Το 5 Αποδεδειγμένη τρόποι να μειωθεί η πίεση του αίματος σας

Φυσικά

Ένα σε κάθε τρίτο Αμερικανός έχει υπέρταση. Είσαι ένας από αυτούς; Μπορεί να μην γνωρίζουμε ακόμη γιατί αυτή η θανάσιμη κατάσταση έχει σπάνια συμπτώματα. Ανησυχούν για να συνδέεται με γιατρός που προβλέπονται χάπια υπέρτασης για το υπόλοιπο της ζωής σας; Αυτές οι δοκιμασμένες μεθόδους 5 χρόνος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.

Η

Το ένα τρίτο του αμερικανικού πληθυσμού έχει υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Είσαι ένας από αυτούς; Ίσως να λένε όχι, δεν έχω κανένα σύμπτωμα, αλλά η υπέρταση δεν έχει πραγματικά συμπτώματα. Μπορεί να έχετε είχε για χρόνια και απλά δεν ξέρω. Γιατί είναι μια αιτία ανησυχίας; Λοιπόν υπέρταση οδηγεί τελικά σε καρδιακή προσβολή ή /και εγκεφαλικών επεισοδίων, και όλοι γνωρίζουμε πόσο κακό καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να είναι. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε μόλις το έχετε; Μην παίρνετε τις προβλεπόμενες χάπια για το υπόλοιπο της ζωής σας; Δεν είναι ένας καλύτερος τρόπος; Υπάρχει. Είστε έτοιμοι να μάθετε τα πέντε «μυστικό» φυσικές μεθόδους για τη μείωση της πίεσης του αίματος και ίσως ακόμη και να σας επιτρέψει να ρίξει έξω αυτές τις χημικές ουσίες που όρισε ο γιατρός σας.

Το σκόρδο δεν είναι μόνο για τη δολοφονία πια βαμπίρ. Στην πραγματικότητα, το σκόρδο παρουσιάζει σημαντικά οφέλη σε πολλούς τομείς της διαταραχές της υγείας, αλλά και για την πίεση του αίματος που κάνει θαύματα. Τουλάχιστον τρεις ανεξάρτητες μελέτες έχουν όλοι επιβεβαιώσει ότι το σκόρδο μείωνε την υψηλή πίεση του αίματος από ένα σημαντικό περιθώριο. Συχνά, το σκόρδο και μόνο είναι αρκετό για να πάρει έναν ασθενή με χαμηλό εύρος υψηλή αρτηριακή πίεση και να το φέρει πίσω στην κανονική σειρά. Το σκόρδο είναι ένα από εκείνα τα μοναδικά βότανα που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ακόμα. Μία ανησυχία με το σκόρδο είναι ότι μειώνει επίσης την πήξη του, η οποία σε γενικές γραμμές είναι καλό, όπως το σκόρδο αποτρέπει ή μειώνει την πιθανή κουκούλα της πήξης του αίματος ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ωστόσο μετά από μια χειρουργική επέμβαση που θέλετε στην πήξη του αίματος γύρω από το σημείο (α) τομή. Ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγουν το σκόρδο λίγες εβδομάδες πριν και μετά την επέμβαση. Τι γίνεται με την κατάσταση της αναπνοής; Αυτό μπορεί να αποφευχθεί, αν είστε πρόθυμοι να πληρώσουν λίγο περισσότερο για τη σκόνη σκόρδου σε κάψουλες.

Fish Oil είναι άλλο ένα από εκείνα τα προϊόντα που έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Παρά το γεγονός ότι το ιχθυέλαιο είναι γνωστό για το περιεχόμενο της Ωμέγα 3, λίγοι συνειδητοποιούν πόσες θεραπευτικές ιδιότητες έχει πραγματικά ιχθυέλαιο. Χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της όρασης για εκείνους με λιγότερο από είκοσι, είκοσι όραση. Χρησιμοποιείται για τις αντικαρκινικές ιδιότητες του να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου. Έχει επίσης εκπληκτικά οφέλη της ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, ακόμη και διπολικά, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και? επιβράδυνση, στάση, ή σε σπάνιες περιπτώσεις, ακόμα και αναστροφή της εξέλιξης αυτών των ασθενειών. Ωστόσο, ίσως το πιο μελετηθεί πτυχές του ιχθυελαίου είναι τα οφέλη που παρέχει στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Στην πραγματικότητα, το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας απαριθμεί τριάντα διαφορετικές καρδιαγγειακών παθήσεων που ιχθυελαίου ή Ωμέγα 3 έδειξαν ευεργετικές θεραπευτικές ιδιότητες για. Τρεις καρδιακές παθήσεις που οι ΗΠΑ Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας κατάσταση έχουν σημαντικά οφέλη είναι υπερτριγλυκεριδαιμία, δευτερογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σας συνιστούμε να αποφεύγονται ειδικές ήπαρ έλαια, όπως Μουρουνέλαιο, λόγω του επιπλέον θρεπτικά συστατικά που μπορεί να περιέχει. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι να το πάρετε από την κατανάλωση άγρια ​​σολομό ή άλλα άγρια ​​θαλάσσιο ψάρι (αγρόκτημα έθεσε ψάρια έχουν τις δικές τους ανησυχίες.) Φυσικά τρώει θαλάσσιο ψάρι καθημερινά, δεν είναι πολύ ρεαλιστική για τους περισσότερους ανθρώπους, είτε έτσι ώστε να πάρει τα ψάρια λάδι σε μια κάψουλα (για λόγους γεύση) είναι μια πολύ πραγματική εναλλακτική λύση και θα έχουν σχεδόν πανομοιότυπα οφέλη, όπως τρώει το ψάρι? πάλι αποφευχθούν τα έλαια ήπατος.

Το κάλιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που περιέχεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά οι περισσότεροι σημαντικά σε τρόφιμα όπως μπανάνες, το σπανάκι, το γιαούρτι, το πεπόνι, γλυκοπατάτες, ντομάτες, χυμός πορτοκαλιού, πατάτες, φασόλια , τα μπιζέλια, πεπόνι μελιτώματος και σταφίδες. Ο κύριος σκοπός του είναι να απαλλαγούμε από την περίσσεια νατρίου (αλάτι) στο σώμα σας. Μήπως αυτό σημαίνει ότι το αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση; Ναι, στην πραγματικότητα, για εκείνους με υψηλή αρτηριακή πίεση, το αλάτι πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, αν είναι δυνατόν. Ωστόσο, η πολύ πραγματική επιλογή είναι να εξουδετερώνουν τα αποτελέσματά του άλατος με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Μερικές μελέτες προτείνουν ότι αν μειωθεί σημαντικά η πρόσληψη νατρίου μας ή εξουδετερώθηκαν με κάλιο, πολλοί ενήλικες δεν θα μπορούσε ποτέ να πάρει την υπέρταση στην πρώτη θέση.

Hawthorn είναι στην πραγματικότητα η δεύτερη πιο κοινή βότανο που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής (σκόρδο είναι η πιο κοινή.) υπήρξε μια σημαντική ποσότητα μελέτες που έγιναν σχετικά με τις επιδράσεις του Hawthorn στην υψηλή πίεση του αίματος. Κάθε μελέτη που έγινε επιβεβαιώνει ότι λευκαγκαθιά μειώνει σημαντικά την πίεση του αίματος και δεν έχει παρενέργειες σε κάθε φάρμακο το πρόσωπο που μπορεί να παίρνετε. Στην πραγματικότητα, αν ήταν να δοκιμάσετε μόνο δύο από τα πέντε προτείνουμε εδώ θα πρέπει να είναι το σκόρδο και Hawthorn. Με μόνο αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά, αν έχετε μεσαία προς χαμηλή κλίμακα υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορεί πιθανότατα να θέτουν σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μαύρη σοκολάτα είναι το τελευταίο από τα πέντε μυστικές μαχητές της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εμείς λίστα τελευταίο, διότι πολλές έκπτωση σοκολάτα ως ευεργετική, επειδή έχουμε ακούσει τόσο συχνά το αντίθετο, ότι η σοκολάτα είναι κακό για σας. Και επιτρέψτε μου να εξηγήσω αυτό σε σας. Πρέπει να είναι σκούρα σοκολάτα, τουλάχιστον εβδομήντα τοις εκατό κακάο, κατά προτίμηση πιο σκούρα, όπως ογδόντα πέντε τοις εκατό. Η σοκολάτα γάλακτος, αν και τα γούστα καλύτερα για τους περισσότερους ανθρώπους στην πραγματικότητα έχει μικρή θρεπτική αξία και τις αρνητικές της επιπτώσεις των σακχάρων και των λιπών αντισταθμίζουν τυχόν οφέλη που μπορεί να προσφέρει? όπου η μαύρη σοκολάτα έχει σημαντικά οφέλη σε πολλούς τομείς της υγείας. Είναι ίσως ο πιό γνωστός για τα οφέλη της στον εγκέφαλό σας. Θα πρέπει να τρώνε μαύρη σοκολάτα κατά την προετοιμασία για μια σημαντική εξέταση ή παρουσίαση, όπου ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να λειτουργεί σε υψηλότερο δυναμικό της. Πέρα από τα οφέλη της στον εγκέφαλο νέες μελέτες επιβεβαιώνουν συνεχώς ότι η μαύρη σοκολάτα μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος. Σας συνιστούμε να τρώνε μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα. Χωρίστε ένα κανονικού μεγέθους μπαρ με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε διαρκεί όλη την εβδομάδα.

Γιατί λοιπόν να κολλήσει με μια χημική συνταγή η οποία στην πραγματικότητα δεν αντιμετωπίζουν την αιτία της υψηλής πίεσης του αίματος σας, αλλά μόνο προσωρινά παίρνει απαλλαγούμε από την υψηλή αρτηριακή πίεση; Με αυτές τις πέντε θρεπτικές ουσίες που μπορεί πιθανότατα να απαλλαγούμε από χημική συνταγή σας συνολικά, αλλά περισσότερο από αυτό που μπορεί τελικά να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου η υψηλή αρτηριακή πίεση πηγαίνει μακριά εντελώς

Άρθρο Ετικέτες:. Υψηλή αρτηριακή πίεση, πίεση αίματος, υψηλή αρτηριακή, σημαντικά οφέλη, θεραπευτικές ιδιότητες, Dark Chocolate