Το ροχαλητό είναι ο θόρυβος που προκαλείται από τα μέρη του λαιμού σας δόνησης όπως εσείς ανάσα. Ροχαλητό μόνο συμβαίνει ενώ κοιμάστε, γιατί αυτό είναι όταν οι μύες είναι πιο χαλαροί. Όταν οι μύες χαλαροί τα εξαρτήματα στο λαιμό σας πέσει κάτω για να εμποδίσει την κανονική ροή του αέρα μέσα από το πέρασμα που έχει στενέψει. Ο αέρας κινείται μέσω αυτής στενωπός είναι αυτό που προκαλεί το ροχαλητό. Θεραπείες για το ροχαλητό είναι συχνά πολύ εμφανής. Άλλες φορές απαιτούν εκτεταμένες μελέτες σχετικά με τους παράγοντες που σχετίζονται και μπορεί είτε να επιδεινώσει το πρόβλημα ή να προκαλέσει την κατάσταση. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες μαζί με απλούς τρόπους για να θεραπεύσει αυτά παρατίθενται below.1. Υπέρβαρα-του ευρέως γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι υπέρβαροι λόγω μη άσκησης αρκετά, τρώει πάρα πολύ ή ένα συνδυασμό και των δύο. κοινή γνώση του ότι ότι τα υπέρβαρα άτομα είναι πιο ικανά να ροχαλίζουν από αυτά που είναι πιο αδύνατα. Η κύρια αιτία του ροχαλητού τους είναι επειδή τους λαιμούς τους είναι σαρκώδη και ως εκ τούτου έχουν περισσότερα μπλοκαρίσματα που μπορεί να περιορίσετε τις διόδους του αέρα. Ο απλός τρόπος για ένα υπέρβαρο άτομο για να μειώσουν τις υπερβολικές ροχαλητό τους είναι να χάσουν κάποιο βάρος. 2. Αλκοόλ-κατανάλωση αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες του λαιμού, που όπως μάθαμε θα είναι το άμεσο πρόβλημα της υπερβολικής ροχαλητού. Με την εξάλειψη τυχόν αλκοολούχα ποτά λίγο πριν τον ύπνο, μπορείτε να αποφύγετε πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με την snoring.3. Κάπνισμα-Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην καπνίζουν και ανάμεσά τους είναι η τροποποίηση στο λαιμό σας. Την πάροδο του χρόνου βλεννογόνους θα δημιουργήσει στο λαιμό για να διευκολύνει το πέρασμα του καπνού και νικοτίνης μέσα από αυτό και να μειώσει τη φλεγμονή. Ένα μεγαλύτερο από το κανονικό ποσό των βλεννογόνων μπορεί να απελευθερώνεται το οποίο θα προκαλέσει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες να διογκωθούν μαζί με το λαιμό. Όταν συμβαίνει αυτό, οι τρόποι αέρα πάλι εμποδίζεται προκαλώντας την αυξημένη ροχαλητό. Η άπνοια του ύπνου είναι επίσης ένα πρόβλημα που προκαλείται από αυτά τα μπλοκαρίσματα και μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικές διακοπές. Αυτές οι διακοπές που προκαλούνται από άτακτων ρυθμών αναπνοής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να το ροχαλητό και την κακή του ύπνου. 4. Sleep Μοτίβα-Πηγαίνοντας στο κρεβάτι την ίδια στιγμή και να πάρει 7 ή 8 ώρες ύπνου θα βοηθήσει να κρατήσει το ροχαλητό σας υπό έλεγχο. Όταν πρότυπο ύπνου σας έχει διακοπεί η αναπνοή σας θα γίνει ασύμμετρη που μπορεί να προκαλέσει το ροχαλητό. Θόρυβοι από τον σύντροφό κρεβάτι σας ή άλλα πράγματα που θα προκαλέσει ανισορροπία αναπνοή και το ροχαλητό. Προσπαθήστε να κάνετε χώρο ύπνου σας και ήσυχα όσο το δυνατόν. Μερικές φορές, χαλαρωτικούς ήχους ή λευκός θόρυβος από μια καταγραφή θα βοηθήσει να καλύψει άλλους ήχους διαταραχθεί. 5. Sleeping θέσεις-Λόγω της βαρύτητας τράβηγμα στη γλώσσα και το λαιμό τους μυς τους, οι άνθρωποι που κοιμούνται στις πλάτες τους έχουν συνήθως περισσότερα προβλήματα με το ροχαλητό από αυτούς που κοιμούνται στις πλευρές τους. Μαζί με τη σοβαρότητα ο λαιμός είναι σε μια πιο ξεκούραστη θέση, η οποία προκαλεί μέρη του λαιμού και της γλώσσας να πέσει κάτω και να περιορίζουν τη ροή του αέρα προκαλεί ένα άτομο να snore.By ύπνο σε μια υπερυψωμένη θέση θα υπάρξει κάποια ανακούφιση. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι περίπου 30 μοίρες. Με αυτή την ανύψωση διάφραγμα σας είναι χαλαρή και η γλώσσα δεν θα περιορίσει τη ροή του αέρα μέσα από την περιοχή του λαιμού. Ιατρική Προβλήματα-Υπάρχουν μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει το ροχαλητό. Οι αλλεργίες, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει οίδημα ή φλεγμονή της διόδου του αέρα. Αδενοειδών εκβλαστήσεων και των αμυγδαλών είναι επίσης αιτία του ροχαλητού, ιδίως αν είναι μεγάλο. Πολλές φορές ένα κρύο ή κόλπων κατάσταση θα εμποδίσει τη μύτη σας προκαλώντας σας να αναπνέει από το στόμα σας που μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε snore.If αντιμετωπίσετε ένα μπλοκ ρινικό πέρασμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι για να καθαρίσετε έτσι δεν θα πρέπει να αναγκαστούν να την αναπνοή μέσα από το στόμα σας και ίσως καταλήξουν ροχαλητό. Ρινικές ταινίες είναι μια άλλη ενίσχυση που μπορεί να σας βοηθήσει να την αναπνοή από τη μύτη σας, αντί να σας mouth.If μπορείτε ακόμα ροχαλίζουν μετά την προσπάθεια αυτά τα πράγματα μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε τη χειρουργική επέμβαση, ανάλογα με το πόσο το ροχαλητό επηρεάζει τη ζωή σας, καθώς και τους γύρω σας. Φυσικά θα ήθελα να σκεφτώ χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο για την υγεία σας.