Εκείνοι που ζουν με άσθμα μπορεί να είναι εν αγνοία τους ξεκινώντας μια αναταραχή των κρίσεων άσθματος κάθε φορά που τρώνε ορισμένα τρόφιμα. Αλλά δεν έχει κανέναν φόβο, αυτή η συνταγή για muffins είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και superfoods και εξυπηρετεί 6-8 άτομα. Βατόμουρα κορυφή της λίστας των μούρων με την υψηλότερη αντιοξειδωτική ικανότητα, και τα πεκάν, μαζί με καρύδια και κάστανα, έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στην οικογένεια παξιμάδι δέντρο.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Συστατικά

1 φλιτζάνι ολικής αλέσεως flour1 /3 φλιτζάνι καφέ sugar1 /2 κουταλάκι του γλυκού σόδα πεκάν powder1 /3 φλιτζάνι, chopped1 /4 κ.γ. salt1 φλιτζάνι blueberries1 /4 φλιτζάνι αμύγδαλα milk1 μεγάλο

αυγό

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

Η

Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F (175 ° C, το φυσικό αέριο 4).

Συνδυάστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ, πεκάν και το αλάτι. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε ελαφρά το αυγό και το γάλα αμυγδάλου. Συνδυάστε ξηρά και υγρά συστατικά.

Χύστε το κτύπημα στο muffin φλυτζάνια χαρτιού. Ψήστε για 30-40 λεπτά, στη συνέχεια μεταφορά muffins σε ένα ράφι ψύξης. Σερβίρετε ζεστό.

Η

Συνταγή αρχικά δημοσιεύτηκε εδώ.

Επισκεφθείτε το κέντρο BlackDoctor.org άσθμα για περισσότερα χρήσιμα άρθρα και συμβουλές.