Τα σωματικά συμπτώματα του άγχους και του στρες είναι συνήθως σχετικές. Είτε έχετε τόνισε και το άγχος γίνεται σε εσάς, ή να νιώθεις την αγωνία και να γίνει γρήγορα επιβαρυνθεί με το στρες. Όποια και αν είναι το σενάριο περίπτωση μπορεί να είναι, προειδοποιούν υπάρχουν πινακίδες που θα σας βοηθήσουν να καταλάβω πόσο μακριά πάει ένα άτομο είναι feeling.Even κάποιος που doesn 抰 έχουν ένα πτυχίο ιατρικής θα είναι σε θέση να εντοπίζουν τα σωματικά συμπτώματα του άγχους και στρες. Εδώ είναι μερικά από αυτά: 1) Αυξημένη πρόσωπο PerspirationA που αισθάνεται ένα ορισμένο βαθμό άγχους και στρες θα βρεθεί σίγουρα /της εφίδρωσης κουβάδες. Θα μπορούσε να ξεκινήσει με ιδρωμένες παλάμες για πρώτη φορά πριν κινούνται πάνω στις μασχάλες. Στρες στέλνει πραγματικά ένα σήμα στον εγκέφαλό σας για να δημιουργήσετε τις ορμόνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόκληση ιδρώτα. Για να σταματήσει τον εαυτό σας από την εφίδρωση πάρα πολύ, σας προτείνω να μάθετε μερικές ασκήσεις αναπνοής για να πάρει το σώμα σας σε έλεγχο. Ή τουλάχιστον, εξαπατήσει το μυαλό σας στη σκέψη σας 抮 όχι με Ε τόνισε καθόλου. 2) TremblingTrembling είναι ένα από τα πιο κοινά σωματικά συμπτώματα του άγχους και στρες. Μπορείτε 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού δει εκδόσεις του αυτό σε κινούμενα σχέδια? αλλά μπορεί να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε πόσο ακριβείς είναι μόλις 抮 Ε σε μια αγχωτική κατάσταση. Δεν; s πάντα ολόκληρο το σώμα σας που τρέμει όμως. Θα μπορούσε να είναι τα χέρια σας ή απλά να τα πόδια σας. Επιστροφή στο γυμνάσιο, θυμάμαι με τρεμάμενα χέρια κατά την παρουσίαση στην τάξη. Μπορείτε 抣 l μεγαλώνουν έξω από αυτό σύντομα, αλλά μία συμβουλή είναι να κρατήσει τον εαυτό σας ήρεμοι και συγκεντρωμένοι πάντα. Αν τα χέρια σας μπορεί να 抰 βοήθεια, αλλά τρέμουν, τα μπούκλα σε γροθιές και ξεσγουραίνω ξανά, έτσι ώστε να ελέγχουν τις δονήσεις. 3) αλληλοσύγκρουση HeartAnother ένα από τα συνήθη σωματικά συμπτώματα του άγχους και του στρες περιλαμβάνει το σφυροκόπημα της καρδιάς. Έσκαψα. Έσκαψα. Έσκαψα. Έχω 抦 ότι έχετε 抳 Ε είχαν στιγμές που ένιωθα σαν την καρδιά σου συνδέθηκε με ένα πολύ δυνατό ηχείο μπάσου. Μπορείτε κανονικά don 抰 ακούσω τις δικές σας κτύπο της καρδιάς, εκτός αν έχετε ένα στηθοσκόπιο για? αλλά υπάρχουν περιπτώσεις έντονο άγχος και το στρες που έχετε μπορεί σχεδόν να το ακούσετε χτυπάει στα αυτιά σας. Ή στιγμές όταν αισθάνεστε σαν την καρδιά σου χτυπάει τόσο δύσκολο, αυτό ακριβώς μπορεί να πηδήξει έξω από το στήθος σας! Αυτές είναι οι τρεις πρώτες σωματικά συμπτώματα του άγχους και στρες. Οι ενδείξεις αυτές μπορούν μόνο να σας υπενθυμίζει να τον πάρει εύκολο, αλλά θα πρέπει επίσης να λάβουν τα αναγκαία μέτρα για την εξάλειψή τους. Αν θέλετε να ξεπεραστούν ιδρωμένες παλάμες ή ανεξέλεγκτη ανακίνηση σε σημαντικά γεγονότα, τότε χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής, και το μυαλό-over-ύλη μπορεί να κρατήσει αυτά τα συμπτώματα στον κόλπο.