Is ρευματοειδούς αρθρίτιδας σας πάρει κάτω από σας; Έχετε ημέρες, όταν θα ήθελα απλώς να κυλήσει και να πάει πίσω στον ύπνο αντί να ασχολείται με τα προβλήματα που βρίσκονται μπροστά μας. Ανακαλύψτε πώς μια ρευματοειδής αρθρίτιδα δίαιτα μπορεί να εξαλείψει πόνο στις αρθρώσεις σας και να σας δώσει την ποιότητα της ζωής σας πίσω.

Στη σημερινή παχυσαρκία κοινωνία είναι μια αναπτυσσόμενη επιδημία. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες, επειδή τα τρόφιμα που τρώμε είναι τόσο υψηλή επεξεργασία και έχουν μικρή ή καμία θρεπτική αξία. Ως αποτέλεσμα το σώμα τους εξασθενούν από τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται για την καλή υγεία. Δεν είναι καμία κατάπληξη οι άνθρωποι είναι πάνω από το φαγητό.

Πώς πολλά εστιατόρια για να ξέρετε πού μπορείτε να πάρετε ένα υγιεινό σπίτι μαγειρεμένο φαγητό; Δεν ξέρω για σας, αλλά όπου ζω ένα εστιατόριο που σερβίρει θρεπτικά γεύματα μαγειρεμένα από το μηδέν είναι δύσκολο να βρεθεί. Τα περισσότερα εστιατόρια δεν εξυπηρετούν ακόμη και σπιτική σούπα πια.

Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι όταν τα πόδια σας σε ένα σούπερ μάρκετ μόνο τα εξωτερικά κλίτη περιέχουν πραγματικά τρόφιμα; Το εσωτερικό διάδρομο που καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χώρου καταστήματος, περιέχουν πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα με ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία. Δεν είναι καμία κατάπληξη οι άνθρωποι είναι πάνω από το βάρος! Αυτή η αύξηση του βάρους είναι η διάθεση προστεθεί πίεση στις αρθρώσεις που επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση αρθριτικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους σας και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι να ετοιμάσετε τα γεύματά σας από το μηδέν, χρησιμοποιώντας φυσικά ολόκληρα τα τρόφιμα. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι το σώμα σας παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ώστε να πετύχετε το ιδανικό σωματικό βάρος σας και να ζήσουν χωρίς πόνο, χωρίς τα συμπτώματα και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας.

Η ιδανική δίαιτα ρευματοειδή αρθρίτιδα θα πρέπει να περιλαμβάνει μια υγιή τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, καθώς και να βελτιώσει το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Χαμηλός αντίκτυπος ή μη των δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος είναι καλές επιλογές για εκείνους που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς είναι πιο εύκολο για τις αρθρώσεις. Επίσης πολύ σημαντική στην πρόληψη των τραυματισμών.

Κολύμβηση συνιστάται ιδιαίτερα επειδή είναι εύκολο για τις αρθρώσεις και παρέχει ένα πλήρες σώμα workout. Aquabics και το νερό με τα πόδια στο βαθύ τέλος είναι επίσης εξαιρετική ασκήσεις. Η χρήση της ζώνης επίπλευσης για εκείνους που δεν είναι ισχυροί κολυμβητές ή αυτούς που θα ήθελαν μια μικρή επιπλέον άνωση είναι μια επιλογή.