Πληκτρολογήστε 2 αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη με την απώλεια του ύπνου, αλλά μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι πλησιάζει στην χάσει τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή αυτή. Πολλοί Αμερικανοί κοιμούνται σχήματα περιστρέφονται γύρω από σύντομη ποσά του ύπνου καθ ‘όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και πλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι οι συνεχείς νύχτες μόνο τέσσερις έως πέντε ώρες του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 20 τοις εκατό. Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι με τη σύλληψη επάνω χάσει τον ύπνο για δύο ημέρες μπορεί να είναι σε θέση να αντιστρέψει αυτόν τον κίνδυνο.

επικεφαλής συγγραφέας μελέτης Josiane Broussard είπε, «έχω να πω ότι αυτό είναι ένα μικρό, πολύ μικρής διάρκειας ελεγχόμενη μελέτη στην οποία συμμετείχαν μόνο υγιείς άνδρες. Στην πραγματική ζωή, τότε θα πρέπει να χάσει την εβδομάδα ύπνο μέσα και έξω την εβδομάδα, έτσι δεν ξέρουμε αν catch-up του ύπνου μπορεί να σας δώσει αυτό το είδος της βελτίωσης των κινδύνων στο πλαίσιο αυτό. Αλλά το καλό take-away από την εργασία αυτή είναι ότι, τουλάχιστον από την άποψη του κινδύνου διαβήτη, φαίνεται ότι δεν είστε απαραιτήτως εντελώς βιδώνονται αν αντιμετωπίσετε την απώλεια ύπνου. «

Η μελέτη αποτελούνταν από 19 νεαρούς υγιείς άνδρες οι οποίοι είχαν τη δυνατότητα 8,5 ώρες ένας ύπνος για τέσσερις συνεχόμενες νύχτες. – κατά μέσο όρο κοιμόντουσαν για 7,8 hours.After τις τέσσερις νύχτες οι άντρες εξετάστηκαν για την ανοχή γλυκόζης τους για να καθορίσουν τη συνήθη κίνδυνο διαβήτη τους

οι άνδρες τότε άρχισε μια στερηθεί τον ύπνο χρονοδιάγραμμα που αποτελούνταν από τον ύπνο για τέσσερις νύχτες με μόνο 4,5 ώρες ύπνου. Για άλλη μια φορά, στο τέλος των τεσσάρων διανυκτερεύσεων ανοχή γλυκόζης τους ελέγχθηκε.

Οι άνδρες αφέθηκαν μετά από δύο ημέρες τον ύπνο αποκατάστασης που τους επέτρεψε να κοιμούνται έως και 12 ώρες μια νύχτα και 10 ώρες την άλλη συνέχεια από τον έλεγχο της γλυκόζης.

Οι άνδρες είχαν 23 τοις εκατό μείωση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη μετά από τέσσερις ημέρες στερηθεί τον ύπνο. Μετά την δύο ημερών ύπνο ανάκαμψη της ευαισθησίας στην ινσουλίνη περίοδο επέστρεψε πίσω στο φυσιολογικό.

Broussard πρόσθεσε, «αν ένα προ-διαβητική ή υπέρβαρο άτομο θα βελτιώσει πραγματικά δεν είναι γνωστή. Και ενώ θα ήθελα να υποθέτουν ότι οι γυναίκες – οι οποίοι έχουν επίσης προβλήματα όταν στέρηση ύπνου – θα βελτιώσει επίσης, θα μπορούσε να υπάρξει μια διαφορά στο βαθμό βελτίωσης τους. Έτσι, πραγματικά αυτή η μελέτη εγείρει πολλά περισσότερα ερωτήματα από ό, τι έχουμε απαντήσει. «

Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Διαβητική Care

.

Sources:

https://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/type-ii-diabetes-news-183/catch-up-sleep-may-reverse-type-2-diabetes-risk-tied-to-sleep-loss-707094.html