Χρησιμοποιούμε το λαιμό μας πολλά, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν βλέπω αυτό μέχρι να αισθανθείτε πόνους στο λαιμό. Ο πόνος στον αυχένα είναι κοινά σε πολλούς ανθρώπους, γιατί συνήθως κατάχρηση λαιμό μας. Όταν κατάχρηση λαιμό μας, παίρνει τόνισε και ίσως ο πόνος δείχνει ότι είναι κάτω από την πίεση. Όμως, το άγχος δεν είναι μόνο η αιτία του πόνου στον αυχένα. Μπορεί να οφείλεται σε ατυχήματα που τραυματίστηκε στον αυχένα ή σας & rsquo? S ένα σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας

πόνος στον αυχένα μπορεί να έρθει με ένα πόνο στο κεφάλι, το πρόσωπο και τον ώμο.. Όταν έχετε πόνο στο λαιμό, μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να καταπιεί και να φάει και να αισθανθείτε ότι είναι μουδιασμένος. Ο πόνος που αισθάνεστε μπορεί να παρομοιαστεί με να μαχαίρωσε στο λαιμό ή να το πιέζετε. λαιμός σας θα εξετάσει επίσης ανώμαλη, μπορεί να αλλάξει το χρώμα του να χλωμό ότι μπορεί να συμβαίνει επειδή οι φλέβες και τις αρτηρίες σας σε εκείνη την περιοχή αποκλεισμένη και θα εξετάσει επίσης παραμορφωμένα και όταν το κρατάτε, το & rsquo? s δροσερό

για να. να πάρει την ανακούφιση από τον πόνο σας στο λαιμό, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Υπόλοιπο: μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει το λαιμό σας πάρα πολύ, έτσι θα πρέπει να το ξεκουραστούν. Με ηρεμίας, αυτό σημαίνει ότι θα χρησιμοποιήσετε το λαιμό λίγο, αν είναι δυνατόν. Μπορείτε don & rsquo? T πρέπει να εντελώς υπόλοιπα, αλλά θα πρέπει ακόμα να κάνετε κάποιες ήπιες εργασίες

2.. Άσκηση: Λίγες μέρες μετά την ξεκούραστα το λαιμό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαδικασία επούλωσης πιο γρήγορα και να βοηθήσει να απελευθερώσει τις εντάσεις στο λαιμό σας. Απλά κάνουμε κάποιες ήπιες ασκήσεις.

3. Κρύα θεραπεία: κρύο θεραπεία μπορεί να σας δώσει ανακούφιση. Πάρτε μερικά παγάκια και τυλίξτε εκείνους σε μια πετσέτα και να το εφαρμόσετε στο λαιμό σας. Να θυμάστε ότι όταν εφαρμόζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, έτσι έχετε πάντα κάτι για να τυλίξει πάγο σας.

4. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια: Μπορείτε να είστε στο κρεβάτι σας για μερικά λεπτά και να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι από μαξιλάρια που μπορείτε να βάλετε κάτω από το λαιμό σας για να κρατήσει αυξημένα γιατί θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης όταν είναι πάνω από την καρδιά σας

5.. Pop μερικά meds: Πάρτε μερικά φάρμακα ανακούφιση από τον πόνο που μπορείτε να βρείτε over-the-counter, είτε μέσω συνταγή

6.. ανακούφιση από τον πόνο αλοιφή, τζελ, κρέμες:. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάποιες τοπικές θεραπείες για τον πόνο στο λαιμό σας που μπορεί εύκολα να βρεθεί πάνω από τον πάγκο

7. Θερμική κατεργασία: Η θερμότητα μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε soothed, αλλά ισχύουν μόνο θερμότητα στο λαιμό σας για τη δεύτερη εβδομάδα της επίθεσης πόνος στον αυχένα, όταν το πρήξιμο έχει ήδη φύγει, επειδή αυτό μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο. Μπορείτε να πάρετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή απλά να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή να πάω σε ένα τζακούζι.

8. Βελονισμός: Μπορείτε να προγραμματίσετε μια συνεδρία με μια βελονιστής πρέπει να αντιμετωπίζεται. Ο βελονισμός ως θεραπεία πόνου στον αυχένα βοηθάει στο να αφήσει να πάει μέρος της ενέργειας του σώματός σας που μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση και μείωση του πόνου, χρησιμοποιώντας τις βελόνες. Εάν ο πόνος στον αυχένα σας είναι ήδη μια χρόνια ένα, αυτό & rsquo?. S για σας

9. Αποκτήστε ένα μασάζ: μασάζ μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο λαιμό σας και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε αυτό το τμήμα

10.. Πάρτε μια ένεση κορτιζόνης: Αυτό μπορεί να σας δώσει το λαιμό ανακούφιση από τον πόνο, γιατί μπορεί να εμποδίσει τις αισθήσεις του πόνου

Η.