Ιατρικές ερευνητές όλο και περισσότερο ενθουσιασμένος για ένα θαυματουργό φάρμακο που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του διαβήτη και πολλές άλλες ασθένειες – sunshine.A πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έχουν έλλειψη βιταμίνης D, η οποία παράγει το σώμα σας σε απάντηση στο φως του ήλιου, έχουν περισσότερο από το διπλάσιο της κανονικής κίνδυνο να υποστούν καρδιακή attack.In πραγματικότητα, οι άνδρες με τα επίπεδα βιταμίνης D κάτω από 15 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο είχαν 2,5 φορές τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή θανάτου – έστω μετά τον έλεγχο για όλους τους άλλους πιθανούς παράγοντες κινδύνου όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία και μελέτη levels.Another υψηλή λιπιδική διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο του διαβήτη, και ένα ακόμη συνδέονται ελλείψεις βιταμίνης D σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού. Τα ευρήματα αυτά ενταχθούν όλοι ένα αυξανόμενο σώμα της στοιχεία που δείχνουν ότι ένα επαρκές επίπεδο της βιταμίνης, η οποία πολλοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν από 20 λεπτά στον ήλιο κάθε μέρα, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας. Σχόλια Δρ Mercola είναι: S ελεύθερη, έτσι ώστε ό, τι έχεις να χάσετε Τα στοιχεία που μόλις διατηρεί ρίχνει in.It Λοιπόν, υπάρχουν μια σειρά από μηχανισμούς που προκαλούνται από την παραγωγή της βιταμίνης D που βοηθούν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων:

Η αύξηση στο φυσικό αντι-φλεγμονώδεις κυτοκίνες του σώματός σας

Η καταστολή της αγγειακής ασβεστοποίησης

η αναστολή της αγγειακής ανάπτυξης λείων μυϊκών

η βιταμίνη D λειτουργεί επίσης, μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που οδηγούν σε καρδιακή νόσο στο φως του ήλιου Ηνωμένες States.Using για HealthUnfortunately σας, στο Ηνωμένες Πολιτείες ο ήλιος έχει διασύρεται. Πολλοί άνθρωποι έχουν πειστεί ότι η παραμονή έξω από τον ήλιο είναι απαραίτητη για την αποφυγή του καρκίνου, όταν στην πραγματικότητα το ακριβώς αντίθετο είναι αλήθεια. Γιατί ο καθένας στο σωστό μυαλό τους θα θέλουν να ανταλλάξουν τον κίνδυνο λίγες αβλαβείς καρκίνων του δέρματος με εκείνη των σοβαρές απειλητικές για τη ζωή προκλήσεις, όπως του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου; Φυσικά, θέλετε πάντα να αποφύγει να πάρει καεί, αλλά σε γενικές γραμμές μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια οπουδήποτε από 20 λεπτά έως δύο ώρες στον ήλιο κάθε μέρα με ευεργετικά αποτελέσματα. Αν έχετε σκουρόχρωμο δέρμα ή ζουν μακριά από τον ισημερινό, θα πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από ό, τι κάποιος που είναι ανοιχτόχρωμο δέρμα που ζουν κοντά στο equator.If είστε ένα πρόσωπο που ξοδεύει τακτικά χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, χωρίς αντηλιακό (αντηλιακό οθόνες από υπεριώδες φως, το οποίο έρχεται σε επαφή με την παραγωγή της βιταμίνης D στο σώμα σας), τότε τα επίπεδα βιταμίνης D σας μπορεί να είναι ΟΚ. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο στο εσωτερικό και δεν παίρνουν επαρκή έκθεση στον ήλιο σε καθημερινή basis.For αυτό το λόγο, σας συνιστούμε να έχουν τα επίπεδα βιταμίνης D σας δοκιμαστεί. Αν είστε ήδη αντιμετωπίζουν χρόνιες ασθένειες, το έκθεσης είναι πάντα η καλύτερη μέθοδος για να πάρει τη βιταμίνη D, αλλά μερικοί άνθρωποι χρειάζεται να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 για να κρατήσει τα επίπεδα τους επάνω. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό μόνο με τη φροντίδα ενός πεπειραμένου γιατρού, ωστόσο, όπως μπορείτε να υπερβολική δόση βιταμίνης D supplements.In πραγματικότητα, η μόνη φορά που don & rsquo? T χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν ή όχι θα & rsquo? Re να πάρει πάρα πολύ, ή πολύ λίγο, η βιταμίνη D είναι όταν το σώμα σας κάνει φυσικά από το sun.There εξακολουθεί να είναι τεράστια σύγχυση εκεί έξω, ακόμη και μεταξύ των επαγγελματιών υγείας, για το τι & rsquo? s υγιεινό και τι & rsquo? δεν είναι, όταν πρόκειται για το φως του ήλιου και της βιταμίνης D. για παράδειγμα, , ορισμένα συμπληρώματα βιταμίνης D (βιταμίνη D2) είναι ιδιαίτερα κατώτερα βιταμίνη D3, και δεν θα πρέπει να ληφθούν. Εν τω μεταξύ, μερικοί γιατροί θα σας τα επίπεδα της βιταμίνης D σας και πείτε ldquo? Κανονικό & rdquo? αν & rsquo? re πάνω από 20 ng /ml. Στην πραγματικότητα, το επίπεδο της βιταμίνης D σας θα πρέπει ΠΟΤΕ να είναι κάτω από 32 ng /ml και θα πρέπει πραγματικά να είναι 45-52 ng /ml να είναι νέα optimal.My βιβλίο, Σκούρο Deception, βγαίνει σύντομα και αυτό θα βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε όλα αυτά σύγχυση άπαξ και δια παντός.