Treating με τη φυτοθεραπεία. Εκατοντάδες εκχυλίσματα και βότανα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική συγκεκριμένες παθήσεις στόχο Ιατρικής, όπως χρόνιο πόνο στην πλάτη. εκχύλισμα τζίντζερ έχει από καιρό πραγματοποιήθηκε ως μια αποτελεσματική θεραπεία για τις καταθλίψεις όπως η αρθρίτιδα. Άλλα βότανα όπως ο φλοιός ιτιάς παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη διαχείριση πόνο στην πλάτη ή πρήξιμο.

πράσινο τσάι εξάγεται από το φυτό Camellia sinensis. Τα φύλλα μπορούν να γίνουν για το τσάι, αλλά πέρα ​​από τον πόνο θανάτωση ιδιότητες σε καφεΐνη, πράσινο τσάι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν καθαρίσει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα που διευκολύνει ένα υγιές μυαλό και σώμα.

Υδροθεραπεία για αντιμετώπιση πόνου στην πλάτη

Η υδροθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί από τους ρωμαϊκούς χρόνους ως μια αποτελεσματική μέθοδος φυσικής θεραπείας . Κολύμβηση με ορισμένα έλαια και εκχυλίσματα έδωσε άμεση ανακούφιση σε πολλές διαφορετικές ασθένειες και ασθένειες. Σήμερα, η υδροθεραπεία μπορεί να συστηθεί από γιατρό για την αντιμετώπιση κάθε πράγμα από αρθρίτιδα σε έναν τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη.

Hot Ταμπς είναι μια δημοφιλής μορφή υδροθεραπείας. Το έργο θερμότητα και υποβρύχια τζετ για να κάνετε μασάζ με άνεση πόνο από τους μυς και τένοντες. Οι προφανείς χαλαρωτικές και θεραπευτικές ιδιότητες που συνδέονται με την κατοχή ενός υδρομασάζ πρέπει να αναφερθούν δύσκολα, αλλά η μείωση των αποτελεσμάτων των προσομοιώσεων σε μια μείωση της έντασης – μια άλλη σημαντική αιτία του πόνου στην πλάτη

Διαλογισμός & Sleep

ο διαλογισμός είναι μια πανάρχαια τεχνική, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο ως ένας τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος και την ευκολία το μυαλό. Ο διαλογισμός γίνεται από συνεδρίαση σε αυτό που ονομάζεται «μισό λωτού» ή «πλήρους λωτού» καθιστή θέση. Η πλήρης λωτός είναι ουσιαστικά σαν να κάθεται Ινδικού στυλ, εκτός από το πάνω μέρος του κάθε ποδιού ακουμπά στους μηρούς.

Από εκεί, ισιώστε την πλάτη σας όσο καλύτερα μπορείτε, αναπνέετε βαθιά και κλείστε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί στην αναπνοή και τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος σας. Θα εκπλαγείτε να δείτε πόσο καλά ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει την πίεση. Επίσης, δεδομένου ότι ο διαλογισμός είναι δωρεάν, είναι ένα υγιές και λιτός τρόπος για να προσεγγίσουμε την ανακούφιση του πόνου.

Ο ύπνος είναι το πιο φυσικό, ασφαλές και αποτελεσματικό τρόπο για να ανακάμψει από κάθε ζημία ή σωματική ασθένεια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα υποβάλλεται σε μια σειρά από χημικές μεταβολές που βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης, ενώ επίσης υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Νέα ιστός δημιουργείται και παλιά ιστοί επισκευαστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά υπάρχει ένα αναρίθμητες ποσό των οφέλη για την υγεία που συνδέονται με την κατοχή ενός συνεπούς κύκλου του ύπνου.

Επίσης, έχουμε κατά νου ότι ο τρόπος με τον οποίο κοιμάστε μπορεί να έχει δραστική επίδραση στην οσφυαλγία. Προσπαθήστε να κοιμάστε ανάσκελα, ή αν έχετε να, από την πλευρά σας με τα γόνατα και τους αστραγάλους ευθυγραμμισμένα. Αυτές οι δύο θέσεις ύπνου θα διασφαλίσει ότι καμία πρόσθετη έμφαση δίνεται στην πλάτη σας. Η πιο επιζήμια τρόπος για ύπνο είναι στο στομάχι σας, καθώς αυτό θέτει τεράστια πίεση στην σπονδυλική στήλη και ιδιαίτερα στην αυχενική περιοχή του λαιμού.

Εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη σε μια μέρα με την ημέρα βάση, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από αυτές τις μεθόδους ανακούφισης φυσικό πόνο. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι η μόνη διέξοδος από το πόνο είναι να υποβληθούν σε μια οδυνηρή και συχνά δαπανηρή χειρουργική διαδικασία, αλλά πριν το κάνετε, μπορεί να θέλετε να ανακαλύψετε ποια είναι αυτά τα φυσικές θεραπείες μπορεί να κάνει για τον πόνο στην πλάτη σας.