την καρδιά σας. Πάρτε ένα αγαπημένο άθλημα όπως το μπάσκετ ή το κολύμπι, ή να κάνετε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά. Είσαι πιο πιθανό να έχουν επιτυχία αν μπορείτε να βρείτε κάποιον να είναι ενεργό με. Επειδή το στρες είναι μια από τις κύριες αιτίες της καρδιαγγειακής νόσου, την άσκηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση stress.What μπορεί να φέρει επάνω το στρες; Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι έξω από τον έλεγχό σας, και μερικά που μπορείτε να αποκτήσει τον έλεγχο του. Συνήθως ξαφνικές αλλαγές της ζωής φέρνουν στην πιο στρες όπως ο θάνατος ή τα χρήματα τα προβλήματα, αλλά ακόμη και τα καλά πράγματα που συμβαίνουν, όπως μια προαγωγή δουλειά, μπορεί να προσθέσει στο στρες. Εκτός από την άσκηση, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να μειώσετε το στρες και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας. Άλλοι άνθρωποι έχουν δείξει βελτίωση, χρησιμοποιώντας το διαλογισμό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το στρες μπορεί να μειωθεί μιλώντας με έναν επαγγελματία και τα φάρμακα για την ψυχική υγεία.