Ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και άλλες σημαντικές λειτουργίες του σώματος, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Επηρεάζοντας τον τρόπο που μεταβολίζουν τα τρόφιμα και χρησιμοποιούμε την ενέργεια, οι θυρεοειδικές ορμόνες ελέγχουν απώλεια ή αύξηση βάρους σας.

Η απώλεια βάρους παρά την καλή όρεξη, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, νευρικότητα, αυξημένη εφίδρωση, η διεύρυνση στο λαιμό σας, μικρότερη έμμηνο ρύση, συχνές κινήσεις του εντέρου και τρέμουν τα χέρια θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ο υπερθυρεοειδισμός, δηλαδή αύξηση της παραγωγής ορμονών. Η αύξηση του βάρους ή η αποτυχία να χάσουν βάρος, παρά το κατάλληλο καθεστώς απώλεια βάρους, λήθαργος, μειωμένη καρδιακός ρυθμός, αυξημένη ευαισθησία στο κρύο, μούδιασμα στα χέρια, διεύρυνση στο λαιμό, ξηρό δέρμα και τα μαλλιά, βαριά έμμηνο ρύση και η δυσκοιλιότητα μπορεί να δείχνουν υποθυρεοειδισμό, δηλαδή μείωση της ορμόνης παραγωγής.

Μπορεί να ασκήσει βοήθεια διαχειριστεί τα προβλήματα του θυρεοειδούς;

Διάφορα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη διαχείριση των συνθηκών του θυρεοειδούς. Η άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει τα συμπτώματα και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση.

Μια υπολειτουργία του θυρεοειδούς επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικό και κουρασμένοι. Μπορεί να σας αναγκάσει να κερδίσει το βάρος πιο εύκολα. Πάρα πολύ λίγο θυρεοειδικών ορμονών συνδέεται επίσης με την υψηλή χοληστερόλη. Θυρεοειδής ανεπάρκεια άνθρωποι έχουν μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης η οποία αυξάνει την ευαισθησία τους στην κατάθλιψη. [1] Το άγχος πιστεύεται ότι είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τις διαταραχές του θυρεοειδούς. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση όλα αυτά τα συμπτώματα, βοηθώντας σας να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος. Μπορεί να βοηθήσει θερμίδες καίγονται για την πρόληψη της αύξησης του βάρους και να διατηρήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας υπό έλεγχο. Μπορεί να λειτουργήσει ως ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό και να βοηθήσει άρει τη διάθεσή σας. Τι περισσότερο! Που εργάζονται έξω δεν κρατά μόνο σε φόρμα και υγιείς, αλλά σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες.

Τι είδους ασκήσεις συνιστώνται;

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία στις αρθρώσεις και τους μυς, μαζί με τους πόνους και κόποι. Έτσι, οι αερόβιες ασκήσεις που συνιστώνται για την κατάσταση. ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει καίει περισσότερες θερμίδες, να χάσουν βάρος και την οικοδόμηση των μυών.

Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους, η υπερβολική απώλεια βάρους, ταχυκαρδία, προβλήματα συγκέντρωσης κλπ Hyper ενεργό θυρεοειδή αυξάνει ασβεστίου και την απέκκριση του φωσφόρου με αποτέλεσμα την εύθραυστη οστά λόγω της απώλειας της οστικής πυκνότητας (οστεοπόρωση). Αντίσταση και το βάρος που φέρουν ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση υπερθυρεοειδισμό. ασκήσεις αντίστασης συμβάλει στην ενίσχυση των μυών, την κατασκευή των οστών και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα των διαταραχών του θυρεοειδούς. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό ήρεμοι και χαλαροί και να μειώσει το άγχος της καθημερινότητας, που πιστεύεται ότι είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τις διαταραχές του θυρεοειδούς

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε ournewsletter. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

Αναφορές:

1!. Bauer M, Heinz Α, Whybrow PC. ορμόνες του θυρεοειδούς, η σεροτονίνη και διάθεση: συνέργειας και σημασία στον ενήλικο εγκέφαλο. Mol Psychiatry. 2002? 7 (2): 140-56. Κριτική. PubMed PMID: 11840307.

Η