ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να απαλλαγεί από τα μαξιλάρια θέρμανσης και πάγο. Εναλλακτική χρήση του ένα μαξιλάρι θέρμανσης και ένα πακέτο πάγου για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Εάν είστε πάσχων αρθρίτιδας, ξέρετε ότι είναι οι επιπτώσεις εξουθενωτική και μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο δύσκολη. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να νιώθετε σαν να μην μπορεί να κάνει τίποτα και πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας πια.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κατάλληλα υποδήματα όταν πρόκειται να να εργάζονται έξω. Παπούτσια που φοριούνται έξω δεν διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές για την αρθρίτιδα πρόγραμμα τα φάρμακά σας. Ο κίνδυνος έγκειται σε ένα φαινόμενο αναπήδησης αν το φάρμακο έχει διακοπεί πολύ γρήγορα. Ένα φάρμακο που φαίνεται να είναι αναποτελεσματική στην αρχή, μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να συσσωρεύονται στο σώμα σας για να λειτουργήσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε με τη γιόγκα ως ένα νέο χόμπι. Η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να έχει θετικά οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Εάν είστε γυναίκα που έχει διαγνωστεί με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι χρόνος για να ξεφορτωθώ τα ψηλά τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι κομψό, είναι κακό για τα πόδια και τις αρθρώσεις σας. Τα τακούνια μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας καθώς αυξάνουν τη ροπή στις αρθρώσεις του γόνατος. Αντ ‘αυτού, να φοράτε άνετα παπούτσια για να κρατήσει τον πόνο της αρθρίτιδας στο ελάχιστο. Αυτό θα κάνει θαύματα για τα πόδια και το σώμα σας.

Πηγαίνετε σε κάποια μαθήματα γιόγκα να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να έχει θετικά οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε άβολα παπούτσια και τακούνια, αν έχετε οποιοδήποτε είδος της αρθρίτιδας. Δεν έχει σημασία πού αρθρίτιδα βρίσκεται στο σώμα σας, άβολα παπούτσια θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει κακή επίδραση από την αρθρίτιδα σας.

Αφαιρέστε τον εαυτό σας από το τρέχον περιβάλλον σας για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, να χαλαρώσετε με τα μάτια σας κλειστά, και αναπνεύστε βαθιά. Αυτό κρατά το μυαλό σας από την εστίαση στην πόνο και σας παίρνει να σκεφτούμε κάτι χαρούμενος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας, ενώ παίρνετε μερικές βαθιές, ηρεμώντας αναπνοές. Ο διαλογισμός θα πάρει το μυαλό σας από τον πόνο και τον εστιασμό το σε πιο θετικές σκέψεις.

Πάντα επιμείνουμε σε σχήμα φυσική θεραπεία σας. Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να έχει μια δύσκολη στιγμή να είναι μόνοι τους, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να είναι επωφελής σε υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε ανίσχυροι. Εκτός από τη βοήθεια αρθρίτιδα πάσχει ασχοληθεί με σωματικά προβλήματα τους, η θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει άλλα θέματα που εμφανίζονται συχνά μαζί με αρθρίτιδα, όπως η κατάθλιψη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι προς το συμφέρον σας να αναλάβει τον έλεγχο της αρθρίτιδα, το συντομότερο δυνατό. Μια κοινή αιτία της αρθρίτιδας αργότερα στη ζωή τους είναι κακή τεχνική πληκτρολόγηση.

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έχουν ενσωματώσει αυτές τις συμβουλές στη ζωή τους και να κάνει μια μεγάλη διαφορά. Αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας μερικές τρόποι που μπορείτε να ξεκινήσετε να διαχειριστεί τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.