Ερώτηση

Η pls συμβουλεύσει σχετικά χωρίς εναλλακτικές λύσεις φάρμακο για ακραίες πόνο από απιοειδούς /τένοντα στο σπασμό. Θα διατηρηθεί αυτό κάθεται σωστά, ενώ σε ένα χυτό πόδι /πόδια.

Η

Απάντηση

Η Veronica,

Η νιώθω για σένα! πόνος απιοειδούς μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη.

Η Υπάρχουν δύο πολύ κοινές προσεγγίσεις (μη ναρκωτικά) για να ανακουφίσει τον πόνο στην απιοειδούς /περιοχή οπισθίων μηριαίων.

Ένα λαμβάνει θεραπεία με μασάζ από έναν εξουσιοδοτημένο /πιστοποιημένο θεραπευτή μασάζ. Μια θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς και να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση ή την εξάλειψη σπασμός στην περιοχή. Θα χρειαστεί πιθανότατα περισσότερες από μία συνεδρία και τότε ίσως follow-συνεδρίες ανάλογα με τον τραυματισμό.

Η άλλη κοινή προσέγγιση είναι η χειροπρακτική. Από τη στιγμή που ήταν «κάθεται σωστά», ενώ σε ένα χυτό πόδι /πόδια, είναι πιθανό ότι τα ισχία σας είναι έξω από την ευθυγράμμιση και ένα χειροπράκτη μπορεί να βοηθήσει, αλλά τους πίσω σε ευθυγράμμιση συν προβεί σε προσαρμογές που θα ανακουφίσει /απελευθερώσει τα απιοειδούς.

Ως άδεια θεραπευτής μασάζ, θα ήθελα να πω ότι έχω δει τα καλύτερα αποτελέσματα (και γρηγορότερος) χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό των δύο προσεγγίσεων. Εάν χρησιμοποιείτε και τα δύο, προσπαθήστε να προγραμματίσετε τα ραντεβού σε κοντινή απόσταση (ιδανικά μέσα σε 2 ημέρες).

Η βελονισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει. Επίσης, ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση των μυών που αντιτίθενται στην περιοχή και να σας βοηθήσει να τεντώσει το απιοειδούς /περιοχή βλάπτει τα έξω.

Η Υπάρχουν μερικές μεγάλες εκτάσεις ισχίου και τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για την απελευθέρωση απιοειδούς, καθώς και την απελευθέρωση βλάπτει. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο youtube που δείχνουν κάποιες από αυτές. Αν θέλετε μπορώ να σας δώσω συνδέσμους αυτά που προτείνουμε.

Η Μήπως αυτό να βοηθήσει να παρέχει προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να σχηματίσουν ένα σχέδιο που έχει νόημα για εσάς; Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου και πάλι. Θα ήθελα να είναι στην ευχάριστη θέση να περιγράψει περαιτέρω τις μεθόδους για να σας.

Η Επίσης, αν αποφασίσετε να δείτε ένα μασάζ θεραπευτής, μπορείτε να βρείτε έναν έγκριτο ένα κοντά σας σε www.abmp.com ή www.amtamassage.net. Για ένα χειροπράκτη, θα ήθελα να ρωτήσω τους φίλους και την οικογένεια για να δούμε ποιος θα εμπιστεύονται.

Η Πάντα,

Η Jessica