IntroductionOver τη διάρκεια των τελευταίων τριών δεκαετιών, ένας σημαντικός αριθμός από επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή ενός ατόμου 抯 μπορεί να λειτουργήσει για την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου. Μια διατροφή σχήμα που φαίνεται να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην πρόληψη του καρκίνου είναι η μεσογειακή διατροφή plan.If σας ενδιαφέρει διαμορφώνουν τις διατροφικές υγείας ρουτίνες και θέλουν να συμμετάσχουν ένα πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να λειτουργήσει για να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου, θα πρέπει να πάρετε μια ματιά στην μεσογειακή διατροφή. Από αυτή την άποψη, υπάρχουν επτά σημεία που θα πρέπει να σκεφτείς όταν πρόκειται για την επίδραση της μεσογειακής διατροφής στη μείωση του κινδύνου cancer.Seven σημεία για να συλλογιστεί: Η Μεσογειακή Διατροφή και Καρκίνος RisksA Διευρωπαϊκά μελέτη που εκπονήθηκε από το Ευρωπαϊκή Προοπτική Μελέτη για τον καρκίνο και τη διατροφή αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που τηρούν στενά με μεσογειακές διατροφικές συστήματα ήταν σημαντικά λιγότερο πιθανό να υποκύψει στον καρκίνο από ό, τι ήταν άνθρωποι που ακολούθησαν άλλα προγράμματα διατροφής. Στην πραγματικότητα, η μελέτη δείχνει ότι το ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο των ανδρών και των γυναικών που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή είναι ένα εκπληκτικό είκοσι πέντε τοις εκατό λιγότερο από το ποσοστό θνησιμότητας των ανθρώπων που εμπλέκονται σε άλλες διαιτητικές practices.A σημαντικό αριθμό ανθρώπων συμμετείχαν στην Ευρωπαϊκή Προοπτική μελέτη για τον Καρκίνο και τη Διατροφή μελέτης. Στην πραγματικότητα, υπήρχαν 22.000 άνθρωποι συμμετείχαν στη μελέτη στην Ελλάδα alone.While δεν έχει αποδειχθεί με βεβαιότητα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι αποτελεσματική στη μείωση των κινδύνων όλων των τύπων καρκίνου, τα προκαταρκτικά αποτελέσματα των διαφόρων ερευνητικών μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει υπάρχουν μορφές καρκίνου που έχουν μείνει ανεπηρέαστα από αυτό το καθεστώς διατροφής. Πράγματι, τα ιστορικά στοιχεία δείχνουν ότι τα περιστατικά όλων των τύπων καρκίνου στην περιοχή της Μεσογείου είναι λιγότερο από ό, τι βρίσκεται σε άλλες περιοχές γύρω από τη σειρά world.In να απολαύσουν τα οφέλη της μείωσης του καρκίνου της μεσογειακής διατροφής, είναι σημαντικό να ένα πρόσωπο που ακολουθούν όλα τα συντάγματα τραπεζαρία του προγράμματος. Με άλλα λόγια, ένα πρόσωπο δεν μπορεί να εντοπίσει και να επιλέξει τα συστατικά της μεσογειακής διατροφής που αυτός ή αυτή θα μπορούσε να ευνοήσει ή να απολαύσετε. Αντίθετα, προκειμένου να αποκτήσει τα πλήρη οφέλη της μείωσης του καρκίνου της μεσογειακής διατροφής, ένα πρόσωπο πρέπει να αγκαλιάσει όλες τις πτυχές των regimen.Statistics και της έρευνας δείχνουν ότι όσο περισσότερο ένα άτομο ακολουθεί τη μεσογειακή διατροφή, το μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνο του ένα τέτοιο άτομο θα αντιμετωπίσει. Με άλλα λόγια, η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να έχει αθροιστική επίδραση στην υγεία ενός ατόμου 抯. While ερευνητές πιστεύουν ότι είναι ο συνδυασμός των στοιχείων που συνθέτουν τη μεσογειακή διατροφή που μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου, το πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου της ασθένειας αυτής, επειδή έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή σε λιπαρά, κόκκινο meats.Keep κατά νου ότι ενώ η διατροφή έχει αποδειχθεί για να επηρεάσει τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου, άλλες υγιείς πρακτικές διαβίωσης είναι επίσης σημαντικό. Από την άποψη αυτή, ένα πρόσωπο πρέπει να ασκείστε τακτικά. Επιπλέον, εάν είστε καπνιστής, θα πρέπει να quit.ConclusionBy κατανόηση της αλληλεξάρτησης μεταξύ της διατροφής και της ασθένειας, ένα άτομο μπορεί να λάβει μέτρα που μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον κίνδυνο του ή της από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και άλλες σοβαρές ασθένειες. Η μεσογειακή διατροφή αποδεικνύεται η ίδια μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση των κινδύνων έναν αριθμό διαφορετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τύπων καρκίνου.