Ερώτηση

Η hi there i υποφέρουν από πάνω πρηνισμού και παίζω ποδόσφαιρο και μου αρέσει η άσκηση μου, ακριβώς όπως την τελευταία cple εβδομάδες im πάρει σφιχτό μόσχων και η αχίλλειος στα δύο πόδια, επίσης, πόνο στο δεξί μου γοφό μόνο φαίνεται ποτέ να είναι η δεξιά πλευρά του σώματος wheather να είναι ισχίου ή γόνατος Ive μου είχε τα ίδια ορθωτικών πελμάτων τελευταία cple χρόνια λοξοτομώ καταλαβαίνω γιατί τους πήρε τόσο άσχημα πρόσφατα.

Η

Απάντηση

η αγοριού από LiverpoHi Aidan: Πόσο χρονών είσαι.? Σκέφτομαι Μέση ή Γυμνάσιο. Έχετε πλατυποδία. Αυτό σημαίνει ότι το μηρό και το πόδι σας στο εσωτερικό της εκ περιτροπής. Αυτό δίνει έμφαση στο πόδι, αστράγαλος, το γόνατο και το ισχίο σας και το χαμηλό πίσω. Θα πρέπει να ενισχυθεί η εξωτερική περιστροφείς σας. Αυτές οι Ορθωτική έχετε πυροβολούνται από τώρα. Ακριβώς όπως παπούτσια για τρέξιμο είναι μόνο καλό για 500 μίλια, μπορείτε να αγοράσετε καινούργια. Προϋπολογισμός τον εαυτό σας για ένα νέο ζευγάρι, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο Θα πρέπει να γίνουν από τη συνταγή από έναν επαγγελματία. Αχιλλέα τένοντες σας, όταν κάποιος κοιτάζει από το πίσω μέρος, θα πρέπει να είναι κάθετο προς το δάπεδο. Είμαι βέβαιος ότι η δική σας υποκλίνεται. Χρειάζεται μια Ορθωτικά να αντισταθμίσει αυτό. Συνδέω με ένα καλό Σπορ Ποδίατρος. Ή, ένα χειροπράκτη με εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Βεβαιωθείτε ότι τα αθλητικά παπούτσια σας έχουν σχεδιαστεί για υπερπρηνισμού. New Balance και Nike κάνει αυτά. Επιπλέον, σας προτείνω να πάρετε μαζί με ένα καλό αθλητικό προσανατολισμό προσωπικό γυμναστή για να αντιμετωπίσει το θέμα σας από την εσωτερική περιστροφή του κάτω άκρων σας. Κάνουν αυτό το τεστ. βάλτε 2 κλίμακες δίπλα στο άλλο στο πάτωμα. Σταθείτε σε κάθε ένα από αυτά την ίδια στιγμή. Το βάρος σας θα πρέπει να είναι η ίδια σε κάθε πλευρά. Αν το βάρος σας είναι £ 140. Θα πρέπει να είναι 70lbs. σε κάθε πλευρά. Αν είστε μακριά από περισσότερο από 5-10 κιλά. Χρειάζεται μια προσαρμογή για να ευθυγραμμιστεί γοφούς σας. Καλή τύχη. Η ελπίδα αυτό βοηθά. Ο Δρ Ron Grassi, DC., MS. Ο Δίας, Φλώριδα. www.DrGrassi.com