Even μικρές ποσότητες Φυσική Δραστηριότητα Μείωση κίνδυνο καρδιακής νόσου, οι ερευνητές λένε & nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& nbsp

Αύγουστος 1, 2011 – Ακόμη και μια μικρή σωματική δραστηριότητα διεξάγεται σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Και η περισσότερη άσκηση κάνουν οι άνθρωποι, τόσο περισσότερο όφελος στη μείωση του κινδύνου, μια νέα μελέτη βρίσκει

Μεταξύ των βασικών ευρημάτων της μελέτης από ερευνητές του Harvard School of Public Health:.

Η

μόλις 2,5 ώρες μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα – αυτό είναι 150 λεπτά. – μπορεί να μειώσει συνολικό κίνδυνο ενός ατόμου από καρδιακή νόσο κατά 14%

ο κίνδυνος ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου παίρνει σταδιακά να μειώσει το περισσότερη σωματική δραστηριότητα ένα άτομο κάνει

η

«Τα συνολικά αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν ομοσπονδιακές οδηγίες – ακόμη και ένα μικρό κομμάτι της άσκησης είναι καλή, αλλά περισσότερο είναι καλύτερη,». Jacob Sattelmair, ScD, του Harvard School of Public Health, λέει σε ένα δελτίο ειδήσεων.

Η

Η προπόνηση No-Gym

περισσότερο είναι καλύτερη

Sattelmair λέει 150 λεπτά άσκησης είναι ευεργετική, αλλά ότι 300 λεπτά εβδομαδιαίως θα επιτύχουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

ο ίδιος λέει μελέτη του είναι διαφορετική από την προηγούμενη έρευνα αξιολογήσεις εξετάζοντας τις συσχετίσεις μεταξύ των καρδιακών παθήσεων και της άσκησης, διότι περιλαμβάνεται το ποσό της σωματικής δραστηριότητας κάθε πρόσωπο δύναται χρειάζονται προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο, καθώς και το μέγεθος του οφέλους τους.

Sattelmair και η ερευνητική ομάδα του εξέτασαν περισσότερες από 3.000 μελέτες της φυσικής δραστηριότητας και της καρδιακής νόσου, συμπεριλαμβανομένων 33 από αυτούς στην ανάλυση τους. «Οι πρώτες μελέτες έσπασε τους ανθρώπους σε ομάδες, όπως η ενεργός και η καθιστική ζωή,» λέει ο Sattelmair. «Πιο πρόσφατες μελέτες έχουν αρχίσει να αξιολογήσει το πραγματικό ποσό της σωματικής δραστηριότητας άνθρωποι παίρνουν και το πώς αυτό σχετίζεται με τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.»

Φύλο και Άσκηση

Οι ερευνητές παρατήρησαν μια σημαντική διαφορά μεταξύ των φύλων στα αποτελέσματα, η οποία έδειξε ότι η άσκηση είχε μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οι επιστήμονες γράφουν ως φόντο ότι η συχνότητα της στεφανιαίας νόσου (ΣΝ) θανάτων έχει μειωθεί από το 1960. Περίπου 17 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ ζουν με στεφανιαία νόσο, η οποία προκαλεί μια κατ ‘εκτίμηση 425.000 θανάτους το χρόνο, καθιστώντας την κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Sattelmair λειτουργεί για Dossia, ένας εργοδότης υπό την ηγεσία της υγειονομικής περίθαλψης ερευνητική ομάδα. Lee έχει υπηρετήσει ως σύμβουλος της Virgin HealthMiles, μια εταιρεία που παρέχει προγράμματα υγείας των εργαζομένων που πληρώνουν οι άνθρωποι να ασκήσουν

Η μελέτη δημοσιεύεται στο

Κυκλοφορία:.. Εφημερίδα της

American Heart Association