ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να ασκήσει φορώντας παλιά, φθαρμένα παπούτσια. Φθαρμένα παπούτσια διανέμουν το βάρος σας άνισα.

Κάνοντας με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας κάθε μέρα μπορεί να γίνει μια πρόκληση. Ακόμα και την ολοκλήρωση της πιο απλή εργασία μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και να είναι δύσκολη. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές που είναι διαθέσιμες που μπορούν να μειώσουν τον αντίκτυπο της αρθρίτιδας, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω για να ζουν τη ζωή με τον τρόπο που ήταν γραφτό να γίνει. Το ακόλουθο άρθρο προσφέρει πολλές συμβουλές και τεχνικές για να αντιμετωπίσουν τα ζητήματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα

.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πριν από την εκτέλεση κάθε είδους δράση, να εξετάσει τον αντίκτυπο που θα έχει στις αρθρώσεις σας. Αρθριτικών καταστάσεων μπορεί να κάνει ακόμα και η πιο απλή αγγαρεία να φαίνεται σαν μια μεγάλη πρόκληση.

Περικοπές στα τσιγάρα ή να σταματήσουν το κάπνισμα όλοι μαζί. Η νικοτίνη μερικές φορές μειώνει τη ροή του αίματος προς τα χέρια και τα πόδια σας, η οποία, ενδεχομένως, ανακουφίζει βραχυπρόθεσμα φλεγμονή. Επιπλέον, οι αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να υποφέρουν μακροπρόθεσμα ζημιά από μειωμένη ροή του αίματος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αναλάβετε εκ περιτροπής μεταξύ εφαρμόζοντας ζεστό και κρύο θεραπείες ανακούφιση. Είναι εύκολο να κατάχρηση αρθρώσεις σας, έτσι χρησιμοποιούν και τις δύο μεθόδους θεραπείας ως ένας τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο σας και να μειώσετε το πρήξιμο σας.

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει κατά πάσα πιθανότητα να μην φορούν ψηλά τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια φαίνονται ωραία, είναι πολύ σκληρό για τα πόδια σας. Επειδή τα ψηλά τακούνια μέρος προστιθέμενη πίεση στα γόνατά σας, το καλύτερο είναι να αποφύγετε τη φθορά τους, αν έχετε αρθρίτιδα. Αν έχετε αρθρίτιδα, φορέστε άνετα παπούτσια και να ξεχάσουμε τα ψηλά τακούνια. Κάν ‘το για το σώμα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το βελονισμό. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα.

Τοποθετήστε οι Κλίπερς στο μηρό σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το τακούνι του ενός χεριού, πιέστε προς τα κάτω τις κουρευτικές να κοπεί. Χρησιμοποιώντας μια κουρευτική μηχανή νύχι με μεγάλα μοχλούς και την παλάμη του χεριού σας και όχι τα δάχτυλά σας να κόβει τα νύχια σας πολύ απλούστερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε μια σάουνα, ειδικά εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Όταν εκτεθεί σε θερμότητα και την υγρασία σε μια σάουνα, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μπορεί να είναι ενεργή στην διαχείρισή του. Έρευνα τα πολλά διαθέσιμα διαθέσιμους πόρους για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τον έλεγχο του πόνου. Καθώς η έρευνα προχωρά, μπορείτε επίσης να βρείτε νέες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κρατήσει τον πόνο σας υπό έλεγχο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν και ακούγεται μη-διαισθητικό, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο που αισθάνεστε στην αρθρώσεις σας με τη δημιουργία τους κοιλιακούς μυς σας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ισχυρή μύες αβ οδηγήσει σε καλύτερη στάση του σώματος, η οποία μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης της πόνος στις αρθρώσεις.

Αλλά, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι θα ανακουφίσει την κατάστασή σας. Αυτό το άρθρο σας έχει δώσει διαφορετικές μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα και να κάνετε ό, τι θέλετε. Η διαφορά που θα δείτε μπορεί να σας σοκάρει.